ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တရားထိုင်တာက ဘာသာရေးကျင့်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုကို ရရှိစေတယ်လို့ လူအများသိပြီးသားပါ။ အဲဒီကောင်းကျိုးအပြင် တခြားအကျိုးတွေကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။ ကိုက်ခဲနာကျင်မှု ပျောက်စေခြင်း တရားထိုင်တာက နာကျင်မှုပြင်းအားကို ၄၀ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျစေတယ်၊ မော်ဖင်းကတော့ နာကျင်မှုကို ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းပဲ လျော့ကျစေတဲ့အတွက်...
Q. ကျွန်မကလေးမွေးလာတုန်းကတော့ သတိမထားမိပေမယ့် ခြေထောက်ခွင်နေသလို ဖြစ်သလားထင်မိတယ်။ မွေးရာပါ ခြေထောက်ခွင်တာကို ဘယ်အချိန်မှာ သိရှိနိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ မကုဘဲထားမိရင် ဘာဖြစ်တတ်ပါသလဲ။ ပါမောက္ခဦးနေဝင်း (အရိုးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ A. ရောဂါကိုသိရတဲ့ အချိန်ကတော့ ကလေးငယ်ဟာ မွေးမွေးချင်း...
Q. နှုတ်ခမ်းတွေခြောက်ပြီး နေရခက်နေလို့ပါ။ ဘယ်လိုလုပ်သင့်ပါသလဲ။ ဒေါက်တာတင့်ဆွေ မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ A. Cracked lips နှုတ်ခမ်းကွဲတာလို့လည်းခေါ်တယ်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ပြီး ကွဲနေတာပါ။ ရာသီဥတု အေးတဲ့အချိန်မှာ ပိုဖြစ်တယ်။ နှုတ်ခမ်းကို စွတ်စိုနေအောင် ကာကွယ်မှုပေးထားတဲ့ Oily film အလွှာပါးပါးလေးက...
ကိုထက် ကင်ဆာရောဂါဟာ လူတန်းစားမရွေး အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားတတ်ပြီး သေဆုံးနိုင်ခြေ အလွန်မြင့်မားတဲ့ ရောဂါအမျိုးအစားတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အခုနောက်ပိုင်းမှာ အသက်ငယ်ရွယ်သူတွေမှာပါ ကင်ဆာဖြစ်ပွားနှုန်းတွေ မြင့်တက်လာနေပါတယ်။ အသက် ၂၄ နှစ်အရွယ် ဆရာမလေးယွမ်ရဲ့ အဖြစ်အပျက်က အသက်ငယ်ရွယ်စဉ် ကင်ဆာကြောင့် သေဆုံးခြင်းများပြားလာစေတဲ့...
ကိုထက် အသက် ၁၃ နှစ်အရွယ် အိုလေးဟာ အမေရိကန်ဘောလုံးအားကစားဝါသနာရှင်လေး တစ်ဦးဖြစ်ပေမဲ့ သူ့ဝါသနာကို တားဆီးတဲ့အရာတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။ အိုလေးဟာ ဖြစ်ခဲလှတဲ့ အရိုးကင်ဆာ ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးနောက် ခြေထောက်တစ်ဖက်ကို ဖြတ်လိုက်ရပါတယ်။ အိုလေးရဲ့မိခင်ဟာ ၂၀၁၂ ခုနှစ် အသက် ၄၂ နှစ်အရွယ်မှာ...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အိပ်ရာခေါင်းရင်းထက်မှာ လီမွန်သီးတွေထားရှိရင် မြန်မြန်အိပ်မောကျစေပြီး အိပ်စက်မှုအရည်အသွေး မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်ညလုံးအိပ်မပျော်သူ၊ အိပ်မက်ဆိုးမက်တတ်သူနဲ့ အိပ်ရေးမဝသူတွေအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့ အလွယ်နည်းပါ။ (၁) စိတ်ကြည်လင်အပန်းပြေပြီး အိပ်မောကျလွယ်ခြင်း ညဘက်မှာ လီမွန်သီးရနံ့ရှူရှိုက်ပေးတာက ဟော်မုန်းတွေကို လျော့ကျစေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုသက်သောင့်သက်သာရှိစေတယ်လို့...
ဆောင်းတွင်းမှာ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အစာအာဟာရမှန်သမျှ စားသင့်ပါတယ်။ မှိုကတော့ အထူးစားပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေပါတယ် ဆောင်းတွင်းမှာ မှိုကို များများချက်စားပေးပါ။ အရသာရှိတဲ့မှိုကို ကန်စွန်းရွက်၊ ကြက်ဟင်းခါးရွက် စတာတွေနဲ့ ချက်စားတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ် မှိုမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ ဗီတာမင်နဲ့...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း မရှိတော့တာ၊ အပြုအမူနဲ့ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာတာတွေဟာ အခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာရဲ့ သင်္ကေတတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုတွေကနေ ပြသပေးနေတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာတွေ ဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ပြသဖို့ လိုအပ်နေပြီဖြစ်ပါတယ်။ စင်ပေါ်ကို လက်လှမ်းမမှီခြင်း အရင်က လက်လှမ်းလို့မှီနေတဲ့စင်ရဲ့ ထိပ်ပိုင်းကို...
ဇွန် ဗီတာမင် B1 ဟာ ဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိန်းပေးတာနဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို တည်ငြိမ်အောင်ထိန်းပေးတာကြောင့် မရှိမဖြစ် အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဗီတာမင် B1 ချို့တဲ့တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ နာ့ဗ်ကြောနဲ့ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ် အပါအဝင် တစ်ကိုယ်လုံးကို ထိခိုက်ပျက်စီးမှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။...
Q. မြန်မာလူမျိုးတွေမှာ ဘာကြောင့် သွေးတိုးရတာပါလဲ။ အငန်စားတာများလို့လား ဆရာ။ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) A. အငန်စားရင် သွေးတိုးတယ်ဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ သတ်မှတ်ချက်အရ လူတစ်ယောက်က ဆား (Salt or Sodium) တစ်နေ့...