———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ချွေးထွက်များတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အလွန်အကျွံ လုပ်ဆောင်တာတို့လို အပြုအမူတွေက ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကော်ဖီတို့လို အစားအသောက်တွေကလည်း ချွေးထွက်ပြီး ချွေးနံ့ပြင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်နံ့ဆိုးထွက်တာကို အမြန်ဆုံးဖယ်ရှားပေးနိုင်မယ့် ပစ္စည်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။...
—–၊ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊—– ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် တစ်ဂရမ်စားတိုင်း ကယ်လိုရီ လေးယူနစ်ရပါတယ်။ အရွယ်ရောက်သူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကို ကယ်လိုရီ ပျှမ်းမျှအားဖြင့် ၂၀ဝ၀ လိုပါတယ်။ လှုပ်ရှားမှုနည်းတဲ့ သူတွေဆို တစ်နေ့ကို ၁၃၀ဝ လောက်ပဲ လိုပါတယ်။...
—၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း ၊— Q. မကူးစက်နိုင်တဲ့ ရောဂါတွေဆိုတာ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ပါဝင်ပါသလဲ ဆရာ။ A. မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေသာမက မကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေလည်း များနေပါတယ်။ မကူးစက်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေဆိုတာ သွေးတိုးရောဂါ၊...
———၊ ကိုထက် ၊——— တစ်ပတ်မှာသုံးကြိမ်ခန့် နံနက်စာမစားဘဲ နေတတ်သူတွေက တစ်နေ့ကယ်လိုရီအပို ၂၅၂ ရယူနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများကြောင်း လေ့လာမှုအသစ်အရ သိရပါတယ်။ တစ်နေ့တာရဲ့ ပထမဆုံးအစာကို ရှောင်ရှားတာကြောင့် သရေစာစားချင်စိတ်တိုးပြီး တစ်နှစ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၂၆ ပေါင်ခန့် မြင့်တက်စေနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအရ...
ယခင်တစ်ပတ်မှအဆက် —၊ ပါမောက္ခဒေါ်သန်းသန်းအေး (ဆီးချိုနှင့် အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) ၊— သူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေမှားနေသလဲ။ ဘယ်လိုပြုပြင်ရမလဲ။ ဆရာဝန်တွေကိုပဲ အားကိုးခဲ့တာ ဘာမျှသိပ်မကောင်းလာတာ ဘာကြောင့်လဲ။ ဒါကြောင့်၂၀၁၀ သြဂုတ်လမှစပြီး သူဖြစ်နေတဲ့ရောဂါကို ဆရာဝန်တွေနားလည်သလိုသိအောင် ကိုယ်တိုင်လေ့လာခဲ့ပါတယ်။ အထွေထွေဆေးပညာ(internal medicine) ဘာသာရပ်မှ...
—၊ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၊— Q. ဘယ်လိုအဆီတွေက ကျန်းမာရေးအတွက် မသင့်တော်ဘူးလဲဆရာ၊ ဘယ်လိုအဆီတွေက စားလို့ရပါသလဲ။ (သန်လျင်သဘာဝတရားရိပ်သာမှ မေးမြန်းသူတစ်ဦး) A. တိရစ္ဆာန်အဆီရှောင်ရမယ်၊ ဒါပေမဲ့ ငါးအဆီတွေဖြစ်တဲ့ ငါးမြင်းအဆီ၊ ငါးဒန်ဗိုက်သား စတာတွေကို စားလို့ရပါတယ်။...
———၊ မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— ဘယ်အသက်အရွယ်မဆို အဆီနည်းတဲ့ နို့နဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေကို စားသုံးတာကြောင့် သက်ရှည်ကျန်းမာတာ၊ စိတ်ခံစားမှုကောင်းတာနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းနိုင်တာ စတဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေကြောင်း သိပြီးဖြစ်မှာပါ။ အခုအခါ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ လတ်တလောလေ့လာအတည်ပြုထားတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။...
———၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——— အိပ်ရာနိုးထကာစ နံနက်ခင်းအချိန်မှာ အားအင်အပြည့်နဲ့ လန်းလန်းဆန်းဆန်း အလုပ်လုပ်နိုင်ပေမယ့် ညနေခင်းအချိန်ရောက်တဲ့အခါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ဖြစ်တတ်ပါသလား။ နံနက်ခင်းကနေ ညနေဘက်အထိ တစ်နေ့လုံး စွမ်းအင်အပြည့်ရှိပြီး စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းတက်ကြွနေစေဖို့ အောက်ပါနည်းခြောက်မျိုးကို လိုက်နာကြည့်ပါ။ (၁) ဦးနှောက်နှင့်...
——–၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——– ထောပတ်က အဝလွန်တယ်၊ နှလုံးအတွက် မသင့်တော်ဘူး စသဖြင့် ပြောခဲ့ကြပေမယ့် အခုလတ်တလောမှာ ဆိုးဆေးမပါဘဲ သဘာဝနို့အစစ်နဲ့ ထုတ်ထားတဲ့ ထောပတ်ကို အသင့်အတင့်စားပေးရင် ကျန်းမာစေတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက် ၇ ရပ် ထွက်ပေါ်လာခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါတွေကတော့-...
——–၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊——– နွားနို့၊ ကြက်ဥ၊ သကြားအနည်းငယ်သာ ထည့်ပြီး အဆီလျှော့ကာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ ပူတင်းကို ရွေးချယ်စားပေးတာကြောင့် အောက်ပါအာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိပြီး ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ (၁) စွမ်းအင်ရရှိစေခြင်း ပူတင်း ၁၀ဝ ဂရမ်စားတာကြောင့် ယေဘုယျအားဖြင့်...