၊ လရိပ်မေ ၊ အိမ်မှာနေရင်း လှပစေမယ့် အလှအပနည်းလမ်းလေးတွေ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ မျက်နှာအမွှေးအမှင်များ ကင်းစင်စေမည့် ပေါင်းတင်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ – လီမွန်ရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်း၊ – ရေ အကြမ်းပန်းကန်လုံး တစ်ခွက်၊ – ဂျုံမှုန့် ထမင်းစားဇွန်း...
စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားနေရတဲ့အချိန်မှာ ချောကလက်အနည်းငယ်စားလိုက်ရင် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားမြင့်တက်လာတယ်ဆိုတာ သင်တို့သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ အသားအရေအတွက် ချောကလက်ကလည်း ကောင်းကျိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ – ချောကလက်မှာပါဝင်တဲ့ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်း ကိုကိုး (Cocoa) မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ပေါကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အသားအရေကို အိုမင်းမှုမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – ချောကလက်မှာပါဝင်တဲ့...
လရိပ်မေ ကြက်ဥအကာ ကြက်ဥအကာတစ်လုံး ဒါမှမဟုတ်နှစ်လုံးကို အမြှုပ်ရတဲ့အထိမွှေပါ။ ပြီးရင် မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ သုတ်လိမ်းပြီး ၂၀-၃၀ မိနစ်ကြာထားပါ။ ပြီးမှ ရေအေးနဲ့ ဆေးကြောလိုက်ရမှာပါ။ ရှားစောင်းလက်ပပ် ရှားစောင်းလက်ပပ်အနှစ်သားကို ယူပြီး မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းပေါ်မှာ လိမ်းပေးဖို့ပါ။ ၁၅-၂၀ မိနစ်အကြာထားပြီးမှ...
၊ လရိပ်မေ ၊ အနုပညာလောကမှာ ခိုင်သဇင်ယုဝါနဲ့ ခိုင်သဇင်ငုဝါဆိုတဲ့ ညီအစ်မနှစ်ယောက်ဟာ ပရိသတ်တွေ ချစ်ခင်လက်ခံမှု ရရှိထားသူ တွပါ။ ဒီတစ်ပတ်မှာ ခိုင်သဇင်ယုဝါရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အလှအပစောင့်ရှောက်မှုအကြောင်း မျှဝေထားပါတယ်။ “တစ်နေ့တာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းရာမှာ လိုးရှင်းကတော့ ပုံမှန်လိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အခုဆောင်းတွင်းမှာလည်း...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ တစ်နေ့တာအလုပ်လုပ်ခဲ့ရလို့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြည့်အဝအားဖြည့်ပေးနိုင်ဖို့ အိပ်ချိန်ရှစ်နာရီ လိုအပ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုမအိပ်စက်ခင်မှာ အသားအရေအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ရေချိုးခြင်း ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ရေချိုးပေးတာကြောင့် တစ်နေ့တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြေပျောက်စေပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ရေအေးနဲ့ရေချိုးပါ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော်(အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ အရေပြားပေါ်မှာ ပေါက်တဲ့ ကြာဆူးအကြောင်း သိပါရစေ ဆရာမ။ ဖြေ ။ ကြာဆူးဆိုတာ အဖုစူးစူးလေးတွေဖြစ်တာကို ပြောတာပါ။ အရေပြားအပေါ်လွှာမှာရှိတဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးက မွေးညင်းပေါက်ပေါ်မှာ စုပုံလာပြီး ဖြစ်တာပါ။ အရေပြားကို ပွတ်ကြည့်ရင်...
၊ လရိပ်မေ ၊ ခြေဖနောင့်ကွဲတာက လူအများကြုံရတတ်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ခြေဖနောင့်ကွဲတဲ့ ပြဿနာကြုံတဲ့အခါ စိတ်အနှောင့်အယှက် ဖြစ်ရတတ်တာကြောင့် အမြန်ဆုံးသက်သာစေမယ့် အကောင်းဆုံး သဘာဝ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ – မုန်ညင်းဆီ ခြေဖနောင့်ကွဲတာ သက်သာစေဖို့ မုန်ညင်းဆီကို သုတ်လိမ်းပြီး တစ်ညတာထားလိုက်ပါ။...
ပါမောက္ခဒေါက်တာမြတ်စန္ဒာကျော် (အရေပြားအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း မေး။ ။ အင်ပြင် ဘာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသလဲ ဆရာမ။ ဖြေ။ ။ ခန္ဓာကိုယ်က အရာတစ်ခုခုနဲ့ မတည့်တဲ့အခါ ဟစ္စတာမင်းပစ္စည်းနဲ့ ယားယံစေတဲ့ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်ပေးတာကြောင့် အင်ပြင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေက သွေးကြောယိုစိမ့်မှု ဖြစ်ပြီး...
ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီး၊ အရေပြားရောဂါအထူးကုဌာန၊ ပါမောက္ခဒေါက်တာ ခိုင်ခိုင်ဇော်၏ အရေပြားမှိုစွဲရောဂါအကြောင်း ဟောပြောချက်မှ အများပြည်သူ သိသင့်သည့် အချက်များကို ကောက်နုတ်ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။ – အရေပြားမှာ မှိုစွဲရောဂါက ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ အရေပြားအပေါ်ယံလွှာမှာ နေထိုင်ရှင်သန်တဲ့ မှိုအမျိုးအစားကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါကို အရေပြား မှိုစွဲရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။ မှိုစွဲရောဂါဆိုတာ...
၊ လရိပ်မေ ၊ အလှအပဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်က သင့်အိမ်က မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ရှိတယ်ဆိုတာ သိပါသလား။ ခရီးကပြန်လာချိန်မှာ အသားအရေတွေ ပျက်စီးနွမ်းနယ်နေရင် ဒီလိုသဘာဝပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းပြုပြင်မှုတွေကို လုပ်သင့်ပါတယ်။ (၁) သခွားသီးကပ်ခြင်း ခရီးကပြန်လာလို့ ပင်ပန်းနေချိန်မှာ မျက်ကွင်းညိုပြီး မျက်လုံးတွေညောင်းညာနေရင်...