မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပုံမှန် အပူချိန်ဟာ နေရာ ဒေသနဲ့ အခြေအနေတွေပေါ် မူတည်ပြီး ၉၈ ဒသမ ၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အပူချိန်တက်သွားတာ/ ကျသွားတာတွေဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခေါင်းကိုက်တဲ့အခါ ရွေးချယ်စားသောက်သင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေ ရှိပါတယ်။ (၁) အဆီနည်းနွားနို့ ခေါင်းကိုက်စေတဲ့ အကြီးမားဆုံးအချက်တစ်ခုက ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်တဲ့ဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေဟာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေတဲ့ အရက်သောက်တာနဲ့ ဆိုဒီယမ်များတဲ့ အစာတွေကို စားတာတို့ ရှောင်ရပါမယ်။...
၊ မီမိုး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အဆီဆိုတာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါပြီး စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှု၊ ဆဲလ်ဖြစ်ပေါ်မှု၊ အောက်ဆီဂျင် သယ်ယူပို့ဆောင်မှု၊ သွေးခဲမှု စတာတွေမှာ ပါဝင်ကူညီပေးပါတယ်။ တချို့အဆီ၊ ဥပမာ အပင်ကရတဲ့ မပြည့်ဝဆီတွေက ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ပေမယ့် တိရစ္ဆာန်ထွက်အစာတွေကရတဲ့ ပြည့်ဝဆီတွေက...
– သခွားသီး သခွားသီးစားတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ – ဂေါ်ဖီထုပ် ခရမ်းရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်စားတာကြောင့် ကိုယ်တွင်းအဆီကို လျော့ပါးစေပါတယ်။ – ဖရဲသီး ဖရဲသီးစားတာကြောင့် အရေပြားနဲ့ လက်သည်းကို စိုပြည်စေပါတယ်။ – ချယ်ရီသီး ချယ်ရီသီးစားတာကြောင့် နှလုံးနဲ့...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ကိုအင်ဇိုင်း ကျူ-၁၀က အင်ဇိုင်း၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ ဗီတာမင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပြီး အသည်း၊ နှလုံး၊ ပန်ကရိယနဲ့ ကျောက်ကပ်တွေထဲမှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ ကိုအင်ဇိုင်း ကျူ-၁၀က စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်တာကနေ ဆဲလ်တွေကို...
– ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ . . . ခရမ်းချဉ်သီး စားပါ။ – ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါအန္တရာယ် လျော့ကျစေဖို့ ရွှေဖရုံသီး စားပါ။ – နမိုးနီးယားအဆုတ်ရောင်ရောဂါ သက်သာစေဖို့ လိမ္မော်သီး စားပါ။ – အသားဝါဖြစ်တာ သက်သာစေဖို့ ....
အညိုရောင်ချောကလက်ကို စူပါအစာလို့ တင်စားကြပြီး နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့ အစာအဖြစ် ရေပန်းစားပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့ အစာ၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာစေတဲ့အစာဖြစ်တဲ့ ချောကလက်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့် များများပါဝင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ အညိုရောင် ချောကလက်တွင် ပါဝင်သည့် အရာများ – ဖလေဗနောဓာတ်၊ –...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ကူးစက်ပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေရဲ့ ခံနိုင်ရည်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို တွန်းလှန်ပေးပါတယ်။ အကောင်းဆုံးအစားအသောက် ဒီအစာတွေနဲ့ အာဟာရတွေက အရေပြားကနေ ဝက်ခြံဖြစ်စေတဲ့...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လိုကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ အခုအခါမှာ လေ့လာတွေ့ရှိပြီး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်မှာ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်တာကို လူသိများကြပေမယ့် တခြားအကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို သိရှိတာနည်းကြပါတယ်။ အာလူး အာလူးကိုရေဆေးပြီး ချက်ပြုတ်ပြီး...
မေး. ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နေတဲ့အချိန်နဲ့ ဆေးသွင်းနေရတဲ့အချိန် ဘာအစားအသောက်တွေ ရှောင်ရမလဲဆရာ၊ ဘာတွေကို စားသင့်ပါသလဲဆရာ။ ဒေါ်တင်တင်ကြီး၊ ရန်ကုန်။ ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင်(အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နေတဲ့အချိန်နဲ့ ကင်ဆာဆေးသွင်းနေရတဲ့အချိန်တွေမှာ စားသောက်သင့်တာက သာမန်ကျန်းမာလိုသူတွေလိုပဲ စားသောက်သင့်တာဖြစ်ပါတယ်။ (၁) ရေများများ သောက်ရပါမယ်။ (၂) အရည်ရွှမ်းတဲ့...