မေး. ကျွန်တော်က အသက် ၆၀ ကျော် သက်ကြီးရွယ်အိုဖြစ်တယ်။ ကျွန်တော့်ပါးစပ်ထဲရှိတဲ့ အောက်ဖက်က သွားတွေဟာ အစာစားပြီးတိုင်း သွားကြားထဲအစာညပ်လေ့ရှိလို့ သွားပွတ်ကြိုးသုံးပြီး အစာထုတ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအခါ သွားပွတ်ကြိုးသုံးဖန်များလာရင် သွားတစ်ချောင်း၊ နှစ်ချောင်းကျဲလာမှာလား၊ သွားပွတ်ကြိုးအစား သွားပွတ်တံနဲ့ သွားတိုက်ပေးရမှာလား။ ဘယ်လိုနည်းသုံးရင် အကောင်းဆုံးဖြစ်မှာလဲ။...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ဆေးကျောင်းသားတွေနဲ့ အရက်ကြောင့်ဖြစ်ပွားတဲ့ စိတ်ဝေဒနာတွေအကြောင်းကို ဆက်လက်ဆွေးနွေးနေပါတယ်။ စာရေးသူက စတင်မေးမြန်းတယ်။ “အရက်မူးလက္ခဏာ (Alcohol Intoxifi-cation) တွေကို ခင်ဗျားတို့ သိသလား” စာရေးသူရဲ့ မေးခွန်းက ဆေးကျောင်းသားတချို့ကို ရယ်မောစေပါတယ်။ ဆေးကျောင်းသားတစ်ယောက်ကတော့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တစ်ခါတစ်ရံမှာ အာခေါင်မိုး၊ အာခေါင်စတဲ့နေရာတွေ ယားယံတဲ့ဝေဒနာ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရပြီး ညဘက်အိပ်ရေးဝ၀ အိပ်မပျော်တာတောင် ဖြစ်တတ်တဲ့အတွက် သဘာဝကုထုံးတွေကို အကြံပြုလိုက်ပါတယ်။ သဘာဝဆေး (၁) ဆားရေနွေးသုံးပြီး ပလုတ်ကျင်းပါ အာခေါင်ယားယံတဲ့အခါ ဆားရေနွေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက ဦးနှောက်အတွက် ဆေးတစ်လက်ပါ။ နေ့စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးတာကြောင့် ဉာဏ်ရည်အတွက် ဘယ်လိုကောင်းကျိုးတွေရရှိစေနိုင်တယ်ဆိုတာ ရေးသားဖော်ပြလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ဦးနှောက်ကြီးထွားစေရန် စေ့ဆော်ခြင်း အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်ဆဲလ်သစ် မွေးဖွားမှုက လျော့ကျသွားပြီး ဦးနှောက်တစ်သျှူးတွေလည်း ကျုံ့သွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့...
၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဒီနှစ်နွေက နွေဦးကာလကတည်းက အပူရှိန်ပြင်းတာကြောင့် နွေကာလတစ်လျှောက်လုံး အပူဒဏ်ကို တွန်းလှန်နိုင်မယ့် အစာတွေကို မျှဝေလိုက်ရပါတယ်။ (၁) ရင်အေးစေမည့် အစာမျးာ ပဲနီလေး၊ ပဲသီးနဲ့ ငှက်ပျောသီးတို့လို တန်နင်ဓာတ်ပါတဲ့ အစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်စုပ်ယူမှု...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နွေရာသီမှာ လူကြီးတွေသာမက ကလေးတွေလည်း ရေကူးသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေ စနစ်တကျ ရေကူးတတ်အောင် ရေကူးသင်တန်းပို့ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ရေကူးတာကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက အများကြီးပါ။ ရေကူးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးတည်ဆောက်ပုံစနစ်ပေါ်မှာ ဒဏ်သက်ရောက်မှုမရှိဘဲ တစ်ကိုယ်လုံးကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင်္ကြန်ပွဲမှာ ရေပက်ခံပဲ ထွက်ထွက်၊ မဏ္ဍပ်ပဲ ထိုင်ထိုင် . .အသားအရေ ထိခိုက်မှာတော့ စိတ်ပူစရာပဲနော် . .သင်္ကြန်ပွဲမှာ အလှဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုပြင်မယ်၊ ဘယ်လိုဝတ်ဆင်မယ်၊ ဘယ်သူတွေနဲ့ အတူပျော်မယ် . .စသဖြင့်...
၊ လရိပ်မေ ၊ လုပ်ငန်းခွင်မှာအချိန်ကြာကြာနေရတဲ့အတွက် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဖြစ်သူတို့အတွက် အလုပ်လုပ်ရင်း တစ်ကိုယ်လုံးအကြောပြေလျော့ကာ အညောင်းပြေစေမယ့်နည်းတွေရှိပါတယ်။ (၁) လည်ပင်း ဆွဲဆန့်လေ့ကျင့်ခန်း ကွန်ပျူတာစကရင်ရှေ့မှာ ထိုင်တာနဲ့လည်ပင်းကို အပေါ်အောက် မကြာခဏ ရွေ့လျားတာကြောင့် လည်ပင်းမှာ ဒဏ်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လည်ပင်းဒဏ်မဖြစ်အောင်ကာကွယ်ဖို့ ထိုင်ရင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ။...