———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရောဂါဝေဒနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေမှာ မျိုးရိုးဗီဇအပြင် ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှုကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။ မျိုးရိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေကို မရှောင်လွှဲနိုင်ပေမယ့် နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံကို ပြောင်းလဲလိုက်ရင်တော့ ဝေဒနာတွေကို ရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ထမင်းပန်ကန်ကို ရောင်စုံအစာထည့်ခြင်းဖြင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေလျှော့ချနိုင် ၁၄ နှစ်ကြာ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— နုံးချည့်ညောင်းညာပင်ပန်းခြင်း ခန္ဓာကိုယ်အေးနေခြင်း၊ မကြာခဏ အအေးမိခြင်း ဆံပင်ပါးခြင်း အသားအရေ ခြောက်သွေ့အက်ကွဲခြင်း လိင်စိတ်လျော့နည်းပြီး လိင်ကျန်းမာရေး အားနည်းခြင်း ရာသီလာတာ ပုံမမှန်ဖြစ်ခြင်း လက်သည်းခြေသည်း အထွက်နှေးခြင်း၊ ကြွပ်ဆတ်ခြင်း ညဘက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ကလေးကစပြီး ဘိုးဘိုးဘွားဘွားအထိ တစ်မိသားစုလုံး ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေဖို့ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) အစားအသောက်များ အာဟာရသိပ်သည်းမှုများတဲ့ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ ဘလူးဘယ်ရီသီးတို့လို အစားအသောက်တွေက ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်စေပါတယ်။ (၂) ဗီတာမင်ဒီ နေခြည်နုနုနဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မိတ်ကပ်ကို အရွယ်အလိုက် စနစ်တကျ လိမ်းတတ်တယ်ဆိုရင် မျက်နှာပေါ်က အပြစ်အနာအဆာတွေကို ဖုံးအုပ်ပေးနိုင်ရုံသာမက မျက်နှာကို လန်းဆန်းလှပ ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ မိတ်ကပ်လိမ်းတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးအချက်က အသက်အရွယ်နဲ့လိုက်အောင် ပြင်တတ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ပြင်တာနဲ့ အသက်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ဖြစ်လာတဲ့အခါ မီးပိတ်ပြီး လှဲလှောင်းကာ အနားယူလိုက်ရုံ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သောက်လိုက်ရုံနဲ့ သက်သာသွားတတ်ပေမယ့် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစားအသောက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။ အရက်သောက်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်နေတာလား – အာလူးမီးဖုတ် စားပါ သင်ခေါင်းကိုက်တာက...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တချို့လူတွေမှာ မျက်နှာလေးဖြူပြီး လည်ပင်းအသားအရေက ညိုမည်းကာ ကြမ်းတမ်းနေတတ်ပါတယ်။ အဖြစ်များရတဲ့ အကြောင်းရင်းက တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးမကောင်းတာ၊ လည်ပင်းအရေပြားကို ဂရုတစိုက် ထိန်းသိမ်းမှု အားနည်းတာတွေကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လည်ပင်းအရေပြား ညိုမည်းကြမ်းတမ်းနေရင် ကြေးချွတ်တာကို လုပ်နိုင်တာကြောင့် အသားအရေ...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း (Heart Attack) ဖြစ်နိုင်ခြေများသူတွေက တစ်နေ့မှာ အက်စ်ပရင်ဆေးတစ်ပြားကို စားပေးရင် သွေးခဲနိုင်ခြေ လျော့ကျပြီး သွေးကျဲစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အက်စ်ပရင်ဆေးကို နေ့တိုင်းမှီဝဲရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းနဲ့ အများဆိုသလို ဖြစ်တတ်တာကြောင့်...
———၊ မီမိုးမေ(ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အရင်က ဝက်ရူးပြန်ရောဂါလို့ သုံးခဲ့ကြတဲ့ အတက်ရောဂါ (Epilepsy) ရှိတဲ့သူတွေဟာ သင့်တော်တဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနဲ့ လိုအပ်တဲ့ ကာကွယ်မှုတွေ ရှိမယ်ဆိုရင် အရွယ်ရောက်တဲ့အထိ ကျန်းကျန်းမာမာ နေထိုင်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်မိသားစုဝင်ထဲမှာ အတက်ရောဂါရှိသူ တစ်ဦးဦးရှိနေခဲ့ရင် အတက်ရောဂါရှိတဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အမျိုးသမီး ၃ ဦးမှာ တစ်ဦးနှုန်းက ဗိုက်ခွဲပြီး ကလေးမွေးနေကြပါတယ်။ ဗိုက်ခွဲမွေးပြီးချိန်မှာ အနာကျက်စေမယ့် အလွယ်နည်းလမ်းတွေကို အကြံပြုပေးလိုက်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါသည့် အချဉ်ဖောက်ထားသော အစာစားပါ ဗိုက်ခွဲမွေးဖွားချိန်အတွင်း အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါတဲ့ အစားအသောက်တွေစားထားရင်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဗောက်ထတဲ့အခါ သဘာဝနည်းနဲ့ ကုသလို့ရမယ့် နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) အုန်းဆီ အုန်းဆီမှာ သဘာဝအစိုဓာတ် ထိန်းနိုင်စွမ်းရှိတာကြောင့် ယားယံတဲ့ဦးရေပြားကို သက်သာစေပြီး ဗောက်တွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ အုန်းဆီကို ဦးရေပြားမှာ တိုက်ရိုက်ပွတ်လိမ်းပေးပါ။...