ဇြန္ခုိင္ဦး ( ေဆး၀ါးတကၠသုိလ္ ) အလုပ္႐ႈပ္တဲ့ လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ အစာကို ျဖစ္သလို စားလိုက္တဲ့အတြက္ တစ္ခါတစ္ရံ လူေတြဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ၿပီး ပိန္သြားတတ္ၾကပါတယ္။ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့က်ၿပီး ပိန္သြယ္သြားတာဆိုရင္ အေၾကာင္းမဟုတ္ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနရင္...
မကြာခဏဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ သူတွေအနေနဲ့ အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းတဲ့အစာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ အသား၊ ခေါက်ဆွဲနဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြူ စတဲ့ အမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစာတွေစားတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်စေနိုင်လို့ပါ။ (Ref;RD)
သဒ္ဒါထက် အင်တာဗျူးဖြေဆိုရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အွန်လိုင်းကခင်တဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းနဲ့ စတင်တွေ့ဆုံရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မိဘချင်းသဘောတူသူနဲ့ အပြင်မှာ ပထမဆုံး တွေ့ဆုံရာမှာပဲဖြစ်ဖြစ် မြင်မြင်ချင်း အထင်အမြင် ကောင်းစေချင်တယ်ဆိုရင် သင်ရဲ့ အပြုအမူတွေက အခရာကျတယ်လို့ သုတေသနအရ သိရပါတယ်။ (၁) ပြုံးပါ ပြုံးတာက သင့်ကို ခင်မင်ဖို့ကောင်းသူတစ်ဦးအဖြစ်...
ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ရင်သားက အဆီကျိတ် ခွဲသင့်၊ မသင့် မေး. မနှစ်က ရင်သားမှာအကျိတ်လေးရှိလို့ ရန်ကုန်မှာသွားပြတယ်။ ရင်သားကိုအကုန်စစ်ခဲ့တယ်။ အဆီကျိတ် ပဲတဲ့။ အဲဒါနဲ့ မခွဲခဲ့ရဘူး၊ ရုံးဝန်ထမ်းဆိုတော့ ခွင့်လည်းသိပ်မရလို့ အဲဒါကြာလာရင် စိတ်ပူရလားဆိုတာ သိချင်လို့ပါ။ ခွဲသင့်၊...
နေခြည်နုနုလှုံတာကြောင့် ဗီတာမင်ဒီကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ နွားနို့နဲ့ကွေကာ မှီဝဲရင်လည်း ဗီတာမင်ဒီ ရရှိမှုများပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ အလုံအလောက်ရရှိတဲ့အတွက် ရလာနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့- – စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေပါတယ် အသက်ကြီးချိန်မှာ ဗီတာမင်ဒီပမာဏ လျော့နည်းသူတွေက ဗီတာမင်ဒီပုံမှန်ရှိသူတွေထက် စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ခြေ ၁၁ဆ ပိုများပါတယ်။ – နှလုံးကို...
(၁) မတ်မတ်ရပ်ပါ၊ မတ်မတ်ထိုင်ပါ။ (၂) ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် ဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ပေးပါ။ (၃) စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပေးပါ။ (၄) အချိုရည်အစား ရေပဲသောက်ပါ။ (၅) ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအစာနဲ့ ပရိုတင်းများတဲ့ အစာတွေကို များများ ကြိတ်ဝါးပေးပါ။ (၆) သရေစာအဖြစ်...
လရိပ်မေ ပျိုမြစ်နုနယ်တဲ့ အလှတရားပိုင်ဆိုင်ချင်တယ်ဆိုရင် ရှိရင်းစွဲ အရွယ်ထက် ပိုရင့်ရော်စေတဲ့ မိတ်ကပ်ပြင်ဆင်မှုတွေကို ရှောင်ဖို့လိုပါတယ်။ သင့်မျက်နှာမှာ အရေးကြောင်းပါးပါးတွေ၊ အရေးကြောင်းနက်နက်တွေ ရှိနေတယ်ဆိုရင်တောင် မိတ်ကပ်ဆိုတာ အဲဒီအပြစ်အနာအဆာတွေကို ဖုံးအုပ်ပေးနိုင်ပြီး မျက်နှာပျိုမြစ်နုနယ်အောင် ဖန်တီးပေးတဲ့ အရာမျိုး ဖြစ်သင့်တာပါ။ ဒါကြောင့် မိတ်ကပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ (Ref;HD) ကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံး လူငယ်အနုပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်လာတဲ့ တေလာဆွစ်ဖ်ရဲ့ လှပကြည့်ကောင်းနေရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဆံပင်ပုံစံ “ကျွန်မဆံပင်က ပင်ကိုလှိုင်းတွန့်ရှိတဲ့ အကောက်ပါ။ အဲဒီဆံပင်ကို ဒီအတိုင်းထားလိုက်တာ များပါတယ်”လို့ တစ်ချိန်က တေလာက ပြောခဲ့ပေမယ့် အခုအခါ...
– ကိုဟဲလေးရဲ့ လတ်တလော အနုပညာလှုပ်ရှားမှု အခုလက်ရှိကတော့ သင်္ကြန်ခွေထွက်ဖို့ရှိတယ်။ ပြီးတော့ နယ်ဘက်တွေမှာ သီချင်းတွေသီဆိုဖြစ်နေပါတယ်။ – အစ်ကိုတို့ မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးတစ်ယောက် ဘယ်လိုတွေ ဂရုစိုက်အကြံပေးဖြစ်ကြပါသလဲ။ ခရီးအမြဲတမ်းသွားရတော့ နေရာစုံ၊ ဒေသစုံ ရောက်တယ်။ အစားအသောက်၊ အနေအထိုင်၊ ရာသီဥတုကအစ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မေး။ ။ ပိန်တဲ့သူတွေက ဘယ်လိုကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ပိန်တဲ့သူအများစုက ဘယ်လို အစားအသောက်ကိုမှ မက်မက်မောမော မစားတတ်တဲ့သူတွေ များပါတယ်။ ထမင်းဆိုလည်း အများကြီး မစားနိုင်ဘူး။...