လရိပ်မေ ….* လိုအပ်သော ပစ္စည်း *…. (၁) ပျားရည်စစ်စစ် တစ်ခွက်၊ (၂) ကြက်သွန်ဖြူ ၁၀ မြွှာ (ဒါမှမဟုတ် သင် ကြိုက်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အပင်ထွက်ပစ္စည်း) # ပြုလုပ်နည်း – ရေအနည်းငယ်ကို ပွက်တဲ့အထိ...
၊ လရိပ်မေ ၊ ဘယ်မိန်းကလေးမဆို သွယ်လျလှပတဲ့ခြေတံတွေကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြမှာပါ။ ခြေသလုံးက သွယ်လျလှပကြည့်ကောင်းနေရင် ဘောင်းဘီတို၊ စကပ်တို၊ ဂါဝန်တိုတွေဝတ်တိုင်း ဆွဲဆောင်မှုရှိနေပါလိမ့်မယ်။ – ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်အပိုကို လျှော့ချပါ အဝလွန်နေရင် ကိုယ်အလေးချိန်ပေါင်အပိုကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ တစ်နေ့မှာ ၂၀ – ၃၀...
၊ လရိပ်မေ ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လိုပုံစံမျိုးရှိပါသလဲ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကို အခုထက်ပိုပြီးကြည့်ကောင်းလာစေဖို့ တစ်နေ့တာမှာစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ – သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအရပ်ရှည်ပြီး သွယ်လျတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံဆိုရင် ဒီလိုခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ရှင်က အဆီနည်းပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ပိုမြန်စေပါတယ်။ ရင်နဲ့တင်သေးငယ်ပြီး ကြွက်သားထုထည်နည်းပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ နံနက်စာ နံနက်စာအဖြစ်...
လရိပ်မေ လက်သည်းတွေ မထိခိုက်စေဖို့နဲ့ လက်သည်းတွေ ကျန်းမာသန်စွမ်းနေစေဖို့ အမျိုးသမီးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိပါတယ်။ * လက်သည်းပန်းကုံး တစ်လျှောက်ကို ဆီလိမ်းပါ။ ဒါမှသာ လက်သည်းနီ စွန်းပေမှု မဖြစ်မှာပါ။ * လက်သည်းဆိုးဆေးပေါ် ထပ်ပြီး မဆိုးပါနဲ့။ လက်သည်းဆိုးဆေးပေါ်...
၊ လရိပ်မေ ၊ (၁) ဗီတာမင်စီ၊ ဇင့်(သွပ်)ဓာတ်၊ သံဓာတ်နဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်တို့ ပါဝင်မှုများတဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေစားပါ။ (၂) လိုအပ်ရင် ဆံပင်အဖျားတွေကိုတိပေးပါ။ ဆံပင်ကျိုးပြတ်တာကို ရှောင်လွှဲနိုင်ဖို့ အဖျားနှစ်ခွဖြစ်နေတဲ့ ဆံပင်တွေကို ဒီအတိုင်းမထားပါနဲ့။ ညှပ်ပေးပါ။...
လရိပ်မေ နေ့တစ်နေ့ စတင်တဲ့အခါ အသက်ဝင်နိုးကြွပြီး ကျန်းမာလန်းဆန်းနေစေဖို့ ရိုးစင်းတဲ့ နည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ နည်းလမ်း (၁) ၁၅ မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ နံနက်ခင်း နေခြည်နုနုခံယူရင်း ၁၅ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်လိုက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ခပ်သွက်သွက် ပြေးလိုက်ပါ၊ ဗီတာမင်ဒီရရှိစေပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ – ဆား ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ – ရေနွေး ၂၅၀ မီလီလီတာ၊ – ဂွမ်းစ ဒါမှမဟုတ် ပတ်တီး။ ပြုလုပ်နည်း – ရေနွေးထဲမှာ ဆားထည့်ပြီး အရည်ဖျော်...
၊ လရိပ်မေ ၊ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကို အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းလို့ လူသိများပြီး အမျိုးသမီးနဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ တွေ့ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ သွေးဆုံးပြီးချိန်မှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ချို့တဲ့သွားတတ်တဲ့အတွက် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ သဘာဝအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသင့်ပါတယ်။ – မြေပဲ မြေပဲမှာ ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်ဖြစ်တဲ့ လစ်ဂနင်ဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။...
လရိပ်မေ နွေကာလမှာ အသားအရေက နေလောင်ဒဏ်နဲ့ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှု ဒဏ်တွေကြောင့် နွမ်းနယ်ထိခိုက်မနေဘဲ ကြည်လင် တောက်ပ နေစေဖို့ အောက်ပါ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ (၁) သန့်ရှင်းမှုကို အလေးထားပါ မျက်နှာမသစ်ခင် လက်တွေကို ဆပ်ပြာ အပျော့ စားနဲ့...
လရိပ်မေ သင့်ဆံပင်တွေ ကျွတ်နှုန်းများနေသလား။ ဆံပင်ကျွတ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း ၁၅မျိုးရှိတဲ့ အတွက် သင်ကဘယ်အချက်ကြောင့် ဖြစ်ရသလဲ ဆိုတာသိအောင် လေ့လာကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါ တယ်။ (၁)- စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း (၂)- ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း (၃)- ဗီတာမင်အေ အလွန်အမင်းမှီဝဲခြင်း (၄)- ပရိုတင်းဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း...