၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ချပ်ရပ်တဲ့ ဝမ်းဗိုက်အလှပိုင်ဆိုင်ချင်ရင် ရှောင်သင့်တဲ့အစားအသောက်တွေ ရှိပါတယ်။ (၁) အယ်လ်ကိုဟောပါသည့် အစားအသောက်များ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အစားအသောက်တွေက ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများပါတယ်။ အယ်လ်ကိုဟောပါတဲ့ အစားအသောက်တွေစားသောက်ရင် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေပါတယ်။ (၂) အချိုရည် ဗိုက်အဆီတွေဖယ်ရှားချင်ရင် အချိုရည်သောက်တဲ့အကျင့်ကို...
(၁) မတ်မတ်ရပ်ပါ၊ မတ်မတ်ထိုင်ပါ။ (၂) ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် ဝတ်စုံကို ဝတ်ဆင်ပေးပါ။ (၃) စိတ်ဖိစီးမှုကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပေးပါ။ (၄) အချိုရည်အစား ရေပဲသောက်ပါ။ (၅) ကောက်နှံတစ်ခုလုံးအစာနဲ့ ပရိုတင်းများတဲ့ အစာတွေကို များများ ကြိတ်ဝါးပေးပါ။ (၆) သရေစာအဖြစ်...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ (၁) အစာမစားခင်နဲ့ စားပြီးချိန်တွေမှာ ရေသောက်ပါ။ (၂) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဝမ်းဗိုက်ချပ်ရပ်စေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅ မိနစ်ပြုလုပ်ပါ။ (၃) အိပ်ရာမဝင်ခင် ၄-၅ နာရီအလိုမှာ အစာမစားပါနဲ့။ (၄) ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ကွက်တိဖြစ်စေမယ့် အဝတ်အစားကို...