———-၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— (၁) အနေအထားမှန်ပါစေ မတ်တပ်ရပ်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ ထိုင်တာ၊ ပစ္စည်းသယ်မတာနဲ့ လှဲလျောင်းအနားယူတာတွေကို လုပ်ဆောင်ရာမှာ အနေအထားမှန်မှန်နေပါ။ ဒါမှသာ ကျောရိုးကို ထောက်ပံ့ထားတဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ တွယ်ဆက်မျှင်တွေအပေါ် ဒဏ်သက်ရောက်မှုနည်းမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၂) သန်စွမ်းမှုအဆင့် မြင့်မားပါစေ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— အချိန် ၁၅ မိနစ်ခန့် လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုယ်နေဟန်ထားကို မရနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ နေ့တိုင်း ၁၅ မိနစ်အချိန်ပေးပြီး အလေးမတာနဲ့ အကြောဆွဲဆန့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးရင် ကိုယ်နေဟန်ထားကို စမတ်ကျလှပစေပါတယ်။ (၁) မှန်ကြည့်ပြီး...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— မိန်းမကိုယ်ယားယံတဲ့အခါ မိန်းမကိုယ်ကို ကုတ်ချင်စိတ်ပြင်းပြနေတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ယားယံမှု အများစုက မှိုစွဲတာ၊ သွေးဆုံးတာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်တာ၊ မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းတာနဲ့ ဘက်တီးရီးယားကြောင့် မိန်းမကိုယ်ရောင်ရမ်းတာတွေကြောင့် အဓိကဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်မဟုတ် တစ်ချိန်ဆိုသလို မိန်းမကိုယ်ယားယံမှု အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ မိန်းမကိုယ်ယားယံသော...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သကြားပါဝင်မှုများတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသောက်မှုနည်းသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းငါးရပ်ကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရေများများသောက်ခြင်း နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ရေဖန်ခွက်ရှစ်ခွက် သောက်ပေးပါ။ သကြားများတဲ့ အချိုရည်၊ ဆော်ဒါနဲ့ ကော်ဖီတို့ သောက်ချင်စိတ်ဖြစ်တိုင်း ရေသောက်ပေးပါ။ (၂) အစာစားတိုင်း ပရိုတင်းဓာတ်ပါအောင်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— တစ်နေ့လုံး သင်လုပ်ဆောင်တဲ့ အရာတွေဟာ ညဘက်မှာ အိပ်ရေးဝ၀အိပ်စက်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနေပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝနရီနဲ့ အိပ်စက်မှုဟာ ဆက်စပ်မှုရှိနေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်စက်နိုင်စေဖို့ ဇီဝနရီအလိုက် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်သင့်တယ်ဆိုတာ အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ နံနက်ခင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝနာရီကို...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— လူတွေ အသက်ရှင်သန်ဖို့ရာအတွက် လေကိုလိုအပ်နေပါတယ်။ လေမရှိဘဲနဲ့ မိနစ်အနည်းငယ်ထက် ပိုပြီးမနေနိုင်ပါဘူး။ အဆုတ်ထဲကို ရောက်ရှိတဲ့ လေဟာလည်း သန့်စင်နေဖို့ အထူးလိုအပ်လှပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆုတ်ကျန်းမာနေစေဖို့ ရှူသွင်းလိုက်တဲ့လေဟာ ကောင်းမွန်သန့်စင်နေအောင် ဂရုစိုက်သင့်တဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁)...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ရှုံးနိမ့်သော အကြိမ်ရေ = ၁၂ ကြိမ် ဂျေကေရိုးလင်းက ဟယ်ရီပေါ်တာ စာအုပ်မတိုင်ခင် ထုတ်ဝေသူ ၁၂ ဦးဆီက ငြင်းပယ်ခံခဲ့ရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရှုံးနိမ့်သော အကြိမ်ရေ = ၃၀၂ ကြိမ် ဒစ်စနေလန်းကို...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ဘယ်အသက်အရွယ်မဆို သင်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ပန်နဲ့ ပခုံးတွေ သန်စွမ်းနေအောင် လုပ်ဆောင်ပေးသင့်ပါတယ်။ အသက် ၂၀ အရွယ်မှာ ကွန်ပျူတာသုံးတဲ့အခါတိုင်း မေးစေ့ကို ရှေ့တည့်တည့်သို့ သုံးလက်မလောက် ချွန်ထားလိုက်ရင် ပခုံးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။ အသက် ၃၀ အရွယ်မှာ...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— ရေနွေးကြမ်းကို သောက်လေ့ရှိပါသလား။ လက်ဖက်ခြောက်၊ လက်ဖက်စိမ်းခြောက် စတာတွေ ခတ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းသောက်တာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) ရောဂါဝေဒနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း ရေနွေးကြမ်းကို တစ်နေ့ခွက်အနည်းငယ် သောက်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေပါတယ်။ လက်ဖက်ရွက်တွေမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်...
———၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊——— သွားများကို တောက်ပစေခြင်း နေ့တိုင်း ငှက်ပျောခွံကို သွားတွေပေါ်မှာ တစ်မိနစ်ခန့် အချိန်ပေးပြီး ပွတ်တိုက်ပေးတာကြောင့် သွားတွေကို ဖြူစင်စေပါတယ်။ ဝက်ခြံသက်သာခြင်း ငှက်ပျောခွံကို မျက်နှာပေါ်ကပ်ပြီး နှိပ်ပေးပါ၊ ဝက်ခြံတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ တစ်ပတ်အတွင်းရလဒ်က သိသာမှာဖြစ်ပါတယ်။ အရေးကြောင်း...