၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ နွေနေပူမှာ အပြင်သွားပြီး ပြန်လာရင် အသားအရေ နွမ်းခြောက်သွားသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ရာသီဥတုကြောင့် ချွေးထွက်များပြီး နေပူရှိန်ကြောင့် အရေပြားနေလောင်ကာ အသားအရေရဲ့ နုပျိုလန်းဆန်းမှုလည်း မှိန်ဖျော့သွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် နွေကာလတစ်လျှောက်လုံး အသားအရေ ကျန်းမာလန်းဆန်းနေစေဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းတွေ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင်္ကြန်ပွဲမှာ ရေပက်ခံပဲ ထွက်ထွက်၊ မဏ္ဍပ်ပဲ ထိုင်ထိုင် . .အသားအရေ ထိခိုက်မှာတော့ စိတ်ပူစရာပဲနော် . .သင်္ကြန်ပွဲမှာ အလှဆုံးဖြစ်အောင် ဘယ်လိုပြင်မယ်၊ ဘယ်လိုဝတ်ဆင်မယ်၊ ဘယ်သူတွေနဲ့ အတူပျော်မယ် . .စသဖြင့်...
၊ ကိုထက် ၊ ဖက်ရှင်ဘလော့ဂါတစ်ဦးဖြစ်သူ ဒမ်မီရယ်ဘော့ဒရစ်ဟာအသက် ၁၈ နှစ်အရွယ်မှစပြီး ကုသရခက်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတစ်မျိုးနဲ့ တွေ့ကြုံခဲ့ရပါတယ်။ သူရဲ့တစ်ကိုယ်လုံး အသားတွေဟာ နီမြန်းနေပြီး အရေပြားတွေဟာ နှင်းတွေကျသလို တဖွားဖွားကွာကျနေတာဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ” အသက် ၁၈ နှစ်လောက်က ညအိပ်ရာဝင်ပြီး...
၊ မီမိုးမေ(ဆးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ဆောင်းတွင်းကာလမှာ သင့်အသားအရေကကြမ်းတမ်း ခြောက်သွေ့ပြီး စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်နေပါသလား။ အရေပြား အထူးကုဆရာဝန်တွေက သင့်အသားအရေကို ဆောင်းရာသီမှာ ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းသင့်တယ်ဆိုတာ လမ်းညွှန်ဖော်ပြထားပါတယ်။ (၁) အရေပြား ကြမ်းတမ်းပြီး အသားပပ်ခြင်း အရေပြားကို အလွန်အမင်း သန့်စင်ဆေးကြောတာကြောင့် အရေပြားကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ အသားအရေသစ်လွင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – အက်စ်ပရင် ငါးပြား၊ – ဒိန်ချဉ် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း၊ – ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဝက် အက်စ်ပရင်ကိုခြေပြီး တခြားပါဝင်ပစ္စည်းတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ မျက်နှာကိုရေနွေးဝတ်လေးဖိပြီး ချွေးပေါက်တွေပွင့်အောင်လုပ်ပါ။ မျက်နှာခြောက်အောင်သုတ်ပြီး...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ခြင်ကိုက်ရင် အရေပြားမှာ ဘယ်လိုပြောင်းလဲတတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ. ခြင်ကိုက်တဲ့အခါ အရေပြားက ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပြီး ရောင်လာတတ်ပါတယ်။ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ခြင်ကိုက်တဲ့အရေပြားမှာ အနီဖုလေးတွေ၊ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ တွေ့နိုင်ပါတယ်။ အရေပြားမှာ အနီပြင်၊ အနီဖု၊ ရည်ကြည်ဖု၊...
ဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး၊ ပါမောက္ခ၊ မြောက်ဥက္ကလာပဆေးရုံကြီး။ မေး အခုခေတ်ပေါ်တဲ့ ဖန်စီနားကပ်တွေ ဝတ်ရင် ကျွန်မနားတွေနီလာပါတယ်။ ယားလည်း ယားပါတယ်၊ ဘောင်းဘီဝတ်လို့ ခါးပတ် ပတ်ရင်လည်း ခါးပတ်ခေါင်းနေရာက ယားပါတယ်။ ယားတော့ ကုတ်မိရာက အစင်းကြောင်းတွေဖြစ်ကုန်ပါတယ်။ အဲဒါ ဘာကြောင့်ပါလဲရှင့်။...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ရရှိတာက အသားအရေနဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဝက်ခြံအဖုအပိမ့်တွေ ကင်းစင်စေပြီး အသားအရေ ကြည်လင်ချောမွေ့စေဖို့ သစ်သီးဖျော်ရည်တချို့က ထိရောက်ပါတယ်။ (၁) အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်က ရောင်ရမ်းမှု လျော့ကျစေပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အက်စစ်နဲ့...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်အသားအရေ ကျန်းမာလှပစေတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က သင့်အိမ်က မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ရှိနေပါတယ်။ ဘယ်မော်ဒယ်လ်ကိုပဲ မေးမေး၊ အသားအရေ လှပကြည့်ကောင်းစေတဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ဆိုရင် အသားအရေကို အစိုဓာတ် ကောင်းကောင်း ထိန်းတယ်ဆိုတာကိုပဲ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းတာကြောင့် အသားအရေက...
မေး ။ နှင်းခူရှိတဲ့ အရေပြားကို ဘယ်လို ထိန်းသိမ်းသင့်ပါသလဲရှင့်။ လတ်လတ်ခင်၊ တာမွေ။ ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ နေထိုင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က သန့်ရှင်းရမယ်။ ခြောက်သွေ့ရမယ်။ အရေပြား ခြောက်သွေ့တာကို ကာကွယ်ရမယ်။...