စိတ်ဖိစီးမှုကို လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်၊ ချောကလက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ လိမ္မော်သီး၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ ထောပတ်သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီသီးစတာတွေနဲ့ တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။
ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး) – အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အစေ့အဆန် အသားအရေလှပဖို့အတွက် အဓိကကတော့ အသီးအနှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို များများ စားပေးရပါမယ်။ ဗီတာမင်စီနဲ့ ဗီတာမင်အီးက အသားအရေ လှပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ရရှိဖို့အတွက် လိမ္မော်သီး၊ ကျွဲကောသီး၊...
လရိပ်မေ စားတဲ့ အစာအပေါ်မူတည်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က တုန့်ပြန်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ စားသောက်တဲ့ အာဟာရက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုသန်စွမ်းအောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။ အညိုရောင်ချောကလက်စားခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်သည့် စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျစေနိုင် အညိုရောင်ချောကလက်ဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး...
မေး. လူတစ်ယောက်အတွက် တစ်နေ့တာစားသောက်တဲ့အထဲမှာ အချဉ်ဓာတ်ဘယ်လောက်လိုအပ်ပါသလဲ။ ဘယ်လိုအချဉ်မျိုး စားသင့်ပါသလဲ။ ကိုလင်း၊ နေပြည်တော်။ ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်(အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အချဉ်ဓာတ်ဆိုရင် အဓိကကတော့ ဗီတာမင်စီကိုပဲပြောပါမယ်။ အရွယ်ရောက်သူတွေအတွက် ဗီတာမင်စီက တစ်ရက်ကို ၁၀ဝ မီလီဂရမ်ပဲ လိုအပ်တာပါ။ ကလေးကနေ...
ပြောင်းဖူးစားတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ – နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာ အမျိုးမျိုးဖြစ်နှုန်းကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ – ခန္ဓာကိုယ်ကနေမကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောစုပ်ယူမှုကို လျော့နည်းစေပါတယ်။ – မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ – ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါကိုထိန်းချုပ်ပြီး သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။ –...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ – ပိုတက်ဆီယမ်က သွေးဖိအားနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ – ဆီးကျောက်တည်တာနဲ့ အရိုးပါး/အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ – မျက်စိကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးတိုး ရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အမျိုးသမီး –...
၊ ကိုထက် ၊ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ အတူလက်တွဲနိုင်ခဲ့ပြီးချိန်မှာ ချစ်ဇနီးနဲ့အတူ ဟန်းနီးမွန်းခရီးသွားရတာက ဘဝမှာ အပျော်ရွှင်ရဆုံး ခရီးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ အဲဒီခရီးလမ်းမှာ ချစ်စိတ်ကို မြင့်တက်စေမယ့် အကောင်းဆုံး အစာတွေကို စားသောက်သင့်ပါတယ်။ – နွားနို့ အိန္ဒိယဓလေ့ထုံးစံအရ မင်္ဂလာဦးညမှာ သတို့သမီးတွေက...
မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကိုယ်အလေးချိန်က အရပ်အမောင်းအလိုက် ရှိသင့်တဲ့ အချိုးအစားဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်က များလွန်းရင်လည်း ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ် သလို ပိန်လွန်းရင်လည်း နုံးချည့်ညောင်းညာတာ၊ သွေးအားနည်းတာ၊ စွမ်းအင်နည်းတာ စတဲ့ ဝေဒနာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ကျောက်ကပ်နဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါဝေဒနာတွေ ခံစားရပြီဆိုရင် ကျောက်ကပ်မြန်မြန် ကျန်းမာလာစေမယ့် သဘာဝအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသုံးချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်လာမှာပါ။ အဲဒီအစာတွေမှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေ များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ကျောက်ကပ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၁) ငရုတ်ပွသီး...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကလေးမွေးပြီးလို့ သားဦးမိခင် ဖြစ်လာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာနေအောင် ထိန်းထားသင့်ပါတယ်။ သားဦးမိခင်တွေက ကျန်းမာနေမှ ကလေးထိန်းသိမ်းရာမှာ ဖြစ်ပေါ် ခံစားရတတ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သားဦးမိခင်တွေအဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားပေးမှ...