ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း အ၀လြန္သူနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူတို႔ အေနနဲ႔ ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ေအာင္ျပဳျပင္ေပးရပါမယ္။ ဒါကို စြဲၿမဲေအာင္လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔တာ စားသံုးသည့္ ကယ္လိုရီပမာဏ လူတစ္ဦးတစ္ေယာက္အတြက္ ေန႔စဥ္ စားသံုးႏိုင္တဲ့ ကယ္လိုရီက အမ်ဳိးသားဆိုရင္...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေမေမေတြ ဗဟုသုတ ရရွိေစဖို႔အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ကာလမွာ မိခင္အေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ တက္ဖို႔လုိသလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပေပးသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနခ်ိန္မွာ အစားအေသာက္ကုိ ပံုမွန္စားေသာက္ေနတဲ့အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ဟာလည္း ပံုမွန္တက္ေနရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရျပည့္၀စြာနဲ႔ တစ္ရက္ကို ၆ ႀကိမ္ကေန ၈ႀကိမ္ၾကားစားေပးေနရတဲ့အတြက္...
ေမး ။ ကေလးေတြ ငယ္တုန္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ဗိုက္ပူပူေလးေတြဆိုရင္ ခ်စ္ဖို႔ေကာင္းပါတယ္။ အဲဒီလို ၀တဲ့ကေလးေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ပါသလား။ ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ျပန္လည္ေျဖၾကားေပးပါသည္ ။ ေျဖ ။ ကေလးေတြမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ဟာ တအား ႀကီးမ်ားေတာ့လည္း...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး. တစ္ႏွစ္အထက္၊ ငါးႏွစ္ေအာက္အရြယ္ ကေလးေတြအတြက္ အာဟာရဓာတ္မွ်တစြာ ရရွိဖို႔က အေရးႀကီးပါလား ဆရာမ။ ေျဖ. တစ္ႏွစ္အထက္၊ ငါးႏွစ္ေအာက္ကေလးေတြမွာ အာဟာရဓာတ္မွ်တေအာင္ ရရွိဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တစ္ႏွစ္အရြယ္က နည္းနည္းငယ္ေသးတဲ့အတြက္...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ကေလးေတြ အစားအစာမ်ဳိးစံု စားတတ္ေအာင္ ေကြၽးေပးရပါမယ္။ ကေလးေတြက တစ္ခုတည္းကို အၿမဲတမ္းေကြၽးေနလို႔မရပါဘူး။ ဥပမာ-ၾကက္ေပါင္းေကြၽးတယ္ဆိုပါေတာ့။ ၾကက္ေပါင္းပဲ အၿမဲတမ္းေကြၽးလို႔ ဘယ္ကေလးမွမစားပါဘူး။ ဒီေတာ့ အရသာမ်ဳိးစံုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီတစ္ခါ ေပါင္းရင္၊ ေနာက္တစ္ခါဆိုခ်က္မယ္၊ ျပဳတ္မယ္၊...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) ေမး. အခုေနာက္ပိုင္း ကေလးေတြက ၾကက္ေၾကာ္၊ အကင္၊ ပီဇာေတြ အစားမ်ားလာတာေတြ႕ရပါတယ္။ အဲဒါ ဘာျဖစ္တတ္ပါသလဲရွင့္။ ေျဖ. အခုေနာက္ပိုင္း ျမန္မာၾကက္ကို စားတာနည္းၿပီး ႏိုင္ငံျခားကလာတဲ့ အဆီမ်ားတဲ့ၾကက္ေတြကို ေၾကာ္ထားတဲ့ ၾကက္ေၾကာ္ေတြကို ပိုစားၾကပါတယ္။ ဆရာမေတြ႕ရတဲ့ တခ်ဳိ႕လူနာေတြကို...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ကေလးေတြနဲ႔ အခ်ိန္ျဖဳန္းပါဆိုတာ ကေလးေတြကို အခ်ိန္ေပးဖို႔ ေျပာတာျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးေတြကို မုန္႔ေကြၽးရာမွာျဖစ္ျဖစ္၊ ထမင္းေကြၽးတာျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ရွည္ရွည္ထားၿပီး သူတို႔ကို စနစ္တက်ေကြၽးဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေလးစားထားလိုက္ဆိုၿပီး ထားပစ္ခဲ့လို႔မရပါဘူး။ လူႀကီးေတြအေနနဲ႔ၾကည့္ရင္ နည္းနည္းအလုပ္႐ႈပ္တယ္ထင္ရေပမယ့္ ကေလးေတြကို...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေမး ။ ကေလးေတြကို အသက္ငါးႏွစ္အရြယ္ထိ မိခင္ႏို႔တိုက္ေကြၽးတာေတြ႕ဖူးပါတယ္။ ဘယ္လိုသက္ေရာက္မႈေတြ ရွိႏိုင္ပါသလဲ ဆရာမ။ ေျဖ ။ တခ်ဳိ႕အေမေတြက်ေတာ့လည္း ကေလးကို အသက္ငါးႏွစ္အရြယ္ထိ ႏို႔တိုက္တာရွိပါတယ္။ ဒီလိုက်ေတာ့လည္း မေကာင္းျပန္ပါဘူး။ မလိုပါဘူး။...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေသြးထဲမွာ ေသြးနီဥေလးေတြ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ၊ ေဟမိုဂလိုဘင္ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းေနတဲ့အခါ ေသြးအားနည္းတယ္လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ ေသြးအားနည္းရတာက ေသြးထြက္မ်ားလို႔ (ဥပမာ-ကားမေတာ္တဆထိခိုက္မႈ)၊ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါရွိတာ၊ အာဟာရခ်ဳိ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ ႐ိုးတြင္းျခင္ဆီက ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းနည္းတာ၊ ထုတ္လုိက္တဲ့ ေသြးနီဥက...
ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ေသြးလွဴေတာ့မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္က်န္းမာေရးေကာင္းေနဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ ေနထိုင္စားေသာက္ပံု စနစ္ေတြရွိသလို ေသြးလွဴၿပီးခ်ိန္မွာလည္း က်န္းမာေနေစဖို႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ေသြးမလွဴမီ သံဓာတ္ျပည့္၀ၿပီး က်န္းမာေစရန္ ေနထိုင္နည္းမ်ား – အနီေရာင္ရွိတဲ့အသားေတြကို စားေပးရပါမယ္။...