——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- က်န္းမာသက္ရွည္စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ရာအတြက္ သိထားသင့္တဲ့ ကိန္းဂဏန္းေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) အေကာင္းျမင္ျခင္း (+ကိုးႏွစ္ခြဲ အသက္ရွည္ေစႏိုင္) သင့္အေနနဲ႔ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိတာေၾကာင့္ ဘ၀မွာ ကိုးႏွစ္ခြဲခန္႔ အသက္ပိုရွည္ရွည္ ေနရႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါရွိၿပီး ထိန္းသိမ္းမႈမရွိျခင္း...
——-၊ မီမိုးေမ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——– ကြၽန္မတို႔ မိန္းကေလးေတြကို ဘယ္အရြယ္ပဲေရာက္ေရာက္ ႏုပ်ဳိလွပလန္းဆန္းၿပီး အၿမဲၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ရာအတြက္ သဘာ၀က်တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ (၁) ႏွမ္းဆီလိမ္းျခင္း နံနက္တိုင္း အရင္ဆံုးလုပ္ရမွာက ၾသဂဲနစ္နည္းပညာနဲ႔ ထုတ္ထားတဲ့ ႏွမ္းဆီစစ္စစ္ကို ခႏၶာကိုယ္မွာ လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုလိမ္းတာက လန္းလန္းဆန္းဆန္းရွိေစတဲ့အျပင္...
—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—— က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္းေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ႏွလံုးက်န္းမာေရး ေကာင္း/မေကာင္းသိေစဖို႔ စကၠန္႔ ၃၀ အတြင္း စစ္ေဆးသိရွိႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးကို မွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္။ ပထမအဆင့္ ေရဇလံုတစ္ခုထဲ ေရခဲေရေတြကို ေလာင္းထည့္ပါ။ ေရေတြက...
——၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——- အိုမင္းမႈက ေရွာင္လႊဲလို႔ မရပါဘူး။ ဆံပင္ျဖဴတာ၊ ဆံပင္ကြၽတ္တာနဲ႔ မလိုခ်င္တဲ့ အေရးေၾကာင္းထင္တာတို႔လို သိသာတဲ့ လကၡဏာေတြ ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအိုမင္းတဲ့ လကၡဏာေတြ ေျပေလ်ာ့ဖို႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ ေနထိုင္မႈပံုစံအတိုင္း ေနထိုင္တာ၊ ေကာင္းမြန္မွ်တတဲ့...
—–၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—– လက္ထပ္လိုက္ၿပီဆိုတာ ဘ၀မွာ ေျခတစ္လွမ္းေရွ႕တိုးၿပီး ႀကီးမားတဲ့ အေျပာင္းအလဲကို လုပ္ေဆာင္လုိက္တာပါ။ အိမ္ေထာင္ျပဳၿပီဆိုတာနဲ႔ လူတိုင္းဟာ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္အျပည့္နဲ႔၊ အေကာင္းျမင္စိတ္အျပည့္နဲ႔၊ ခ်စ္ျခင္းေမတၱာအျပည့္နဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကပါတယ္။ အဲဒီလိုေပ်ာ္စရာကာလက ဟန္းနီးမြန္းခရီးအထိ ေသခ်ာပါတယ္။ တကယ့္လက္ေတြ႕ဘ၀ထဲ တူႏွစ္ကိုယ္လက္တြဲရင္ဆိုင္ရခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေလးေတြ...
—-၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊—- အလွကုန္ပစၥည္းအမ်ားစုဟာ ဓာတုပစၥည္းေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ၾကာရွည္သံုးစြဲတဲ့အခါမွာ အသားအေရကို ထိခိုက္တာမ်ဳိး ျဖစ္ေကာင္းျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရေပၚက အျပစ္အနာအဆာေတြ ကင္းေ၀းေစဖို႔နဲ႔ အသားအေရ လွပအျပစ္ကင္းေစဖို႔အတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္သံုးပစၥည္းေတြကို ဘယ္လိုအသံုးျပဳသင့္တယ္ဆိုတာ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ ပ်ားရည္မွာ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) စြံပလြန္ယိုက အရသာခ်ဳိၿမိန္ၿပီး အာဟာရတန္ဖိုးျမင့္ကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ စြံပလြန္ယို ၃ ခုစားေပးရင္ တစ္ပတ္တာအတြင္း ေအာက္ပါက်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးေတြကို ရရွိေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) အ႐ိုးက်န္းမာေရး ပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္ စြံပလြန္ယိုစားတာေၾကာင့္ ဘိုရြန္ဓာတ္ရရွိၿပီး အ႐ိုးေတြကို က်န္းမာေစတယ္လို႔...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကိုယ္ဟန္အေနအထား မွန္ကန္တာက သင့္ကို မ်က္ႏွာပင့္တင္တာနဲ႔ ဘိုေတာက္စ္ထိုးတာေတြထက္ ပိုၿပီး ႏုပ်ဳိၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေရျပားက်န္းမာေရးထက္ အ႐ိုးက်န္းမာေရးကို ပိုအေထာက္အကူျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မတ္မတ္ေနတာေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ေက်ာ႐ိုးေတြ ထိခိုက္မႈမရွိေတာ့ဘဲ အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုပါ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အထိ...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ဦးေခါင္းဆိုတာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဦးေႏွာက္ရွိေနလို႔ပါ။ ဦးေႏွာက္က ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းအားလံုးကို ထိန္းခ်ဳပ္ထားပါတယ္။ ကေလးေတြ ကစားရင္း မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတဲ့အခါ ဦးေခါင္းထိခိုက္မႈျဖစ္ရင္ သတိေမ့တာအထိ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဘယ္လိုျဖစ္တတ္သလဲ • ကစားရင္း...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) (၁) သဘာ၀နဲ႔ ထိေတြ႕ေနထိုင္ပါ။ (၂) မနက္ခင္းမွာ ေရေသာက္ပါ။ (၃) နံနက္စာ စားပါ။ (၄) ေက်းဇူးတင္ထိုက္သူေတြကို ေက်းဇူးတင္ေပးပါ။ (၅) မၾကာခဏ မတ္တပ္ရပ္ေပးပါ။ (၆) ညတိုင္း တူညီတဲ့အခ်ိန္မွာ အိပ္ရာ၀င္ပါ။ (၇)...