၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကင္ဆာျဖစ္မွာ ေၾကာက္သလား။ ကင္ဆာျဖစ္မွာကို လူတိုင္းစိုးရိမ္ေၾကာက္လန္႔ၾကပါတယ္။ ကင္ ဆာေရာဂါျဖစ္မွာ စိုးရြံ႕သူေတြအေနနဲ႔ ကင္ဆာျဖစ္ေအာင္ အားေပးတတ္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။ အရက္ အရက္ကို အလြန္အမင္းေသာက္တာေၾကာင့္ အာေခါင္အေနာက္ကင္ဆာ၊ အသံအိုးကင္ဆာ၊ ရင္သားကင္ဆာ၊ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း...
ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) အာဟာရျဖစ္ေစတဲ့ အစားအစာအုပ္စုမွာ အဓိကကေတာ့ သံုးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒီအစာအုပ္စုသံုးခုက လူေတြကို အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ (၁) ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္(ကစီဓာတ္) ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေတြျဖစ္တဲ့ ထမင္း၊ ေျပာင္း ဖူး၊ ေခါက္ဆြဲစတာေတြက အာဟာရျဖစ္ေစပါတယ္။ (၂) ပ႐ိုတင္း (အသားဓာတ္) အသားဓာတ္က...
ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ေၾကာက္စိတ္၊ စိုးရိမ္ပူပင္စိတ္မွာ အပိုင္းေလးပိုင္းရွိပါတယ္။ စိတ္ခံစားမႈပိုင္း၊ အေတြးအေခၚပိုင္း၊ ခႏၶာကိုယ္လကၡဏာပိုင္းနဲ႔ အျပဳအမူပိုင္းတို႔ ျဖစ္တယ္။ စိုးရိမ္ေသာကလြန္ကဲေ၀ဒနာကို ကုသတဲ့အခါ၊ စိတ္ခံစားမႈကို သက္သာေစတဲ့ ကုထံုး၊ အေတြးအေခၚကို ျပဳျပင္ေပးတဲ့နည္း၊ ခႏၶာကိုယ္လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစတဲ့ ကုထံုးနဲ႔...
– တစ္ေန႔တာအတြက္ အသားအေရထိန္းသိမ္းျဖစ္ပံုေလး ေျပာျပေပးပါဦး။ ပံုမွန္ဆိုရင္ေတာ့ ညအိပ္ရာ၀င္တာနဲ႔ မိတ္ကပ္ေတြေသခ်ာဖ်က္တယ္။ Night Cream လိမ္းတယ္။ Lotion လိမ္းတယ္။ Lotion ေလး ေသခ်ာလိမ္းၿပီးေတာ့ အိပ္တယ္ေပါ့ေနာ္။ အခုက်ေတာ့ အသားအေရ အရမ္းေျခာက္ေတာ့ သံလြင္ဆီလိမ္းျဖစ္ေနပါတယ္။ – ခႏၶာကိုယ္နဲ...
၊ မိုးမင္းထြန္း ၊ ထိုင္းႏိုင္ငံမွ အသက္၅၅ႏွစ္အရြယ္ ဗီရမ္၀မ္မန္ႏိုဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္က သြားကိုက္ေ၀ဒနာခံစားခဲ့ရတာေၾကာင့္ ေဆးၿမီး တိုေတြနဲ႔သာ ကုသေနခဲ့ပါတယ္။ ရက္အနည္းငယ္အၾကာမွာ သူရဲ႕သြားဖံုးဟာ ပိုး ၀င္ၿပီးေရာင္လာခဲ့ပါတယ္။ မၾကာခင္ တူမေလးေက်ာင္း ႀကိဳအသြားလမ္းမွာ သတိလစ္ ေမ့ေမ်ာသြားတာေၾကာင့္ ေဆး႐ံုတက္ခဲ့ရပါတယ္။ ဆရာ၀န္ေတြက...
မနက္ျဖန္တိုင္း အသားအေရလွပေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့နည္းလမ္းေတြကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။ – နံနက္စာတြင္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္ေအာင္စားပါ နံနက္စာမွာ ကိုက္လန္၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီး၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို စားေပးပါ။ – ေကာင္းစြာသန္႔စင္ပါ မ်က္ႏွာကိုေသခ်ာ ေၾကးခြၽတ္ေပးႏိုင္တဲ့ သန္႔စင္ေဆးရည္ေရြးခ်ယ္ပါ။ ေၾကးခြၽတ္မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာက ပံုမွန္အသားအေရနဲ႔...
၊ ဇြန္ခိုင္ဦး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အရြယ္ေရာက္သူ ေလးဦးမွာ သံုးဦးဟာ ဘ၀ရဲ႕ တစ္ခ်ိန္ခ်ိန္မွာ လိပ္ေခါင္းယားယံတာ၊ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္တာနဲ႔ေသြးထြက္တာေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီလို လိပ္ေခါင္းျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ သင္ထင္ မွတ္မထားတဲ့ အမူအက်င့္ေတြလည္း ပါ၀င္ေနပါတယ္။ (၁) ေလးလံေသာ ပစၥည္းမ်ား...
ဖ႐ံုသီးမွာ အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အ၀ါေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ႏွစ္မ်ဳိးေတြ႕ရပါတယ္။ ဗီတာမင္ေအ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္ဆီယမ္၊ ေဖာလိတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ (၁) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ထိန္းေပးပါတယ္ ဖ႐ံုသီးမွာ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေနရာမွာ အစားထိုးစားေပးႏိုင္ပါတယ္။...
ပါေမာကၡေဒါက္တာဦးကိုကို ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး ေမး။ ။ ဒီေန႔ေခတ္မွာ အားေဆးကို အားျပည့္ဖို႔တင္မက အလွအပအတြက္ပါ ေသာက္လာၾကတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။ အားေဆးေသာက္ရင္ လွလာမွာလား ဆရာ။ ေျဖ။ ။ အားေဆးကုိ ဆရာတုိ႔က အၾကမ္းအားျဖင့္ သံုးမ်ဳိးခြဲျခားလိုက္လုိ႔ရပါတယ္။ – ပထမတစ္ခုက...
ပါေမာကၡေဒါက္တာခင္လွလွ (နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း၊ ဦးေခါင္းႏွင့္လည္ပင္းေရာဂါပညာဌာန၊ ေဆးတကၠသိုလ္-၁၊ ရန္ကုန္) နားအၾကားအာ႐ံု ခ်ဳိ႕တဲ့တာက ကေလးမွာေရာ၊ လူႀကီးမွာပါ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ေသာတအာ႐ံုကိုခံစားနိုင္ဖို႔ အျပင္နား၊ အလယ္နား၊ အတြင္းနားအားလံုး ေကာင္းရမယ့္အျပင္ ဦးေႏွာက္က အၾကားအာ႐ံုနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ေနရာေရာက္ေအာင္ သြားရတဲ့လမ္း ေၾကာင္းတစ္ေလွ်ာက္လည္း...