ေဒါက္တာ ေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္(အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း
ကေလးေတြ အစားအစာမ်ဳိးစံု စားတတ္ေအာင္ ေကြၽးေပးရပါမယ္။ ကေလးေတြက တစ္ခုတည္းကို အၿမဲတမ္းေကြၽးေနလို႔မရပါဘူး။ ဥပမာ-ၾကက္ေပါင္းေကြၽးတယ္ဆိုပါေတာ့။ ၾကက္ေပါင္းပဲ အၿမဲတမ္းေကြၽးလို႔ ဘယ္ကေလးမွမစားပါဘူး။ ဒီေတာ့ အရသာမ်ဳိးစံုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒီတစ္ခါ ေပါင္းရင္၊ ေနာက္တစ္ခါဆိုခ်က္မယ္၊ ျပဳတ္မယ္၊ အရသာကို တစ္မ်ဳိးနဲ႔ တစ္မ်ဳိး မတူေအာင္ လုပ္ေပးရပါမယ္။ သစ္သီးေတြကို ဒီအတိုင္းေကြၽးတာမစားဘူး ဆိုရင္ တုတ္ေလးနဲ႔ ထိုးေပးတာမ်ဳိး၊ ဥပမာ ဖရဲသီး၊ ပန္းသီး၊ နာနတ္သီး၊ စပ်စ္သီးစတာေတြကို တုတ္ထိုးေလးလုပ္ၿပီး ေကြၽးတာမ်ဳိးက ကေလးကို စားခ်င္စိတ္ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။
ကေလးကို ျဖည္းျဖည္း၊ နည္းနည္းနဲ႔ မၾကာခဏ ေကြၽးသင့္
ကေလးေတြကို ျဖည္းျဖည္း၊ နည္းနည္းနဲ႔ ခဏခဏေကြၽးရပါမယ္။ သူတို႔ေလးေတြရဲ႕ အစာအိမ္ အရြယ္ပမာဏက သူတို႔ရဲ႕လက္သီးဆုပ္အရြယ္ေလာက္ပဲ ရွိတာေၾကာင့္ အစာေတြ အမ်ားႀကီး စြတ္ေကြၽးေနလို႔ေတာ့ မရပါဘူး။ တခ်ဳိ႕ကေလးေတြက ပိန္ေတာ့ အေမေတြ၊ အဘြားေတြက အားမရၾကပါဘူး။ အဲဒီေတာ့ ကေလးကို အစာေတြ အမ်ားႀကီး ေကြၽးပါတယ္။ သူတို႔ ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္နဲ႔ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ပမာဏကို စနစ္တက် ေကြၽးေပးရင္ လံုေလာက္ပါၿပီ။
ကေလးေတြကိုအစာေကြၽးသင့္သည့္ အခ်ိန္
ကေလးေတြကို အခ်ိန္နဲ႔ ကိုက္ၿပီးေကြၽးပါ။ ထမင္းအခ်ိန္ ထမင္းေကြၽးၿပီး မုန္႔စားခ်ိန္မုန္႔ေကြၽးပါ။ ထမင္းစားခ်ိန္နည္းမွ မုန္႔ေကြၽးတာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ မနက္မွာ မနက္စာ ေကြၽးမယ္၊ ၁၀ နာရီမွာ အဆာေျပစာတစ္ခု ေကြၽးမယ္၊ ေန႔လယ္ ၁၂ နာရီဆို ေန႔လယ္စာေကြၽးမယ္၊ ၂ နာရီမွာ တစ္ခါေကြၽးမယ္၊ ည ၆နာရီမွာ ညေနစာ ေကြၽးမယ္။ ၈ နာရီမွာမုန္႔ေကြၽးမယ္။ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ကိုေျခာက္ႀကိမ္ကေန ရွစ္ႀကိမ္ျပည့္ေအာင္ ေကြၽးသင့္ပါတယ္။ ကေလးမအိပ္မခ်င္း၊ ေနာက္ဆံုး ည ၁၀နာရီမွာ ႏြားႏို႔တိုက္တာမ်ဳိးျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးနည္းနည္းငယ္ေသးရင္ တစ္ေန႔ ဆယ္ႀကိမ္အထိ ေကြၽးႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ကေလးေတြက်ေတာ့ ဆာတဲ့အခ်ိန္မွာေျပာပါတယ္။ စားခ်င္ရင္ စားမယ္ဆိုၿပီး ေျပာပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ စားမယ္လို႔ လံုး၀ မေျပာတာရွိပါတယ္။ ဒီေတာ့ အခ်ိန္ေသခ်ာ သတ္မွတ္ထားၿပီး ေကြၽးေပးသင့္ပါတယ္။ အသက္ နည္းနည္းႀကီးလာရင္ေတာ့ နည္းနည္းေလး ပိုစားတာမ်ဳိးရွိပါတယ္။
ကေလးကို သူ႔ဘာသာ စားတတ္ေအာင္ သင္ေပး
အေကာင္းဆံုးက ကေလးကို သူ႔ဘာသာသူ စားတတ္ေအာင္လုပ္ဖို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္က ျပင္ဆင္ထားေပးၿပီး သူတို႔ကိုယ္တိုင္စားတတ္ေအာင္ သင္ေပးရပါမယ္။ သတိထားရမွာတစ္ခုက သူတို႔ ကိုယ္တိုင္စားမယ္ဆိုရင္ လက္ေဆးတတ္တဲ့အက်င့္ လုပ္ေပးဖို႔ပါ။ ဒီငါးႏွစ္ေအာက္အရြယ္ဆိုတာ အေလ့အက်င့္ေကာင္းေတြသင္ေပးဖို႔ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တာေၾကာင့္
တစ္ႏွစ္ေက်ာ္တာနဲ႔ လက္ေဆးတဲ့အေလ့အက်င့္ကို သင္ေပးသင့္ပါတယ္။ သူတို႔ ကိုယ္တိုင္ စားစား၊ ကိုယ္ကပဲေကြၽးေကြၽး၊ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ တစ္ရက္ကိုအနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္လက္ေဆးတတ္ေအာင္ သင္ေပးရပါမယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက လက္မေဆးတဲ့ ကေလးက ႀကီးလာရင္လည္း လက္မေဆးပါဘူး။ ဒီေတာ့ ငယ္ငယ္ကတည္းက အက်င့္ျဖစ္သြားေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးဖို႔က လူႀကီးေတြရဲ႕တာ၀န္ျဖစ္ပါတယ္။ ကေလးက ေဆာ့ေနရင္လည္းေခၚၿပီး လက္ေဆးေပးပါ။ ညအိပ္ခါနီးလည္း လက္ေဆးဖို႔မေမ့သင့္ပါဘူး။ ကိုယ္က ငါးႏွစ္ေလာက္ပဲ က်င့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ငါးႏွစ္ေက်ာ္သြားရင္ သူတို႔ဘာသာ လုပ္တတ္ကိုင္တတ္သြားမွာပါ။
မိဘေတြအတြက္ အႀကံျပဳခ်က္
အခုေခတ္က ကေလးေမြးရင္ တစ္ေယာက္ပဲ ေမြးၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေတြက ႏွစ္ေယာက္ေပါ႔။တစ္ေယာက္တည္း ေမြးထားတာနဲ႔စာရင္ ႏွစ္ေယာက္ ေမြးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ ႏွစ္ေယာက္ဆိုေတာ့ ကေလးတစ္ေယာက္နဲ့တစ္ေယာက္ ခ်စ္ခင္စိတ္၊ မွ်ေ၀သံုးစြဲတဲ့စိတ္ေတြရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး မူႀကိဳေက်ာင္းသြားတဲ့အခါ ထမင္းေကြၽးရင္ ကေလးေတြကို တူတူ ထိုင္ခိုင္းၿပီး ေကြၽးပါ။ ဒါမွ တစ္ေယာက္ နဲ႔တစ္ေယာက္ ရင္ႏွီးမႈရရွိၿပီး အခ်င္းခ်င္း မွ်ေ၀တတ္တဲ့စိတ္၊ ညႇိယူတတ္တဲ့စိတ္လည္း ရွိသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
တစ္ကိုယ္ေရက်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္တာကေတာ့ ကေလးေတြကို ေျခာက္လေက်ာ္တာနဲ႔ သြားတိုက္ေပးရပါမယ္။ သူတို႔ ကိုယ္တိုင္သြားတိုက္တတ္သြားတဲ့အခါမွာလည္း ဒီအတိုင္း မလႊတ္ထားပါနဲ႔။ နည္းစနစ္မွန္မွန္ တိုက္ေနတာဟုတ္၊ မဟုတ္ ကိုယ္က ေစာင့္ၾကည့္ေပးရပါမယ္။ သြားေတြ ေကာင္းမေကာင္း သြားဆရာ၀န္ထံ ပံုမွန္စစ္ေဆးေပးရပါမယ္။ သြားပိုးစားတာမျဖစ္ေအာင္ တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက အခ်ဳိေကြၽးတာကို ေလွ်ာ့ပါ။
ေနာက္ၿပီး ကေလးေတြရဲ႕ လိုအခ်က္ကို သိရပါမယ္။ ကေလးေတြက ဘာလိုအပ္ေနသလဲ။ ဥပမာ ကေလးက အစားအေသာက္နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာလား၊ ကေလးက ျဖဴေဖ်ာ့ေနလား စတာေတြကို ကေလးအုပ္ထိန္းသူေတြအေနနဲ႔ သိထားရပါမယ္။
အစားအစာ ေကြၽးတဲ့အခါ အရသာမျမည္းဘဲနဲ႔ ကေလးကို ဘယ္ေတာ့မွ မေကြၽးပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အေမေတြက ကေလးေတြစားဖို႔ နယ္ေကြၽးတဲ့အခါ စားေကာင္းမယ္ထင္ၿပီး ရွိတဲ့ ဟင္းေတြ၊ ထမင္းေတြ အကုန္နယ္ေတာ့တာပါပဲ။ ကိုယ္စားရတာအဆင္ေျပမွ ကိုယ့္ကေလးကို ေကြၽးပါ။ သပ္သပ္ရပ္ရပ္ ျပင္ဆင္ေပးတာ၊ အေရာင္စံုေအာင္ စီစဥ္ေပးတာမ်ဳိး ျပဳလုပ္ပါ။
ေနာက္တစ္ခုက အပူခ်ိန္ပါ။ ကေလးေတြကို သိပ္ေအးတဲ့အစာ၊ သိပ္ပူလြန္းတဲ့ အစားအစာလည္း မေကြၽးပါနဲ႔။ ေရခဲေသတၱာကထုတ္ၿပီးၿပီးခ်င္း ေကြၽးတာမ်ဳိး၊ ခ်က္ၿပီးတာနဲ႔ ေကြၽးတာမ်ဳိးမလုပ္သင့္ပါဘူး။
စြတ္ျပဳတ္ေတြ လုပ္ေကြၽးတဲ့အခါမွာလည္း လတ္ဆတ္တဲ့သဘာ၀ပစၥည္းကိုပဲသံုးပါ။ ရယ္ဒီမိတ္ပစၥည္းေတြလံုး၀မသံုးရပါဘူး။ ဆီဆို ၀က္ဆီနဲ႔ လံုး၀ ျပန္မခ်က္ပါနဲ႔။
မိဘေတြအေနနဲ႔ ကေလးေတြကို နည္းစနစ္တက် သင္ၾကားေပးၿပီး က်န္းမာသန္စြမ္း၊ ဥာဏ္ရည္ ထက္ျမက္ကာ ေရာဂါကင္းကင္း ႀကီးျပင္းလာေအာင္ ဂ႐ုတစိုက္ေစာင့္ေရွာက္ေပးပါလို႔အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။
(Healthy Life ဂ်ာနယ္မွ စီစဥ္တင္ဆက္သည့္ အပတ္စဥ္ ေသာၾကာေန႔ထုတ္ Healthy Life ဂ်ာနယ္၊ https://www.facebook.com/healthylifejournalmyanmar/ ႏွင့္ www.healthylifejournalmyanmar.com တို႔တြင္ ေဖာ္ျပပါရွိသမွ် က်န္းမာေရးႏွင့္ အလွအပဆိုင္ရာ သတင္းမ်ား၊ သတင္းေဆာင္းပါးမ်ား၊ အေမးအေျဖမ်ား၊ ဘာသာျပန္ေဆာင္းပါးမ်ားကို လြတ္လပ္စြာ မွ်ေ၀ႏိုင္ပါသည္။ သို႔ရာတြင္ မည္သည့္ Facebook စာမ်က္ႏွာ၊ Website မ်ားတြင္မဆိုျပန္လည္ကူးယူေဖာ္ျပျခင္းကို ခြင့္မျပဳပါေၾကာင္း အသိေပး ေၾကညာအပ္ပါသည္။)
