———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ေအာက္ဆီတိုစင္ဆိုတာ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ထိေတြ႕မႈကို တံု႔ျပန္တဲ့အခါ ထြက္လာတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္က ရင္ေသြးငယ္ကို ေပြ႕ဖက္တာ/မိခင္ႏို႔ခ်ဳိတိုက္ေကြၽးတာ၊ ကေလးေမြးတာ၊ အိမ္ေထာင္သည္ေတြ လိင္ဆက္ဆံတာ စတဲ့ အေျခအေနေတြနဲ႔ စပ္လ်ဥ္းၿပီး ထြက္ရွိတတ္တဲ့ ဓာတ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင့္ဆံပင္ကို ဓာတုပစၥည္းေတြသံုးၿပီး ေကာက္ထားတယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ပ်က္စီးမႈမရွိေအာင္ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ သီးသန္႔ရွမ္ပူကို သံုးပါ ဆံပင္ေတြကို ဓာတုပစၥည္းနည္းနဲ႔ အလိမ္အေကာက္ေတြျဖစ္ေအာင္ ျပဳျပင္ထားရင္ ေကာက္သားရွိတဲ့ ဆံပင္အတြက္(For Curly Hair) ထုတ္ထားတဲ့ သီးသန္႔ရွမ္ပူေတြကိုသံုးၿပီး...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈ ေ၀ဒနာေတြ သက္သာေစဖို႔ အိမ္တြင္းကုထံုးေတြကို သံုးရပါမယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ရွာေဖြဖို႔ကလည္း အေရးပါပါတယ္။ ဒါမွသာ အေကာင္းဆံုးကုသမႈကို ခံယူႏိုင္မွာ ျဖစ္လို႔ပါ။ ဒါေၾကာင့္ ရာသီလာစဥ္ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈေတြ...
———၊ မီမိုးေမ(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ ခႏၶာကိုယ္ဇီ၀နရီအလိုက္ သင့္ေတာ္တဲ့ အလုပ္ေတြကို လုပ္ေဆာင္ေပးတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ပုိမိုထိေရာက္တဲ့ ေကာင္းက်ဳိးေတြ ရရွိေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ နံနက္ ၃ – ၅ နာရီ ထိုက္ခ်ိကစားရန္ အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ တ႐ုတ္ေဆးပညာအရ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ ပူပင္ေသာကမ်ားတာ၊ ေခါင္းကိုက္တာ၊ အိပ္ငိုက္တာ စတာေတြက မသက္မသာျဖစ္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြပါ။ ဒါေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ အလြန္႐ိုးစင္းပါတယ္။ နားရြက္ကို ႏွိပ္ေပးဖို႔ပါပဲ။ ဒါက အာ႐ံုေၾကာေတြကို အပန္းေျပေစၿပီး စိတ္ကို ျပႆနာေတြ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— မ်က္ေတာင္ရွည္ၿပီး သန္စြမ္းေစမယ့္ နည္းလမ္းအမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ မ်က္ေတာင္ေတြကို ႏွိပ္ေပးတာ၊ ဆီလိမ္းတာ၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့တံနဲ႔ ေကာ့ေပးတာ စတဲ့နည္းအမ်ဳိးမ်ဳိးအနက္ မ်က္ေတာင္ေတြ ရွည္လ်ားသန္စြမ္း က်န္းမာဖို႔ရာအတြက္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ကစားသင့္တဲ့ အစားအစာေတြ ရွိေနပါတယ္။ (၁) ဥအမ်ဳိးမ်ဳိး ဘာေၾကာင့္...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— သင္စားသမွ် အစားအေသာက္ေတြက သင့္မ်က္ႏွာမွာ အရိပ္လို ထင္ဟပ္ေနပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေခြၽးထြက္တဲ့အထိ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး စားေသာက္တဲ့ အစာအာဟာရေတြက က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တယ္ဆိုရင္ အသားအေရက ၾကည္လင္ေတာက္ပေနမွာပါပဲ။ ဗာဒံေစ့ ဗာဒံေစ့မွာပါတဲ့ ဗီတာမင္အီးဟာ မေကာင္းတဲ့...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— လက္သည္းမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ တစ္ခုခုရတာေၾကာင့္ ျပည္၀င္ေနတဲ့ အေျခအေနျဖစ္ခဲ့ရင္ အလြယ္နည္းနဲ႔ ကုႏိုင္မယ့္ နည္းေလးေတြ ရွိပါတယ္။ သဘာ၀ေဆး(၁) သံပရာရည္ ထိခိုက္ထားတဲ့ လက္သည္းတြင္းနဲ႔ လက္သည္းတ၀ိုက္မွာ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ညႇစ္ထားတဲ့ သံပရာရည္ကို သုတ္လိမ္းေပးပါ။ သံပရာရည္မွာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ခႏၶာကိုယ္စမတ္က်ၿပီး က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေနေစဖို႔အတြက္ သင့္ကိုလႈံ႔ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ့ အရာေတြဟာ သင္နဲ႔လက္တစ္ကမ္းအကြာမွာ ရွိေနပါတယ္။ အဲဒီအရာေတြကို အသံုးခ်ၿပီး အစားအေသာက္ကို မွန္မွန္ကန္ကန္ စားတတ္ေအာင္၊ ေလ့က်င့္ခန္းေကာင္းေကာင္း လုပ္ျဖစ္ေအာင္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ စမတ္က်လွပေနေအာင္ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ (၁) ေတးဂီတဆိုတာ...
———၊ မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့သူျဖစ္ရင္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တဲ့ လူအမ်ားစုက တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုးမိနစ္ ၃၀ နဲ႔ တစ္ပတ္မွာ ငါးႀကိမ္ခန္႔ အသင့္အတင့္ ျပင္းထန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္သင့္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းအေနနဲ႔ ခပ္သြက္သြက္လမ္းေလွ်ာက္တာလို ေလ့က်င့္ခန္းကို ၁၀-၁၅ မိနစ္နဲ႔...