– စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်အလိုက် အောက်ပါအားကစားသုံးမျိုးကို ပြုလုပ်ပေးမယ်ဆိုရင် အံ့အားသင့်စရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) တင်းနစ်ကစားခြင်း အံ့အားသင့်စရာကောင်းသော အကျိုးကျေးဇူး- ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေကို သန်စွမ်းစေတာကြောင့် ကျောရိုးနဲ့ တင်ပဆုံရိုးနေရာတွေကို ဟန်ချက်ညီမျှစေပြီး ခါးနာတာမဖြစ်အောင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ ရေဓာတ် လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်နာရီထက် ပိုကြာကြာလုပ်မယ်ဆိုရင် ရေအပြင် တခြားဓာတ်တွေကိုပါ ဖြည့်တင်းပေးသင့်ပါတယ်။ မာရသွန်လိုအချိန်အကြာကြီးကစားရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ ရေဓာတ်တွေလျော့နည်းပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွား တတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ အားကစားမလုပ်ခင်နဲ့ လုပ်ပြီးချိန်မှာ ကိုယ်အလေးချိန်က နှစ်ရာခိုင်နှုန်း ထက် ပိုမကျအောင်ထိန်းရပါတယ်။...
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အကြိုက်ဆုံး အားကစားနည်းကိုကြည့်ပြီး သူ့ရဲ့ စိတ်နေသဘောထားကို ခန့်မှန်းနိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ ဘောလုံးပွဲ တစ်နေကုန် ထိုင်ကြည့်နေတဲ့လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နဲ့ တစ်နေကုန် စားပွဲတင်တင်းနစ် ကစားနည်း ကစားနေတဲ့သူရဲ့ စိတ်နဲ့ ကွာခြားနေမယ်ဆိုတာ အသေအချာပါပဲ။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အားကစားနည်းထဲက ဘယ်ကစားနည်းကို...