၊ ကိုထကျ ၊ တဈနေ့မှာ နှားနို့နှဈခှကျသောကျတာက အဝလှနျကလေးတှကေို ဆီးခြိုရောဂါ မဖွဈအောငျ ကာကှယျနိုငျတယျလို့ လေ့လာမှုအသဈက ဆိုပါတယျ။ နှားနို့မှာ အငျဆူလငျဟျောမုနျးလြော့ကစြတေဲ့ အာဟာရဓာတျပါဝငျတာကွောငျ့ ဖွဈတယျလို့ လေ့လာမှုက ဆိုပါတယျ။ နှားနို့သောကျတာက သှေးတိုးခွငျး၊ သှေးတှငျးသကွားဓာတျနဲ့ အဆီဓာတျမြားခွငျး၊ ဗိုကျပူခွငျး၊...
မေး ။ လူတစ်ယောက် ပိန်ဖို့ရာမှာ ဘယ်လိုအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါသလဲ ဆရာ။ Linhtet(FB) ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ လူတစ်ယောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေဖို့ရာအတွက် (၁) အစားအသောက်၊ (၂) လေ့ကျင့်ခန်း၊ (၃) အပြုအမူကုထုံး၊...
၊ ကိုထက် ၊ အမေရိကန် အနောက်မြောက်ပိုင်းဒေသမှာ နေထိုင်သူ အသက် ၂၈ နှစ်အရွယ် ဆန်ဟိုက်ဟာ အဝလွန်နေတဲ့ ကုန်ပစ္စည်းသယ်သူပို့ဆောင်ရေး ကားမောင်းသမားဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာ နေ့စဉ် ကယ်လိုရီ တစ်သောင်းခန့်စားပြီး ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင် ၄၉၀ ကျော်ရှိနေသူပါ။ ဆမ်ဟာ...
ပါမောက္ခဦးကိုကို(ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ လူတစ်ယောက်က အဝလွန်နေပြီ ဆိုတာကို သူ့ကိုယ်သူ ဘယ်လိုသိနိုင်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ BMI အတိုင်းအတာကိုသိအောင် အရပ်ကိုတိုင်းရမယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုင်းရမယ်။ ပြီးရင် BMI တွက်နည်းအတိုင်း တွက်ချက်ကြည့်ရမယ်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ရဲ့...
ဒေါက်တာ ဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) အဝလွန်ရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ အဆီတွေက ပုံမှန်ရှိသင့်တာထက်ပိုများလာပြီး တဖြည်းဖြည်းဝလာတာကို ခေါ်တာပါ။ အဝလွန်ရောဂါဖြစ်/မဖြစ်ကို BMI (Body Mass Index) ဆိုတဲ့စံနှုန်းနဲ့ တိုင်းတာနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတစ်ယောက်မှာရှိတဲ့ အရပ်အမြင့်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တို့ကို အချိုးကျပြီး...
၊ ZKO ၊ ကလေးများကို အိပ်ခန်းထဲတွင် တီဗီကြည့်ခွင့်ပြုခြင်းက ကလေးများကို ဝလာစေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်က ဆိုသည်။ အိပ်ခန်းထဲတွင် တီဗီထားရှိခြင်းက အဝေးထိန်းခလုတ်များဖြင့်သာ ညဘက်တွင်အချိန်ကုန်ပြီး စာအုပ်ဖတ်ရှုလေ့လာရာတွင် အချိန်ပေးနည်းပါးကြောင်း လေ့လာသူတို့က သတိပေးထားသည်။ “ကလေးရဲ့အိပ်ခန်းထဲမှာ တီဗီထားရှိတာက မိဘတွေအနေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ခက်ခဲစေပါတယ်။...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဒီနေ့မှာ လူအများစုဟာအထိုင်များတဲ့နေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် လှုပ်ရှားမှုနည်းပြီး အဝလွန်နေကြပါတယ်။ အဝလွန်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီပိုတွေစုဆောင်းနေတာ ဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုး သက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။ အဝလွန်တာကြောင့် ဘဝသက်တမ်းလျော့ကျသလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေလည်း မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။ ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ့ပါးသွက်လက်စေနိုင် ယောဂကျင့်တာကြောင့် နှလုံးနဲ့ အဆုတ်ဆီ...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်အလေးချိန်များလို့ စိတ်ညစ်နေသူတို့အတွက် အလွယ်နည်းတွေကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ (၁) ရေဓာတ်များသောအစာကို စားပါ ဖရဲသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ တရုတ်နံနံတို့လို ရေဓာတ်များတဲ့ အစာတွေကိုစားကာ ဗိုက်ပြည့်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဒါဆိုရင် ကယ်လိုရီရရှိမှု လျော့နည်းကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ (၂)...
၊ မိုးမင်းထွန်း ၊ အစာစားချိန်မှာ တီဗီမကြည့်တဲ့ အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေမှာ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနဲ့ အိမ်ထမင်း၊ အိမ်ဟင်းစားသူတွေမှာ ၂၆ရာခိုင်နှုန်း အဝလွန်နိုင်ခြေလျော့နည်းတယ်လို့ လေ့လာမှုတစ်ခုကဆိုပါတယ်။ အမေရိကန်သုတေသီတွေက အိုဟိုင်းအိုးဒေသခံ ၁၂၈၄၂တို့ရဲ့ စားသောက်ပုံအမူအကျင့်တွေကို လေ့လာဆန်းစစ်ခဲ့ကြပါတယ်။ ပါဝင်သူတွေကို မိသားစုနဲ့အိမ်မှာ စားတဲ့ အကြိမ်အရေအတွက်၊...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းဆက်စပ်မှုကို ရှင်းပြပေးပါ ဆရာ။ ဖြေ. ဆီးချိုရောဂါမှာ အမျိုးအစား(၁) ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အမျိုးအစား(၂)ဆီးချိုရောဂါဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် အမျိုးအစား(၁) ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက အသက်ငယ်ပြီး ပိန်ကြပါတယ်။ အမျိုးအစား(၂) ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေက ဝပြီးအသက်ကြီးကြပါတယ်။...