မေ လက်ရှိလုပ်နေတဲ့ လက်ရှိအနုပညာလှုပ်ရှားမှု ညီမအခု ပြက္ခဒိန်တွေ ရိုက်နေပါတယ်။ ပြီးတော့ ညီမရဲ့ တစ်ကိုယ်တော်တေးစီးရီးအတွက် သီချင်းတွေ လုပ်နေပါတယ်။ ၅လပိုင်းလောက်တော့ ထွက်ဖြစ်ပါမယ်။ ဖိုတိုကာဗာတွေ ရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်။ မေရဲ့ တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ . . မနက်မိုးလင်းရင် မျက်နှာကိုသေချာသန့်စင်အောင်...
၊ ပြည့်ဝန်းခ ၊ ဘဝမှာအကောင်းမြင်တဲ့စိတ်၊ ပျော်ရွှင်တက်ကြွတဲ့စိတ်၊ ဖြူစင်တဲ့စိတ်ရှိတဲ့သူတွေဟာ ဘယ်အခြေအနေမှာမဆို အများအားကျလေးစားတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ရရှိစေပါတယ်။ အဲဒီလို ဖြစ်ချင်တယ်ဆိုရင် လိုက်နာသင့်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတွေကို အကြံပြုချင်ပါတယ်။ – ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပါ သင်ရဲ့ စွမ်းဆောင်နိုင်စွမ်းကိုယုံကြည်ပြီး သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအနေအထား ပိုင်ဆိုင်ဖို့...
၊ ငွေကြယ်စင်ယံ ၊ ဘာသာတရား ကိုင်းရှိုင်းသူတွေက တခြားသူတွေထက်စာရင် ကိုယ်စိတ်ကျန်းမာရေးမှာ အားသာချက်တွေ ပိုရှိနေပါတယ်။ – ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းသူများက ပိုမိုပျော်ရွှင်မှုရှိခြင်း ဝစ်ကွန်စင်၊ မဲလ်ဒီစင်နဲ့ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်တို့မှ လေ့လာသူတွေက အရွယ်ရောက်သူ ၃၁၀၈ ဦးရဲ့ ဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းမှု၊ ယုံကြည်မှုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးအခြေအနေတွေကို...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ ကိုတိုးဟာ အသက်ကြီးရင့်နေပြီဖြစ်တဲ့ ဖခင်နဲ့အတူညစာစားဖို့ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်ကို ရောက်လာခဲ့ပါတယ်။ ဖခင်ကအလွန်အိုမင်းပြီး အားနည်းနေတဲ့အတွက် ညစာစားတဲ့အခါ အစာတွေက သူ့ရှပ်အင်္ကျီနဲ့ပုဆိုးပေါ် ပြုတ်ကျနေခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်တော့ တခြားညစာစားသူတွေက အဘိုးအိုကို စိတ်ပျက်လက်ပျက်ဟန်နဲ့ ကြည့်နေခဲ့ပေမယ့် ကိုတိုးကတော့တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ပဲ ရှိနေခဲ့ပါတယ်။...
– အသားအရေမထိခိုက်အောင် နေဒဏ်ကာကွယ် အသားအရေလှပအောင် spa တွေသွားပြီး အရမ်းထိန်းသိမ်းတာမျိုး မရှိပါဘူး။ အပြင်သွားရင် လက်ရှည်အင်္ကျီဝတ်သွားတယ်။ နေရောင်ခြည်ဒဏ် ကာကွယ်နိုင်အောင် Sun Cream အမြဲလိမ်းပါတယ်။ တစ်ပတ်တစ်ခါတော့ Scrub လုပ်ပေးပါတယ်။ – သနပ်ခါး လိမ်းလေ့ရှိ မျက်နှာအသားအရေကိုတော့...
– တစ်ယောက်ကျန်းမာရေးကို တစ်ယောက်ဘယ်လို ဂရုစိုက်ပေးပါသလဲ။ အစ်မတို့နှစ်ယောက်စလုံးက အသက် ၃၀ ကျော် ဝန်းကျင်ပိုင်းရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့အတွက် အလုပ်ကလည်း အရမ်းများတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ အဲဒီအတွက် အစာစားချိန်၊ အိပ်ချိန်မမှန်တာမျိုးရှိတော့ ပိုပြီးဂရုစိုက်ရတယ်၊ အဓိက ကိုဆန်းထွဋ်ကို အစ်မကပိုပြီး ဂရုစိုက်ပေးရတာ များတယ်၊ သူကအစ်မထက်ပိုပြီး အလုပ်များတယ်။...
ဒေါက်တာဦးဇော်စိန်လွင်(ဆေးရုံအုပ်ကြီး-ငြိမ်း) စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး “သား . . စာလုပ်ရမှာလေ . . ကျောင်းက ပေး လိုက်တဲ့ အိမ်စာတွေမလုပ်ရသေးဘူးလေ . . ဂိမ်း ဆော့တာ ရပ်လိုက်တော့” မနှင်းသူက ဂိမ်းဆော့နေတဲ့ သားကိုလှမ်းသတိ ပေးလိုက်သော်လည်း...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) တစ်ခါတုန်းက ကိုကောင်းနဲ့ ကိုလူမော်တို့ သူငယ်ချင်းနှစ်ယောက်ဟာ တောထဲကို လမ်းလျှောက်လာခဲ့ကြပါတယ်။ တောနက်ထဲက တစ်နေရာရောက်တော့ သူတို့ဆီကို အန္တရာယ်တစ်စုံတစ်ရာ ကျရောက်လာနေပြီဆိုတာ သူတို့ သိလိုက်ကြပါတယ်။ ဒါနဲ့ သူတို့နှစ်ယောက်ဟာ ဘယ်လို အန္တရာယ်မျိုးပဲ ကြုံတွေ့ပါစေ၊...
တစ်နေ့တာ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ မနက်စောစောထပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကို ၁၅မိနစ်လောက် လုပ်လိုက်တယ်။ ချွေးထွက်တော့ အသားအရေ အတွက်လည်း ကောင်းတာပေါ့။ ပြီးတော့ ရေများများ သောက်တယ်၊ မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း တိုနာလိမ်းဖြစ် ပါတယ်။ ရွှေသမီး လုပ်နေကျ သဘာဝကုထုံး ညီမအသားအရေ လှပအောင်...
– မိုးယုရဲ့ တစ်နေ့တာအသားရေ ထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ အသားအရေအတွက် တကူးတကကြီး ထိန်းသိမ်းတာမျိုး မလုပ်ဖြစ်ပါဘူး၊ မိတ်ကပ် လိမ်းထားတာတွေ သေချာဖျက်တယ်။ အသားအရေ သန့်ရှင်းအောင် ဂရုစိုက်တယ်။ တစ်ခါတလေ Lotion လိမ်းတယ်။ – အသားအရေအတွက် သဘာဝကုထုံး မသုံးဖြစ် မိုးယုက...