မေး ။ လူအများနဲ့ ရောနေရပါတယ်။ တချို့က ဝဲပေါက်တဲ့သူပါတယ်။ အဲဒါ ဝဲမပေါက်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်ပါသလဲ။ ပါမောက္ခဒေါ်မြတ်စန္ဒာကျော်(အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ ။ ဝဲမပေါက်အောင် ကာကွယ်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကတော့- တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ရပါမယ်။ အဝတ်အစား၊ မျက်နှာသုတ်ပဝါ၊...
၊ လရိပ်မေ ၊ သုတေသနတွေအရ အသားအရေ လှပကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်တဲ့အကောင်းဆုံးအစားအစာဟာ အကန့်အသတ်နဲ့ရှိနေပါတယ်။ အင်တီအောက် ဆီးဒင့်ပေါကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေက အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်စွမ်းရှိတာတော့ အမှန်ပါပဲ။ သုတေသနလေ့လာမှုတွေအရ အသားအရေကျန်းမာရေးအတွက် အောက်ပါအစားအစာတွေကို အထူးစားသင့်ကြောင်း လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ – မုန်လာဥနီ၊...
လရိပ်မေ အရေပြားကို ကြေးချွတ်တာက အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်ဆုံးအလွှာက ဆဲလ်သေတွေကို ကွာကျစေပြီး အသားအရေကိုတောက်ပစေပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်ဟောင်းတွေက ကီရာတင် (Keratin) တွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆဲလ်သေအလွှာက စုပုံနေပြီး အရေပြားမှာ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အလွှာတစ်လွှာဖြစ်လာကာ အရေပြားညစ်နွမ်းတယ်လို့ ထင်ရစေပါတယ်။ ဒါပေမဲ့...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော်(အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ အရေပြားယားယံတဲ့အခါ ဘယ်လို လုပ်သင့်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ ။ အရေပြားယားယံပြီဆိုရင် ဆေးကုဖို့ လိုရုံတင်မကဘဲ ဆေးလည်းစစ်သင့်ပါတယ်။ အရေပြားယားယံတာက ရောဂါတွေနဲ့ တွဲဖြစ်တတ်လို့ အရေပြားယားတာကို ပေါ့ပေါ့ဆဆမထားဘဲ ဆေးစစ်သင့်ပါတယ်။ သွေးစစ်တာ၊...
တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ မြို့တော်ဆိုးလ်မှာ အမျိုးသမီး ၅ယောက်လျှင် တစ်ယောက်က ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီ လုပ်ဖူးတယ်လို့သိရပါတယ်။ ကိုရီးယားအမျိုးသမီးတွေက လှပပြီး ဘဝနေထိုင်မှု အဆင့်အတန်းမြင့်မားဖို့ အထူးအလေးထားကြပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိုမင်းမှု လျော့ကျအောင်နဲ့ အသားအရေတင်းရင်း ကြည်လင်လှပအောင်လည်း အသားအရေထိန်းနည်းအဆင့်ဆင့်ကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်တတ်ကြပါတယ်။ အဆင့် (၁) အဆီသန့်စင်ဆေး(Oil...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကြည့်အကောင်းဆုံး ကိုရီးယားမင်းသား ၁၀ လက်ထဲ တစ်ယောက်အပါအဝင်ဖြစ်တဲ့ လီဂျောင်ဆာ့ခ်က ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး နို့နှစ်ရောင်သမ်းတဲ့ အသားအရေပိုင်ဆိုင်စေဖို့ ပြုလုပ်တဲ့ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို အခုလိုပြောပြထားပါတယ်။ – နို့နှစ်ရောင်အသားအရေ ပိုင်ဆိုင်ခြင်းလျှို့ဝှက်ချက် “မျက်နှာသစ်ဆေးထဲ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့် (Green Tea Powder)ထည့်ပြီး...
၊ လရိပ်မေ ၊ ပိုပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားရေကို ပိုင်ဆိုင်လိုသလား။ ကျန်းမာတဲ့ အသားအရေက သင်ရဲ့အထွေထွေကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်တာကို ဖော်ပြနေပါတယ်။ (၁) နေ့တိုင်း မျက်နှာသစ်ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်လိမ်းပါ။ (၂) အနည်းဆုံး နေကာနိုင်စွမ်း SPF ၁၅ဆပါတဲ့ နေကာခရင်မ်ကို...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အလှအပနဲ့ပတ်သက်လာရင် တောင်ကိုရီးယားနိုင်ငံရဲ့ အလှအပနည်းလမ်းတွေက ရေပန်းစားပါတယ်။ အာရှလှပျိုဖြူတွေဆိုရင် ကိုရီးယားနိုင်ငံထုတ် အသားအရေထိန်း ပစ္စည်းတွေကို နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်သုံးစွဲလေ့ ရှိကြပါတယ်။ သူတို့ဆီက ထူးဆန်းပြီး လူသိနည်းတဲ့ အသားအရေထိန်းနည်းတွေကိုလည်း မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ အသားအရေ စိုပြည်ချောမွေ့စေမည့် အဆီ...
၊ ကိုထက် ၊ အသက် ၃၀ ရှိပြီဖြစ်တဲ့ လီဆေးဟာ စတီးရွိုက်လိမ်းဆေးတွေကို ၂၅ နှစ်ကြာအောင် စွဲသုံးလာခဲ့ပြီး အခုအခါ သူရဲ့အရေပြားတွေဟာ ကြောက်စရာကောင်းလောက်အောင် ပျက်စီးသွားခဲ့ပါတယ်။ သူ့အသက် ၅ နှစ်အရွယ်မှာ အရေပြားနှင်းခူနာလေးတွေကို ကုသဖို့အတွက် ဆရာဝန်က စတီးရွိုက်လိမ်းဆေးတစ်မျိုးကို...
၊ ကိုထက် ၊ အင်္ဂလန်နိုင်ငံ ဟန်စရင်းပြည်နယ်ရှိ အသက် ၁၈ နှစ်အရွယ် ကလေးမလေး အဲလတ်ဝိကာဟာ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်လောက်ကစပြီး အလွန်ရှားပါးတဲ့ အရေပြားရောဂါတစ်မျိုးကို ခံစားနေရပါတယ်။ သူရဲ့ဦးခေါင်းကစပြီး ခြေဖျားထိ အရေပြားတွေမှာ ဆိုရီးယေးစစ်အနီရောင်အကွက်တွေဖြစ်ပေါ်နေပြီး မြင်တဲ့သူတိုင်းက သူ့ကို...