၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်တွေက လူတွေရဲ့ အသားအရေ အမျိုးအစားပေါ် မူတည်ပြီး အကောင်းဆုံး အသားအရေ ထိန်းနည်းတွေကို ညွှန်ကြားလေ့ ရှိပါတယ်။ သင့်တော်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်း နည်းတွေကို နေ့စဉ် လိုက်နာသွားရင် အသားအရေ...
လရိပ်မေ သင့်အိမ်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့အရာတွေကို အသုံးချပြီး အလှအပစွမ်းအားကို ရယူလိုက်ပါ။ ခြေသလုံးအမွေးရိတ်လျှင် ချောမွေ့စေရန်အတွက် ဆံပင်လိမ်းကွန်ဒီရှင်နာသုံးပါ ဆံပင်လိမ်းကွန်ဒီရှင်နာလိမ်းပြီး ခြေထောက်အမွေးတွေကိုရိတ်တဲ့အခါ အမွေးကင်းစင်ချောမွေ့တဲ့ အရေပြားကို ပိုင်ဆိုင်စေသလို ဓားရှရာကြောင့် နီမြန်းမှုကိုလည်း ကင်းစင်စေပါတယ်။ ဆံကေသာ တောက်ပစိုပြည်စေရန်အတွက် သံပရိုသီး သုံးပါ ဆံပင်သား...
၊ လရိပ်မေ ၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်ဖြစ်နေရင် ရှိရင်းစွဲ အလှအပ လျော့ကျသွားပြီး ဆွဲဆောင်မှုလည်း နည်းသွားပါ တယ်။ အဝလွန်တာ၊ မျိုးရိုးဗီဇ၊ အသက်ကြီးတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် မြင့်တက်တာ စတဲ့ အခြေအနေတွေကြောင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လည်ပင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားမှာ အဆီတွေ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကိုင်လီမီနော့ဂ်ဟာ တစ်ချိန်လုံးလန်းဆန်းပြီး တောက်ပနေတာကြောင့် အများစုက သူရဲ့ အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်ကို သိလိုကြပါတယ်။ ဒီအကြောင်းကို သူရဲ့မိတ်ကပ်ဆရာ ခရစ္စတင်းက အောက်ပါအတိုင်း ရှင်းပြထားပါတယ်။ ကိုင်လီဟာ ခရင်မ်အမျိုးအစား အလှကုန်ကို လိမ်းပြီး ပေါင်ဒါမှုန့်ကို နည်းနည်းပဲ သုံးပါတယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရာသီတစ်ခု ကူးပြောင်းတိုင်း ဖက်ရှင်ရေစီးကြောင်းက လိုက်ပါပြောင်းလဲနေပါတယ်။ အချိန်နဲ့ တစ်ပြေးညီတိုးတက်ပြောင်းလဲလာတဲ့ ခေတ်နဲ့အညီ ဝတ်စားဆင်ယင်တတ်ဖို့ဆိုရင် အဝတ်ဗီရိုထဲက ပုံတုံးသွားပြီဖြစ်တဲ့ ဝတ်စုံတွေကို မကြာခဏ လွှင့်ပစ်နေရပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီလိုမဖြစ်စေဖို့ ဘယ်အချိန်မှာမဆို ရိုးရိုးလေးနဲ့ အမြဲခေတ်မီစမတ်ကျနေအောင် လိုက်နာသင့်တဲ့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဆံပင်ကောက်ရင်း အရေပြား အပူလောင်သွားတာ၊ ချွေးပေါက်ထဲ အညစ်အကြေးနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေဝင်နေတာ စတဲ့ အရေးပေါ်ပြဿနာတွေအတွက် သင့်လက်တစ်ကမ်းမှာ ဖြေရှင်းစရာ သဘာဝပစ္စည်းတွေရှိနေပါတယ်။ – ဆံပင်ကောက်ရင်း အပူလောင်သွားလျှင် ပျားရည်ကိုသုံးပါ ဆံပင်ကောက်ရင်း နားရွက်မှာ အပူလောင်သွားတဲ့အခါ ပျားရည်ကိုသုတ်လိမ်းပေးပါ။...
မိန်းကလေးတိုင်းမှာအလှကိုယ်စီရှိကြပါတယ်။ တချို့ မိန်းကလေးတွေက သူတို့မှာ ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ အလှကို ထင်ရှားပေါ်လွင်အောင် ပြင်ဆင်တတ်ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ ပြင်ဆင်ရာမှာ လိုအပ်နေတတ်တာကြောင့် ရှိနေတဲ့ အလှပေါ်သင့်သလောက်မပေါ်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ပကတိ အလှပေါ်လွင်ဖို့ ဘယ်လိုပြင်ဆင်ကြမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ – ရေဓာတ် ဖြည့်တင်းပါ ရေများများသောက်ပါ။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဘယ်အသက်အရွယ်ပဲ ရောက်ရောက်၊ ဘယ်ရာသီမှာပဲ ဖြစ်ဖြစ် အသားအရေ ကျန်းမာလှပပြီး ကြည့်ကောင်းနေစေဖို့ မြန်ဆန်ထိရောက်တဲ့ အသားအရေထိန်းနည်းတွေရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်တွေကို လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ (၁) အသားအရေ ထိခိုက်စေသော အမူအကျင့်များ ရှောင်ရှားခြင်း အသားအရေ...
ကိုယ်လုံးသေးသွယ်တဲ့ မိန်းကလေးတွေဟာ ရင်သားသေးငယ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကသေးတာကြောင့် အဝတ်အစားဝတ်ဆင်ရာမှာ အခက်အခဲတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ခေတ်ပေါ် ရယ်ဒီမိတ်အင်္ကျီအများစုက ကိုယ်လုံးသေးလွန်းသူတွေအတွက် အဆင်မပြေတတ်တာကြောင့်ပါ။ (၁) အတွင်းခံအင်္ကျီ ကိုယ်လုံးသေးသွယ်ပြီး ရင်သားသေးတဲ့ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ သေးငယ်တဲ့ရင်သားတွေကို ကြီးသယောင်ဖြစ်စေမယ့် အုံထူဘရာစီယာကိုဝတ်ဆင်ပါ။ ပုံသွင်းထားတဲ့ အခုအခံပါ ဘရာစီယာဟာ...
လရိပ်မေ (၁) နေပူရှိန်ကြောင့် ထိခိုက်ခဲ့လျှင် အင်တီအောက်ဆီးဒင့် မှီဝဲသင့်ပါတယ် . . နေကာနိုင်စွမ်း SPF အဆ ၃၀ပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်လိမ်းတဲ့အပြင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကြောင့် အရေပြားထိခိုက်မှုမဖြစ်စေဖို့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဖြည့်စွက်ဆေးက အသုံးဝင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဟာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်အေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့...