—–၊ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး) ၊—– Q. ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီလို၀မ္းခ်ဳပ္ရင္ ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ၿပီး ၀မ္းမွန္ေအာင္ လုပ္လို႔ရႏိုင္ပါသလဲ။ A. ဟုတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ ႔ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ မၾကာခဏ ၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို၀မ္းခ်ဳပ္တတ္ရင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး...
—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—– ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ “ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ ဘာလဲေဒါက္တာ” “ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ (WHO) က ဖြင့္ဆိုထားတဲ့ အနက္အဓိပၸာယ္ရွိပါတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ စိတ္ေရာဂါကင္းရွင္းေနတဲ့...
———၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တီဗီေရွ ႔မွာ အထိုင္မ်ားလြန္းၿပီး လႈပ္ရွားမႈမရွိတာက ေသြးခဲတာကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးခဲက အဆုတ္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွလံုးမွာ သြားပိတ္ဆို႔ရင္ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ဘာစားသင့္သလဲ၊ ဘာလုပ္သင့္သလဲ၊...
ေအာင္ျမင္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ေရွာင္ရမယ့္ အမူအက်င့္ေတြလို႔ ဆိုပါတယ္။ အဲဒါေတြကေတာ့- (၁) တီဗီကို နာရီေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ေပးၾကည့္႐ႈျခင္း (၂) မေအာင္ျမင္ရတဲ့ ဆင္ေျခမ်ဳိးစံုေပးေနျခင္း (၃) ေ၀ဖန္ခံရမွာကို ေၾကာက္ေနျခင္း (၄) အတင္းအဖ်င္းေျပာတာနဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ေနျခင္း (၅) ကိုယ့္ကို စိတ္ဓာတ္က်ေစတဲ့ သူေတြနဲ႔...