၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှမ်းစေ့ကို ရှေးကတည်းက စားသုံးမှုမြင့်မားကြပါတယ်။ နှမ်းစေ့မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် အိုမင်းမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိုမီဂါ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်တဲ့အတွက် ဆံပင်သား သန်စွမ်းစေပါတယ်။ နှမ်းစေ့၊ နှမ်းဆီစတာတွေကို စားသုံးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နွေရာသီမှာ လူကြီးတွေသာမက ကလေးတွေလည်း ရေကူးသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေ စနစ်တကျ ရေကူးတတ်အောင် ရေကူးသင်တန်းပို့ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ရေကူးတာကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေက အများကြီးပါ။ ရေကူးတာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးတည်ဆောက်ပုံစနစ်ပေါ်မှာ ဒဏ်သက်ရောက်မှုမရှိဘဲ တစ်ကိုယ်လုံးကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ပဲသီးကိုချက်စားတာ၊ ရေနွေးဖျောပြီး သုပ်စားတာ၊ ကြော်စားတာ စသဖြင့် နည်းမျိုးစုံ လုပ်ပြီး စားတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်စေခြင်း ပဲသီးမှာ အဓိကပါဝင်တဲ့ အာဟာရတစ်မျိုးက ဗီတာမင်စီဖြစ်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရေနွေးပူပူကို ပုံမှန်သောက်ပေးရင် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းစေပြီး အစာကြေနှုန်းကောင်းစေပါတယ်။ (၁) နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ် ရေနွေးပူပူသောက်တာကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာကနေ ရာသီလာတဲ့အထိ ဖြစ်တတ်တဲ့ နာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ရေအပူမှာ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဖရုံစေ့ကို သရေစာအဖြစ် စားပေးတာကြောင့် အောက်ပါကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး ငါးရပ်ကိုရရှိစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ် ဖရုံစေ့မှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်တဲ့အတွက် နှလုံးကျန်းမာစေပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်က နှလုံးခုန်နှုန်းပုံမမှန်တာကို တည်ငြိမ်စေပြီးသွေးတိုးတာ၊ နှလုံးအမောဖောက်တာ (Heart Attack)နဲ့...
ရေက လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်အရေးပါတဲ့အရာဖြစ်ပြီး ရေသောက်တာကြောင့် ရရှိနိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာထဲက ၁၀ ချက်ကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ခံတွင်းအနံ့ဆိုးထွက်တာကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါတယ်။ (၂) ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ (၃) အူမကြီးကင်ဆာ၊ ဆီးအိတ်ကင်ဆာစတဲ့ ကင်ဆာဖြစ်နှုန်း လျော့ကျစေပါတယ်။ (၄) ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) “အစပ်ကလေးပါမှစားဝင်တယ်”ဆိုတဲ့သူတွေအတွက် သတင်းကောင်းပါပဲ။ အခုလိုဆောင်းတွင်းအခါသမယမှာ ပူစပ်တဲ့အစာတွေကို စားပေးရင် ကိုယ်ခန္ဓာအပူချိန်တက်လာပြီး ချွေးထွက်ကာနေလို့ ကောင်းစေပါတယ်။ နှလုံးရောဂါကို တွန်းလှန်နိုင်ခြင်း နနွင်းမှုန့်၊ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်တို့ပါတဲ့ ပူစပ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကိုစားပေးရင် ကပ်ဆိုက်စင်ဓာတ်ရရှိစေတဲ့အတွက် သွေးတိုးကျစေပါတယ်။ သွေးကြောတွေကိုကျယ်စေတဲ့ အစွမ်းလည်းရှိပါတယ်။...
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) ကျန်းမာမှ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အောင်မြင်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်မှာဖြစ်တာကြောင့် သင့်တင့်မျှတတဲ့ အစာအာဟာရတွေမှီဝဲတာ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်တာတွေလိုက်နာပြီး ရောဂါဘယတွေကင်းဝေးအောင် ပြုမှုနေထိုင်သင့်ပါတယ်။ ကူးစက်တတ်သည့်ရောဂါနှင့် ကူးစက်မဟုတ်သည့်ရောဂါ ရောဂါတွေကို ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါနဲ့ ကူးစက်မဟုတ်တဲ့ရောဂါဆိုပြီး နှစ်မျိုးခွဲပါတယ်။ ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကတော့ တုပ်ကွေးရောဂါ၊ HIV/...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရွှေပဲသီးမှာ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ် အများဆုံးပါဝင်တာကြောင့် ဝမ်းမချုပ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်၊ ကြွက်သားတွေကို ပိုသန်စွမ်း စေပါတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် ပေါင်အပိုတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်၊ နှလုံးရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ရွှေပဲသီးမှာ...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မုန်ညင်းဖြူကို ကြော်စားတာ၊ ပြုတ်ပြီး သုပ်စားတာ၊ စွပ်ပြုတ်ထဲထည့်စားတာ စတာတွေပြုလုပ်ပေးရင် သင့်အတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ (၁) အရိုးတွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ် မုန်ညင်းဖြူမှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ပါဝင်မှုများတာကြောင့် အရိုးတွေကို သန်စွမ်းစေပါတယ်။ မုန်ညင်းဖြူမှာပါတဲ့ ဗီတာမင်ကေက...