ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အသည်းကို ဖိုက်ဖရိုစကင်ရိုက်တော့ နည်းနည်းခြောက်ချင်သလိုပဲလို့ သိရပါတယ်။ အရက်လည်းဖြတ်ပြီးပါပြီ။ ဘီပိုး၊ စီပိုးမရှိပါဘူး။ အသည်းပြန်ကောင်းအောင် ဘယ်လိုစားသောက်နေထိုင်ရမလဲ သိချင်ပါတယ် ခင်ဗျာ။ Kyaw Thu Myint (FB) A. အသည်းခြောက်တာ...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ Q. အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး၊ စီပိုး ရှိသူတချို့က ဆေးမြီးတိုတွေ သောက်ကြတယ်။ အစားအသောက် ဘာဖြစ်ဖြစ် စားလို့ရတယ် ပြောကြတယ်။ ကျွန်မမှာ စီပိုးရှိလို့ မျှဝေပေးပါဦးလား။ LM(FB) A. ဘီပိုး၊ စီပိုးရှိသူတွေမှာ...
——၊ ဇွန် ၊——- မကြာခဏ ရင်ပူတာက နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံနဲ့ ဆက်စပ်နေတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတာနဲ့ အစားအသောက်ကို နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏစားတာတွေဟာ ရင်ပူတာကို သက်သာစေပေမယ့် လတ်တလော ရင်ပူနေလို့ နေရတာ မသက်မသာဖြစ်နေရင် ပြုလုပ်သင့်တဲ့နည်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) သကြားမပါတဲ့...
——၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——- ကျန်းမာသက်ရှည်စွာ နေထိုင်နိုင်ဖို့ရာအတွက် သိထားသင့်တဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) အကောင်းမြင်ခြင်း (+ကိုးနှစ်ခွဲ အသက်ရှည်စေနိုင်) သင့်အနေနဲ့ အကောင်းမြင်စိတ်ရှိတာကြောင့် ဘဝမှာ ကိုးနှစ်ခွဲခန့် အသက်ပိုရှည်ရှည် နေရနိုင်ပါတယ်။ (၂) ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါရှိပြီး ထိန်းသိမ်းမှုမရှိခြင်း...
——၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——- အိုမင်းမှုက ရှောင်လွှဲလို့ မရပါဘူး။ ဆံပင်ဖြူတာ၊ ဆံပင်ကျွတ်တာနဲ့ မလိုချင်တဲ့ အရေးကြောင်းထင်တာတို့လို သိသာတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအိုမင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြေလျော့ဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံအတိုင်း နေထိုင်တာ၊ ကောင်းမွန်မျှတတဲ့...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—- ဆင်ခေါင်းပဲလို့လည်း ခေါ်ကြတဲ့ ကုလားပဲမှာ အမျှင်ဓာတ်များများပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တခြားဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကုလားပဲမှာ ပရိုတင်းဓာတ် ပါဝင်မှုများတာကြောင့် သက်သတ်လွတ်သမားတွေအတွက် အသားအစားထိုးအနေနဲ့ စားလို့ရပါတယ်။ ကုလားပဲကို...
—-၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊—– လူအများစုက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို သိနားလည်ပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေ ပြောင်းလဲလာတာကြောင့် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ထပ်တိုးပြီး လိုအပ်လာပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလနဲ့ တတိယသုံးလအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်က နေ့စဉ်...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) စွံပလွန်ယိုက အရသာချိုမြိန်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်ကာ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ တစ်နေ့မှာ စွံပလွန်ယို ၃ ခုစားပေးရင် တစ်ပတ်တာအတွင်း အောက်ပါကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) အရိုးကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာပါလိမ့်မယ် စွံပလွန်ယိုစားတာကြောင့် ဘိုရွန်ဓာတ်ရရှိပြီး အရိုးတွေကို ကျန်းမာစေတယ်လို့...
ကိုထက် လေ့လာမှုအသစ်များအရ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီများသူတွေနဲ့ အဝလွန်သူတွေရဲ့လျှာဟာ ခန္ဓာကိုယ်တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေလို အဆီတွေစုလာနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ အမေရိကန်မှာ လူပေါင်း သန်း၂၀ လောက်ဟာ အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ရပ်သွားတတ်တဲ့ ဝေဒနာခံစားနေရတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒီဝေဒနာကို အဝလွန်တဲ့သူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များတယ်ဆိုတာကိုတော့ သိရှိကြပြီး ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်ဆိုတာကို တိတိကျကျ...
ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သွေးတွင်းကောင်းတဲ့ ကိုလက်စရော မြင့်တက်ပြီး မကောင်းတဲ့ကိုလက်စထ ရောလျော့ကျစေဖို့ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို ရေးသားလိုက်ရပါတယ်။ (၁) တစ်နေ့လျှင် အစာကို ခြောက်ကြိမ်နှင့်အထက် စားပေးပါ ဗြိတိန်အရွယ်ရောက်သူတွေကို လေ့လာမှုကြီးတစ်ခုအရ တစ်နေ့အစာကို ခြောက်ကြိမ်နဲ့အထက်၊ တစ်ကြိမ်စားရင် နည်းနည်းချင်းစီ စားတဲ့သူတွေဟာ...