All posts tagged "free hand exercise"
-
1.1KHealth Tipsအချိန် ငါးမိနစ်သာပေးရမည့် ကိရိယာလွတ် လေ့ကျင့်ခန်း
ကိုထက် ဘယ်နေရာမှာမဆို၊ ဘာကိရိယာမှမလိုဘဲ အချိန်ငါးမိနစ်သာပေးပြီး ကျင့်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေက တစ်နေ့လုံး အပန်းပြေနေစေပြီး စိတ်ခံစားမှု ကောင်းမွန်နေမှာပါ။ (၁) ချားစ်လိစ်၏ နတ်မိမယ်ပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်း ခြေထောက်ကို ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း တစ်ဖက်ကိုချထားပါ။ ဒူးကိုထောက်မထားဘဲ ခြေကျင်းဝတ်အပေါ်မှာ ရှိနေရပါမယ်။...
-
985Health Tipsကိရိယာလွတ် ပြုလုပ်နိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ
၊ ကိုထက် ၊ ပင်လယ်ကမ်းခြေပဲသွားသွား၊ အိမ်မှာပဲနေနေ၊ အားကစားခန်းမကို သွားသွား ဘယ်မှာမဆို ကိရိယာ လွတ်ပြုလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်သင့်ပါတယ်။ (၁) ပခုံးနှင့် ဝမ်းဗိုက်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ကြမ်းပြင်ပေါ် ပက်လက်လှန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်းကို မြှင့်တင်ပေးရမှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ပခုံးနဲ့...
