၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှလုံးကျန်းမာအောင် အကူအညီပေးတဲ့ အစာ တွေကို ရွေးချယ်စားဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ (၁) အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်စစ်ပါဝင်မှုများတဲ့ ငါး (ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး၊ မက်ကရယ်ငါး)တို့ ကို စားပါ။ (၂) သစ်ကြားသီး၊...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားရှိတဲ့အခါ အစားအသောက်မှားတာကြောင့် ဗိုက်နာတာ၊ ဝမ်းပျက်တာ စတဲ့ဝေဒနာတွေကို ကင်းဝေးစေတဲ့အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသုံးနိုင်ဖို့ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဒိန်ချဉ် ဒိန်ချဉ်အားလုံးက ကျန်းမာရေးအာနိသင် အတူတူပဲတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ဒိန်ချဉ်တွေထဲမှာ သကြားတွေနဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) တချို့အစာတွေက တွဲဖက်စားပေးရင် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်က ပိုမိုစုပ်ယူရရှိစေပါတယ်။ – ဟင်းရွက်သုပ်+သံလွင်ဆီ သံလွင်ဆီက ဟင်းရွက်သုပ်ထဲမှာပါတဲ့လိုင်ကိုပင်း၊ ဘီတာကယ်ရိုတင်းနဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် အပါအဝင် ကာရိုတီးနွိုက်တွေကို သုံးဆပိုပြီး စုပ်ယူရရှိစေပါတယ်။ – အမဲသား+ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကင်ဆာဖြစ်မှာ ကြောက်သလား။ ကင်ဆာဖြစ်မှာကို လူတိုင်းစိုးရိမ်ကြောက်လန့်ကြပါတယ်။ ကင် ဆာရောဂါဖြစ်မှာ စိုးရွံ့သူတွေအနေနဲ့ ကင်ဆာဖြစ်အောင် အားပေးတတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ အရက် အရက်ကို အလွန်အမင်းသောက်တာကြောင့် အာခေါင်အနောက်ကင်ဆာ၊ အသံအိုးကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း...
၊ လရိပ်မေ ၊ သင်က ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်အချိုးအဆစ်ပိုင်ဆိုင်နေပါသလဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအဆစ်အရ ပြုလုပ်သင့်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ စားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ – ထောင့်မှန်စတုဂံပုံ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်ရှင်ဆိုလျှင် – ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ သင့်တော်သလဲ အားအင်စိုက်ထုတ်ပြီး ပြုလုပ်ရတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကြွက်သားသန်စွမ်းပြီး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ မီးဖိုချောင်ထဲချက်ပြုတ်စားသောက်ရာမှာ အဆီပိုတွေလျော့ကျစေပြီး ကျန်းမာရေးပိုကောင်းလာစေမယ့်အရာတွေကို ဈေးဝယ်စာရင်းထဲ ထည့်သင့်ပါတယ်။ အပြင်စာစားတာထက် အိမ်မှာချက်ပြုတ်စားသောက်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးကိုပိုကောင်းစေမှာပါ။ (၁) ရှလကာရည် ရှလကာရည်ဟာ ဟင်းရွက်သုပ်တွေ၊ ဆယ်လ် မွန်ငါးဟင်းတွေထဲကို ထည့်ရင် အနံ့အရသာကို ပိုကောင်းမွန်စေသလို ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီပိုတွေ...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဝေဒနာခံစားရချိန်မှာ ရွေးချယ်စားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရေးသားလိုက်ပါတယ်။ ချင်း(ဂျင်း) ချင်း(ဂျင်း)ကို ဗိုက်အောင့်တာ၊ ပျို့ချင်အန်ချင်တာ၊ မူးဝေတာစတဲ့ ပြဿနာတွေမှာ သုံးခဲ့ကြတာကြာပါပြီ။ နာကျင်ကိုက်ခဲနေချိန်မှာ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထဲ၊ ဟင်းလျာတွေထဲ ထည့်ပေးရင် ရောင်ရမ်းမှုကို...
၊ လရိပ်မေ ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ ပြန်လည် ဖြည့်စွက်စားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ ရှိပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနဲ့ တချို့အဆီတွေကို တွဲဖက်စားသောက်တာကြောင့် စွမ်းအင် ပြန်လည် ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး ကြွက်သားတွေကိုပြန်လည်အားဖြည့် ပေးနိုင်ပါတယ်။ – ဒိန်ချဉ်၊ လိမ္မော်သီးနှင့် ငရုတ်သီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) (၁) ဓာတ်မတည့်မှုကို သက်သာစေပါတယ် ပျားရည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျစေတဲ့အစွမ်းရှိပြီး ဓာတ်မတည့်တုံ့ပြန်မှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ပျားရည်မှာပါတဲ့ ပန်းဝတ်မှုန်ကြောင့်လို့ ဆိုပါတယ်။ (၂) ချောင်းဆိုးတာကို သက်သာစေပါတယ် ပျားရည်က လည်ချောင်းတစ်ဝိုက်ကို အကာအကွယ်ပေးပြီး ချောင်းဆိုးတဲ့ဖြစ်စဉ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ အာဟာရဓာတ် ၁၇ မျိုး ပါဝင်တဲ့ စူပါ အစားအစာစာရင်းမှာ မြန်မာနိုင်ငံမှာ လွယ်လင့်တကူရနိုင်တဲ့ သဘာဝ အစာသုံးမျိုး ပါဝင်နေပါတယ်။ (၁) တရုတ်နံနံ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင်ကေတို့ ပါဝင်မှုများပြီး သံဓာတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊...