———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— မႈိဟင္းဟာ ထမင္းပြဲကို အသက္၀င္ေစတဲ့ ဟင္းလ်ာပါ။ အရသာရွိေစတဲ့မႈိကို စားတာေၾကာင့္ ေအာက္ပါက်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိေစပါတယ္။ (၁) ဗီတာမင္ဒီ ပါ၀င္မႈမ်ားျခင္း မႈိေတြမွာ ဗီတာမင္ဒီပါ၀င္မႈမ်ားပါတယ္။ မႈိမွာပါ၀င္တဲ့ စတီေရာဟာ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕တဲ့အခါ ဗီတာမင္ဒီအျဖစ္...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— ရာသီဥတု ေအးလိုက္၊ ပူလိုက္ ျဖစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အေအးမိေ၀ဒနာ ရႏိုင္ေျခမ်ားသလို အိမ္ထဲမွာ ၾကာၾကာေနရသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တက္လာေစဖို႔ သင့္ပန္းကန္ထဲမွာ ေအာက္ပါအစာေတြ ရွိသင့္ပါတယ္။ (၁) အစိမ္းရင့္ေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ဟင္းႏုနယ္ရြက္၊...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အ႐ိုးပါးေရာဂါမျဖစ္ေစဖို႔ အသက္ငယ္စဥ္ကတည္းက ကာကြယ္ေပးရပါမယ္။ အသက္ ၁၂-၁၃ ႏွစ္အရြယ္မွာ အ႐ိုးထုထည္အျမင့္ဆံုး (Maximum Accumulation of Bone Mass) ရေအာင္ ကယ္လ္စီယမ္ကို စုေဆာင္းထားရင္ အသက္ ၂၀-၂၅...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— လူတစ္ေယာက္က လက္ေခ်ာင္းေတြယွက္ၿပီး လက္ဖ၀ါးႏွစ္ဖက္ကို ဆုပ္လိုက္တဲ့အခါ ျဖစ္သြားတဲ့ လက္မေတြရဲ႕ အေနအထားက သူ႔ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကို ျပသေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူ ႏိုဘယ္ဆုရွင္ ေရာ္ဂ်ာက ဆိုပါတယ္။ သူက ဦးေႏွာက္ကို ဘယ္ဘက္ပိုင္းနဲ႔ ညာဘက္ပိုင္း ႏွစ္ပိုင္းခြဲၿပီး ေလ့လာကာ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— တခ်ဳိ ႔အလုပ္ေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ဖို႔ အလားအလာမ်ားေနပါတယ္။ အခ်ိန္ျပည့္ အလုပ္လုပ္ရသူေတြကို တစ္ႏွစ္တာေလ့လာခဲ့တဲ့ မွတ္တမ္းအရ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခအမ်ားဆံုး အလုပ္အကိုင္ ၁၀ခုကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေလ့လာေတြ႔ရွိခဲ့ရပါတယ္။ (၁) ဘိုးဘြားရိပ္သာ သို႔မဟုတ္ ကေလးျပဳစုေရး၀န္ထမ္းမ်ား လူေတြကို ျပဳစုေစာင့္ေရွာက္ရသူေတြရဲ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ကိုယ္ေနဟန္ထား မားမားမတ္မတ္နဲ႔ စမတ္က်က်ေနတာက သင့္ကို ၾကည့္ေကာင္းေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးကိုပါ ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္ထားမွန္ကန္မႈမရွိရင္ ခါးနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္းနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုး နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း စတဲ့ ေ၀ဒနာအမ်ားစုကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။ ခါးနာတယ္ဆိုတာ ကိုယ္ေနဟန္ထားမေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အေနနဲ႔ ေအာက္ပါအေျပာင္းအလဲေတြကို သတိျပဳမိရင္ အေရျပားအထူးကုဆရာ၀န္ထံ ျပသဖို႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ • အေရျပားေပၚမွာ ေဖာင္းေနတဲ့ အဖုအသစ္ဟာ အေရာင္တစ္မ်ဳိးထက္ပိုေနရင္ ဒါမွမဟုတ္ ပံုသဏၭာန္မမွန္ဘဲ ျဖစ္ေနရင္၊ • အရင္တုန္းက ရွိခဲ့တဲ့ အစက္အေျပာက္ေတြ၊ မွဲ႔ေတြက...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သဘာ၀အစားအေသာက္ အမ်ားစုကို ညဘက္မွာစားေပးတာေၾကာင့္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေမာက်ေစၿပီး ျပည့္ျပည့္၀၀ အနားရေစပါတယ္။ သစ္ၾကားသီး သစ္ၾကားသီးမွာ အိပ္ေရး၀ေစမယ့္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ ထရစ္ပတိုဖန္မ်ားစြာ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီ ဟန္ခ်က္ညီေစတဲ့ ဆီ႐ိုတိုနင္နဲ႔ မယ္လတိုနင္ေဟာ္မုန္းေတြကို အထြက္မ်ားေစပါတယ္။ တက္ဆက္တကၠသိုလ္ရဲ႕ ေလ့လာမႈအရ...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— သင့္အိမ္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ေနရာျဖစ္ေစဖို႔နဲ႔ သင့္တစ္မိသားစုလံုး ပိုမိုက်န္းမာလာေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ အခ်က္သံုးရပ္ကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဆာ္ဒါ မရွိပါေစႏွင့္ အဆင္သင့္ေဖ်ာ္ရည္၊ ခ်ဳိၿမိန္တဲ့လက္ဖက္ရည္၊ စြမ္းအားျဖည့္အခ်ဳိရည္ စတဲ့ သၾကားကဲတဲ့ အရည္ေတြကို သင့္အိမ္မွာ ၀ယ္မထားသင့္ပါ။...
———၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊——— နာနတ္သီးဟာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနခ်ိန္မွာ စားသင့္တဲ့ အရည္ရႊမ္းသစ္သီး တစ္မ်ဳိးပါ။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ အျပည့္အ၀ပါ၀င္တဲ့ အသီးလည္းျဖစ္ၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းတာ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးတို႔လို ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္စြမ္းလည္း ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နာနတ္သီးစားတာေၾကာင့္ အစာေၾကညက္ေစၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို...