———၊ ဟန္တိုးစံ ၊ ——— ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး အင္းစိန္ၿမိဳ ႔နယ္ ျပည္သူ႔ေဆးရံုႀကီးမွာ လူနာအလြန္မ်ားေနတာေၾကာင့္ အင္းစိန္ဖ်ားနာကုအခမဲ့ေဆးခန္းမွာ ဓာတ္ခြဲနမူနာေတြ ရယူမယ့္ရက္ကို ေရႊ ႔ထားရတယ္လို႔ Community Fever Clinic- Yangon Network ရဲ ႔ တာဝန္ခံဆရာဝန္...
• အေၾကာင္းရင္းမရွိဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ျခင္း • ေလပြျခင္း • ၾကာရွည္ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျဖစ္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း • အစာမ်ဳိရခက္ခဲျခင္း • ၾကာရွည္ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း • အစာမေၾကျဖစ္ျခင္း • အဖ်ားတာရွည္ျဖစ္ျခင္း • အေရျပားေျပာင္းလဲမႈမ်ား ျဖစ္ျခင္း • ခံတြင္းအရသာ...
(၁) တစ္ေန႔တာအတြင္း ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ ထိပ္တန္းအခ်က္သံုးခုကို သိနားလည္ပါ။ (၂) အခ်ိန္ဇယားေရးဆြဲထားၿပီး အဲဒီအတိုင္း ခ်ည္းကပ္လုပ္ေဆာင္ပါ။ (၃) ကိုယ္လုပ္တဲ့အလုပ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး တာ၀န္ယူမႈ ပိုရွိပါေစ။ (၄) ကိုယ့္အထက္လူႀကီး ဒါမွမဟုတ္ အလုပ္ရွင္ဆီက ေအာင္ျမင္ေရးနည္းလမ္းေတြကို ေလ့လာပါ။ (၅) အလုပ္နဲ႔...
(၁) အမွ်င္ဓာတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၂) ဗီတာမင္စီပါ၀င္မႈ မ်ားပါတယ္။ (၃) သံဓာတ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ပမာဏ ပါ၀င္ပါတယ္။ (၄) ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ႏွလံုးကို အကာအကြယ္ေပးပါတယ္။ (၅) ဆီလီကြန္ပါ၀င္လို႔ ဆံပင္၊ လက္သည္းေျခသည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ (၆)...
(၁) ဗီတာမင္အားေဆး မွီ၀ဲပါ။ (၂) သဘာ၀အစားအေသာက္ေတြ စားေသာက္ပါ။ ျပဳျပင္ထားတာေတြ ေလွ်ာ့ပါ။ (၃) အခ်ဳိရည္ မေသာက္သင့္ပါ။ အခ်ဳိရည္တစ္ဘူးမွာ သၾကား ၃၉ ဂရမ္ေတာင္ ပါ၀င္လို႔ပါ။ (၄) အခ်ဳိရည္အစား၊ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ အရည္အစား ေရေသာက္ပါ။ (၅)...
စေတာ္ဘယ္ရီသီး အိုမင္းမႈကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ခ်ယ္ရီသီး အာ႐ံုေၾကာကို တည္ၿငိမ္ေစပါတယ္။ နာနတ္သီး အဆစ္ေရာင္နာကို သက္သာေစပါတယ္။ ဖရဲသီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ ပန္းသီး ကူးစက္ပိုးမ၀င္ေအာင္ တြန္းလွန္ေပးပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး စြမ္းအင္တိုးေစပါတယ္။ စပ်စ္သီး ေသြးေၾကာေတြကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစပါတယ္။ ဘလူးဘယ္ရီသီး ႏွလံုးက်န္းမာ...
ခံစားေနရသည့္ မ်က္စိေ၀ဒနာမ်ား • မက္ကူလာယိုယြင္းပ်က္စီးျခင္း • ဆီးခ်ဳိေရာဂါေၾကာင့္ မ်က္စိအာ႐ံုခံလႊာ ထိခိုက္ျခင္း လိုအပ္သည့္ ဓာတ္မ်ား ဗီတာမင္မ်ား မရွိမျဖစ္ ဖက္တီးအက္စစ္ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္မ်ား (၁) ဘိုင္အိုဖေလဗႏြိဳက္ (၂) ကာ႐ိုတီးႏြိဳက္ (၃) အက္စ္တာဇန္သင္း၊ လူတင္၊...
မ်က္ကြင္းညိဳတာက အလွအပကို ဖ်က္ဆီးေနတာ အေသအခ်ာပါ။ မိတ္ကပ္ေတြနဲ႔ဖံုးလည္း ပင္ပန္းသလို၊ ရင့္သလို ထင္ရေစပါတယ္။ ကြန္ဆဲလ္လာလိမ္းတာက ခ်က္ခ်င္းေျဖရွင္းနည္းလို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္ မ်က္ႏွာသစ္လိုက္တာနဲ႔ မ်က္ကြင္းညိဳေနျပန္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိတ္ကပ္မလိုဘဲ ေစ်းသက္သက္သာသာနဲ႔ အိမ္မွာျပဳလုပ္ႏိုင္မယ့္ အိမ္တြင္းကုထံုးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ကြင္းညိဳတာအတြက္ အေကာင္းဆံုးေျဖရွင္းနည္းက ပူဒီနာ(ပူစီနံ)ရြက္ေတြ...
(၁) ေသြးတိုးက်ေစပါတယ္။ (၂) အားနည္းလို႔ျဖစ္တဲ့ ေ၀ဒနာေတြမရေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ (၃) အသားအေရ က်န္းမာလွပေစပါတယ္။ (၄) စြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ (၅) အစာအိမ္က်န္းမာေစပါတယ္။ (၆) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းေပးပါတယ္။ (၇) ၾကြက္တက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ (၈) အရက္နာက်ေ၀ဒနာကို...
ဘ၀ေနထိုင္မႈပံုစံကို အႀကီးအမား ေျပာင္းလဲမႈမလုပ္ဘဲ ဆယ္စကၠန္႔ေလာက္ပဲ အခ်ိန္ေပး႐ံုနဲ႔ သင့္က်န္းမာေရးကို ပိုမိုေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ ေအာက္ပါဆယ္စကၠန္႔ က်န္းမာေရးနည္းလမ္း ၁၀ ခုကို လိုက္နာေပး႐ံုနဲ႔ သင့္ကို ပိုမိုက်န္းမာလာေစ၊ သန္စြမ္းလာေစၿပီး ပိုမိုေပ်ာ္ရႊင္မႈရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) နံနက္စာအျဖစ္ ဥအမ်ဳိးမ်ဳိးကိုစားပါ နံနက္စာကို ပံုမွန္မစားဘဲ...