(၁)ဦးခေါင်းကို တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပါ ထိုင်ခုံနောက်မှီမှာ ကျောပြင်ထိကာ ဦးခေါင်းကို မတ်မတ်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို တည့်မတ်တဲ့အနေအထားနဲ့ ထိုင်ပါ။ (၂)လျှောမထိုင်ပါနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား တည့်မတ်အောင်ထားနေချိန်မှာ အကျင့်မဖြစ်သေးတာကြောင့် ကြွက်သားတွေ တောင့်တင်းတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ တောင့်တင်းနာကျင်တဲ့ ကြွက်သားတွေကို နှိပ်နယ်ပေးပါ၊ အကြောဆန့်ထုတ်ပေးပါ။ (၃)ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားပြီး...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်ဦးနှောက်ဟာ အချိန်မတန်ခင်အိုမင်းမှုမဖြစ်ဘဲ အသက်ကြီးတဲ့အထိ ထက်မြက်နေစေဖို့ အသုံးပြုနေသင့်ပါတယ်။ (၁) အမြဲလေ့လာပြီး ဦးနှောက် တက်ကြွထက်မြက်နေအောင် ထိန်းသိမ်းပါ။ (၂) တစ်ကြိမ်မှာ ၄၅ မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။...