၊ ZKO ၊ ဂျာမနီနိုင်ငံက ဝတ်လစ်စလစ်မော်ဒယ် ဘက်ရှိုင်းဟာ ရင်အတိုင်းအတာ ၅၉လက်မ၊ ခါးအတိုင်းအတာ ၂၈ လက်မ နဲ့ တင်ပါးအတိုင်းအတာ ၃၆ လက် မရှိပြီး ကမ္ဘာ့အကြီးမားဆုံး ရင်သားအတုရှိတဲ့အတွက် ဘရာစီယာအရွယ်အစား 32 Zကို ဝတ်ဆင်ရသူဖြစ်ပါတယ်။...
နန်းခင်ဇေယျာရဲ့ တစ်နေ့တာအသားအရေ ထိန်းသိမ်းဖြစ်ပုံ . . . မနက်စောစောထထချင်း ရေအဝသောက်တယ်၊ မျက်နှာကို သေချာသစ်တယ်၊ ပြီးရင် တစ်နာရီလောက် လမ်းလျှောက်တယ်၊ ချွေးထွက်တော့ အသားအရေအတွက် ပိုကောင်းစေတယ်၊ တစ်ပတ်တစ်ခါ ဆိုင်သွားပြီးတော့ တစ်ကိုယ်လုံး ပေါင်းတင်ဖြစ်ပါတယ်၊ အသီးအနှံတွေစားပြီးတော့ အသားအရေ...
တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ . . . ညီမတို့က နေ့စဉ်အနုပညာအလုပ်တွေနဲ့ ဆက်နွှယ်နေရတယ်ဆိုတော့ မိတ်ကပ်က အမြဲလိမ်းနေရတယ်။ အဲဒီတော့ မျက်နှာပိုင်း ကို ပိုပြီးဂရုစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ မျက်နှာကို မိတ်ကပ်အမြဲ လိမ်းထားရတော့ အပြင်ကပြန်လာရင် မိတ်ကပ်ကိုသေချာဖျက်တယ်၊ ညပိုင်း အိပ်ခါနီးဆိုလည်း မျက်နှာသေချာသစ်ပြီး...
တစ်နေ့တာအသားရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ ညီမက အပြင်သွားရင် အသားအရေကို နေလောင်ဒဏ်မဖြစ်အောင် အင်္ကျီလက်ရှည်ဝတ်တယ်၊ နေကာခရင် လိမ်းတယ်၊ ပုံမှန်လုပ်ဖြစ်တာကတော့ လိုးရှင်းကို သေသေချာချာ လိမ်းဖြစ်ပါတယ်၊ ရာသီဥတုကြောင့် အသားအရေပျက်စီးတာမျိုးရှိခဲ့ရင်လည်း သေချာဂရုစိုက်ပါတယ်။ မေဘရဏီသော် လုပ်နေကျ သဘာဝကုထုံး ညီမက အသားအရေကို သဘာဝကုထုံးနဲ့ လုပ်ဖြစ်ပါတယ်၊...
၊ လရိပ်မေ ၊ ၁၇-၁၂-၂၀ဝ၅ ရက်နေ့မှာ မွေးဖွားခဲ့တဲ့ မော်စကိုသူလေး ခရစ္စတီနားပီမင်နိုဗာဟာ ငယ်စဉ်ကတည်းက ကမ္ဘာ့အငယ်ဆုံး ကလေးမော်ဒယ်အဖြစ် နာမည် ကျော်ကြားခဲ့သူပါ။ တချို့ကလည်း ကမ္ဘာ့အချောဆုံး အလှဆုံး မိန်းကလေးအဖြစ် တင်စားကြပါတယ်။အသက် ၁၀ နှစ်တောင် မပြည့်သေးတဲ့ ခရစ္စတီနားကို...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပဲရစ်ဖက်ရှင်ရှိုးပွဲတွေမှာ ရေပန်းစားပြီး ကျော်ကြားတဲ့ ၁၆ နှစ်အရွယ် မော်ဒယ်လင်ဆေးဝစ်ဇန် ဟာ ပြီးခဲ့တဲ့ ပဲရစ်ဖက်ရှင် နောက်ဆုံးရက်တစ်ခုမှာ မိတ်ကပ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ဖက်ရှင်ရှိုးတစ်ခုမှာ ပါဝင်ဆင်နွှဲခွင့်မရခဲ့ဘူးလို့ ဆိုပါတယ်။”အရင်တုန်းက မိတ်ကပ်နဲ့ ဆိုးဆိုးရွားရွား ဓာတ်မတည့်တာမျိုး တစ်ခါမှ မဖြစ်ဖူးပါဘူး။...