၊ လရိပ်မေ ၊ ပရိုတင်းဓာတ် တစ်သျှူးတွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ဖို့နဲ့ ကြွက်သားတွေကြီးထွားသန်စွမ်းဖို့ ပရိုတင်းဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းဓာတ်ရရှိစေဖို့ စားသင့်တဲ့အစာတွေက အဆီနည်း အသား၊ ဥအမျိုးမျိုး၊ ဒိန်ခဲ၊ ပဲအမျိုးမျိုးတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန် စွမ်းအင်ရရှိဖို့အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ရရှိစေဖို့ စားသင့်တဲ့အစာတွေက...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ – ရေနှစ်ခွက်၊ – ချင်း(ဂျင်း)(ထောင်းထားပြီး) လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဝက်၊ – နနွင်းမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်းတစ်ဝက်၊ – ပျားရည် အနည်းငယ်။ ပြုလုပ်နည်း ရေနှစ်ခွက်ကို ဆူလာတဲ့အထိတည်ပါ။ ပြီးရင် ချင်း (ဂျင်း)နဲ့နနွင်းမှုန့်ထည့်ပြီး...
သဒ္ဒါထက် ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူတွေအနေနဲ့ လေ့လာနိုင်စွမ်း ကောင်းဖို့အတွက် အာဟာရရဲ့ အခန်းကဏ္ဌ က အရေးကြီးပါတယ်။ နံနက်စာကို ပုံမှန်စားတဲ့ ကလေးတွေက နံနက်စာကို မစားသူတွေထက် ကျောင်းစာမေးပွဲတွေမှာ ရလဒ်ကောင်းကောင်း ရရှိတာ၊ အပြုအမူကောင်းမွန်တာနဲ့ တက်ကြွလွန်မှု လျော့နည်း တာတွေကို တွေ့ရတယ်လို့...
၊ လရိပ်မေ ၊ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းကို အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းလို့ လူသိများပြီး အမျိုးသမီးနဲ့ အမျိုးသားတွေမှာ တွေ့ရပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေ သွေးဆုံးပြီးချိန်မှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ချို့တဲ့သွားတတ်တဲ့အတွက် ပြန်လည်ဖြည့်တင်းနိုင်ဖို့ သဘာဝအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသင့်ပါတယ်။ – မြေပဲ မြေပဲမှာ ဖိုင်တိုအီစထရိုဂျင်ဖြစ်တဲ့ လစ်ဂနင်ဓာတ် ပါဝင်ပါတယ်။...
တချို့အစာတွေက တွဲဖက်စားလိုက်ရင် ကျန်းမာရေးထိခိုက်မှုတွေဖြစ်စေနိုင်ပေမယ့် အောက်ပါအစာတွေကို တွဲဖက်စားရင် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ထောပတ်သီးကို ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့တွဲစားဖို့ ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းနဲ့ ထမင်းစားပြီးချိန်မှာ သရေစာအနေနဲ့ ထောပတ်သီးဖျော်ရည် သောက်ပေးရင် ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်တယ်လို့ ဆိုလိုတာဖြစ်ပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီး+ ထောပတ်သီး ခရမ်းချဉ်သီးမှာ...
အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် အိပ်ရာမဝင်ခင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေဖို့ စားသင့်တဲ့ အစာတွေက- ကြက်ဥပြုတ်/ဘဲဥပြုတ်၊ ငှက်ပျောသီး၊ အမည်းရောင်ချောကလက်၊ ပူဒီနာ(ပူစီနံ) လက်ဖက်ရည်ကြမ်း၊ ပေါင်မုန့်ညို၊ ချယ်ရီသီး စတာတွေ ဖြစ်ကြပါတယ် Ref;(HD)
၊ လရိပ်မေ ၊ – အစိမ်းရောင် ဖျော်ရည် အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သောက်တာကြောင့် စွမ်းအင်အထွက်တိုးစေပါတယ်။ – သစ်ကြားသီး သစ်ကြားသီးမှာ ဦးနှောက်အားပြည့်စေတဲ့ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါဝင်နေပါတယ်။ – ငရုတ်သီး ငရုတ်သီးဟာ စိတ်ကျရောဂါဝေဒနာလက္ခဏာတွေကို သက်သာလျော့ပါးစေပါတယ်။
ငွေကြယ်စင်ယံ – ပူဒီနာ (ပူစီနံ)ရဲ့ ပြင်းပြတဲ့ အနံ့က နှာခေါင်းပိတ်တာကို သက်သာစေပြီး လည်ချောင်း၊ လေပြွန်နဲ့ အဆုတ်တွေမှာ တင်းကျပ် ပိတ်ဆို့နေတာကို လျော့ပါး သက်သာစေပါတယ်။ – အထူးသဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါနဲ့ အအေးမိဝေဒနာကို သက်သာစေပါတယ်။ – ဒါကြောင့်...
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရ ဓာတ်တွေရရှိစေပြီး သင့်ဘဝကို ကောင်းကျိုးပြုနိုင် မယ့် စူပါအစာတွေကို မမေ့မလျော့ စားသင့်ပါတယ်။ – မင်းကွတ်သီး မင်းကွတ်သီးဟာ သွေးကင်ဆာရောဂါသည် တွေမှာ ကင်ဆာဆဲလ် သေဆုံးမှုကို အားပေးပါတယ်။ – စောင်းလျားသီး စောင်းလျားသီးမှာ ဗီတာမင်ဘီနဲ့...
– နွားနို့ နွားနို့မှာ ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် သင့်ခံတွင်းကို သွားဖုံးရောဂါမရအောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ – ဆယ်လ်မွန်ငါး ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ ဗီတာမင်ဒီပါဝင်တဲ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကယ်လ်ဆီယမ်စုပ်ယူပြီး အသုံးပြုနိုင်စွမ်း ကောင်းစေပါတယ်။ – လိမ္မော်သီး လိမ္မော်သီးဟာ သွေးကြောတွေကို သန်စွမ်းကျန်းမာစေပြီး သွားတွေထဲက...