—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ငါးနှစ်အောက်ကလေးငယ်တွေမှာ ကိုယ်အလေးချိန်ပမာဏ ဘယ်လောက်ရှိသင့်ပါသလဲ။ A. ကလေးတွေရဲ ့ ကြီးထွားနှုန်းက တစ်နှစ်နဲ့တစ်နှစ် မတူပါဘူး။ ကလေးမွေးတုန်းက ကိုယ်အလေးချိန် ၅ ပေါင်ဆိုရင် တစ်နှစ်ပြည့်တဲ့အခါ ၁၅ ပေါင်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အောက်ဆီဂျင်၊ အာဟာရဓာတ်နဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို တစ်ရှူးတွေဆီ သယ်ယူပို့ဆောင်ဖို့အတွက် သွေးက အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍမှာ ပါဝင်နေပါတယ်။ တစ်ကိုယ်လုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ကောင်းမွန်နေအောင် သွေးသန့်စင်ပြီး အဆိပ်အတောက်ကင်းအောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ မရှိမဖြစ် အရေးပါနေပါတယ်။ ကျောက်ကပ်နဲ့...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— သင့်လက်သည်းကလည်း သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပြသနေပါတယ်။ ဒေါင်လိုက်အစင်းများ ထင်ခြင်းက သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ဖြစ်နိုင် ဒါက လလို့ခေါ်တဲ့ လက်သည်းအစိတ်အပိုင်းပါ။ သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေး ကောင်းသူတွေမှာ လက်သည်းတိုင်း လအမှတ်အသားရှိပါတယ်။ လအမှတ်အသားနည်းလေလေ သိုင်းရွိုက်အားနည်းနိုင်ခြေ ပိုများလေလေပါ။ သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းက နုံးချည့်ညောင်းညာသော လက္ခဏာဖြစ်စေနိုင်...
ဗီတာမင်ဒီ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ- အရိုးသိပ်သည်းဆကို အားကောင်းစေပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အရိုးသန်စွမ်းမှု ရှိစေပါတယ်။ ဗီတာမင်အေ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အမြင်အာရုံ၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နဲ့ ကြီးထွားသန်စွမ်းမှုတို့မှာ ပါဝင်ကူညီပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ-၂ ဘာအတွက် အရေးပါသလဲ-အရိုးနဲ့ သွားတွေဆီ ကယ်လ်ဆီယမ်ပို့ဆောင်ပေးရာမှာ ကူညီပါတယ်။ ဗီတာမင်ကေ...
———၊ လရိပ်မေ ၊——— (၁) ဘာဖြစ်ဖြစ် ရှေ ့ဆက်လျှောက်ကြတယ် သူတို့က ဝမ်းနည်းတဲ့ ခံစားချက်နဲ့ အချိန်မဖြုန်းတတ်ကြပါဘူး။ (၂) ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိကြတယ် သူတို့က သူတို့အစွမ်းကို အလဟသ အဖြစ်မခံတတ်ကြပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ရှိကြပါတယ်။ (၃)...
—၊ ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းရတာက အကြောင်းနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ (၁) ရောဂါကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျဆင်းတာနဲ့ (၂) အလုပ်များပြီး အစာကောင်းကောင်းမစား၊ အနားမယူတာကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကျတာဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ နံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်တဲ့ ရောဂါကြောင့် ကိုယ်ခံအားစနစ် ကျဆင်းတယ်ဆိုရင်တော့...
—–၊ ဒေါက်တာစိုးလွင် (သားဖွားမီးယပ်အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– Q. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗိုက်ကြောပြတ်တာက စိုးရိမ်ရပါသလားဆရာ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဗိုက်ကြောပြတ်ရတာက ဗိုက်ထဲက ကလေးဆံပင်ပေါက်လို့၊ ဦးခေါင်းယားလို့၊ ကုတ်လို့ ဖြစ်ရတယ်လို့ တချို့ က ဆိုကြပါတယ်။ မှန်ပါသလားဆရာ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဘာကြောင့်...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဒီရောဂါစုဟာ ခြေထောက်မှာ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ ယားယံတာ၊ ထုံကျင်တာ၊ နာကျင်တာနဲ့ ပူစပ်ပူလောင်ဖြစ်တာ စတာတွေကို ခံစားရတတ်တဲ့ ရောဂါစုပါ။ ဒီပြဿနာကြောင့် အိပ်လို့မပျော်တာမျိုး၊ အိပ်ပျော်ပြီး လန့်နိုးတာမျိုးတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ လူအများစုဟာ RLS...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— လူတိုင်းလူတိုင်းဟာ အရွယ်ရောက်ချိန်မှ အသက်ကြီးတဲ့အထိ လိင်စိတ်ရှိနေလိမ့်မယ်လို့ လူတွေက ထင်မြင်နေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဝင်စားမှုဟာ အမျိုးသမီးတွေကော အမျိုးသားတွေမှာပါ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိလာပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေက သူတို့ရဲ ့လိင်စိတ်ကို သတိထားမိတတ်ပြီး...
—–၊ ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) ၊—– နောက်ဆုံးနှစ် ဆေးကျောင်းသားတွေနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ဆွေးနွေးနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ “ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ ဘာလဲဒေါက်တာ” “ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ (WHO) က ဖွင့်ဆိုထားတဲ့ အနက်အဓိပ္ပာယ်ရှိပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုတာ စိတ်ရောဂါကင်းရှင်းနေတဲ့...