———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဦးနှောက် နုပျိုလန်းဆန်းပြီး မှတ်ဉာဏ်ကောင်းနေစေဖို့ သိပ်ထူးဆန်းတဲ့နည်းတွေ လုပ်စရာတော့ မလိုပါဘူး။ သဘာဝကျတဲ့ နည်းလမ်းတွေက ဦးနှောက်နုပျိုလန်းဆန်းပြီး တက်ကြွစေတဲ့ လှည့်ကွက်တွေပါပဲ။ ဘာတွေလဲဆိုတာ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ဦးနှောက်ကို အလုပ်ပေးပါ ဦးနှောက်ဟာ သုံးရင်သုံးသလောက် အသုံးဝင်ပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အဆီများပြီး အပြစ်အနာအဆာရှိသော အသားအရေအတွက် မုန်လာဥနီဖျော်ရည် – ဗီတာမင်အေ ပါဝင်တာကြောင့် ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေမဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ဂရိတ်ဖရုဖျော်ရည်နှင့်လိမ္မော်ရည်-ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တာကြောင့် အသားအရေရှိ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဟန်ချက်ညီမျှစေပါတယ်။ ကီဝီသီးဖျော်ရည်-အသားအရေကို ကြည်လင်ရှင်းသန့်စေတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် နှလုံး၊ အဆုတ် စတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် စိတ်ခံစားမှုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်လို့ သင်သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ အလှကြိုက်တဲ့ ပျိုမေတွေ သိထားသင့်တာက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာဟာ အသားအရေ လှပကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အဓိကကျတဲ့ အချက်တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာပါပဲ။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— တစ်နာရီလောက်ပိုပြီးထိုင်တာ၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာ၊ ပီကေဝါးတာ စတာတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မှုမရှိဘူးလို့ အများအားဖြင့် သတ်မှတ်ထားပေမယ့် ဒီအမူအကျင့်တွေက ဦးနှောက်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သက်ရောက်မှုရှိတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ရပါတယ်။ (၁) ပီကေဝါးခြင်း = စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျပြီး...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဓာတ်ဆား(Electrolytes)ဆိုတာ ကိုယ်တွင်းရေဓာတ်နဲ့ စံဓာတ် ဟန်ချက်ညီမျှအောင် ထိန်းပေးရာမှာ မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဓာတ်ဆားချို့တဲ့တာ ဒါမှမဟုတ် မမျှတတာတွေဖြစ်ရင် ကြွက်သားထဲက လျှပ်စစ်အချက်ပြစနစ် ထိခိုက်ပြီး နုံးနယ်တာ၊ ကြွက်တက်တာ၊ ထုံကျဉ်တာနဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာထားတဲ့ သဘာဝအိမ်တွင်းကုထုံးတွေက ဒူးနာတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။ အနာကျက်စေသည့် အစာများ အဆီမပါတဲ့ နွားနို့ ဒါမှမဟုတ် အဆီတစ်ရာခိုင်နှုန်းပါတဲ့ နွားနို့သောက်တာကြောင့် ဒူးဆစ်ရောင်ရမ်းနာကို သက်သာစေတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ရှေးကတည်းက ငှက်ပျောရွက်လေးကို ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အစားအစာတွေကို ထုပ်စားတဲ့ အကျင့်ရှိခဲ့တာပါ။ အဲဒီလို ငှက်ပျောရွက်နဲ့ ထုပ်ထားတဲ့ အစာကစားပြီး အမှိုက်ပုံးထဲ လွှင့်ပစ်လိုက်ရုံပါပဲ။ ပလပ်စတစ်လိုမျိုး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း မထိခိုက်စေပါဘူး။ ပိုတက်ဆီယမ်ပါဝင်မှု များပြားတဲ့ ငှက်ပျောသီးရဲ့...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကြီးအကျယ် ထိခိုက်စေနိုင်ပေမယ့် အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလို ဘဝနေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံတချို့ကလည်း နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆာပြေအဖြစ် ကျွန်မတို့စားလေ့ရှိတဲ့ သရေစာတွေကို အဆီအအိမ့်များတဲ့ အစားအသောက်တွေအစား အောက်ပါအစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားတတ်မယ်ဆိုရင် နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင်...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အလှအပဆိုတာ မသိသေးတဲ့ ကလေးဘဝကနေ ကူးပြောင်းစအရွယ်ဖြစ်တဲ့ ဖူးငုံသစ်စ ဆယ်ကျော်သက်ကာလမှာ မိန်းကလေးအများစုဟာ အလှမက်လာကြပါတယ်။ အဲဒီအခါ မိခင်၊ အဒေါ်၊ အစ်မတွေလိမ်းတဲ့ မိတ်ကပ်အလှကုန်တွေကို ယူလိမ်းကြည့်တတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီအရွယ်ဟာ နုပျိုကြည့်ကောင်းဆဲ အရွယ်၊...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဝိတ်ကျချင်တဲ့ လူအများစုက ကြက်ဥကိုရှောင်ကြတယ်။ ကယ်လိုရီနဲ့ အဆီများတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ပေါ့။ မှန်တော့မှန်ပါတယ်။ ကြက်ဥအနှစ်မှာ ကိုလက်စထရောပါဝင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကြက်ဥပြုတ်တစ်လုံးမှာ ကယ်လိုရီ ၈၀ ပဲ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြက်ဥပြုတ်စားပေးရင် အောက်ပါအကြောင်းရင်းတွေ...