အသည်းဆိုတာ တစ်ကိုယ်လုံးမှာ အရေးကြီး ဆုံးအင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အသည်းရဲ့လုပ်ငန်း ဆောင်တာတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် အသည်းထိခိုက်သွားရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသည်းထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ (၁) အရက် အလွန်အမင်းသောက်ခြင်း အရက်အလွန်အမင်းသောက်တာက အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာကို ထိခိုက်စေပြီး အသည်း...
၊ မီမိုး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ နေ့တိုင်း ရိုးစင်းလှတဲ့ နည်းငါးနည်းကို လိုက်နာပေးရုံနဲ့ အဝလွန်ရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ (၁) နံနက်စာ စားပါ လူတွေက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ အစာမစားဘ ဲနေတတ်ကြပါတယ်။ ဒါက မှားနေပါတယ်။ တကယ်လို့...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)၊ မယ်လာနင် ဆိုတာ အရေပြားကို အညိုရောင် ဖြစ်စေတဲ့ ရောင်ခြယ် ပစ္စည်း တစ်မျိုးပါ။ အသားညိုတဲ့ သူတွေက အသားဖြူတဲ့ သူတွေထက် မယ်လာနင် ဓာတ် ပိုမို ထွက်ရှိ ပါတယ်။ မယ်လာနင် ပမာဏ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ (၁) အရေပြားတွင် အစင်းရာပေါ်ခြင်း နေပူဒဏ်ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ရေကူးကန်ထဲက ကလိုရင်း ကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် အရေပြားမှာ အစင်းရာ ထင်ရင် စိတ်မညစ် လိုက်ပါနဲ့။ ရေချိုးပြီးတဲ့အခါ အဲဒီနေရာကို ချက်ချင်း တဘက်နဲ့...
စိုးရိမ်စိတ်တွေ၊ ပူပင်သောကတွေနဲ့ စိတ်ထဲဝမ်းနည်းနေချိန်မှာ ဒီခံစားချက်တွေကို ကုစားနိုင်စေမယ့် အစာတွေကို ရွေးချယ်စားသင့်ပါတယ်။ (၁) ကောက်နှံတစ်ခုလုံးနှင့် လုပ်ထားသောအစာ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစာတွေက ပူပင်သောကကို တွန်းလှန်နိုင်ပါတယ်။ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ အစာထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ပါဝင်တာကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်ကို သက်သာစေပါတယ်။...
၊ လရိပ်မေ ၊ တရားထိုင်တာကြောင့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေ ရှိတယ် ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတွေ အရ သိရပါတယ်။ – စိတ်တည်ငြိမ်မှု ရရှိခြင်း တရားထိုင်တာကြောင့် စိုးရိမ်စိတ်၊ ပူပင်သောကနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျော့ကျသွားပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှု ရရှိစေပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးမှုက အကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ လူကြီးမိဘ တွေသာမက ကလေးငယ်တွေပါ အကြားအာရုံ ထိခိုက်ဆုံးရှုံးမှု မဖြစ်အောင် ငယ်စဉ်ကတည်းက ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဆူညံသံကြောင့် အကြားအာရုံ ဆုံးရှုံးမှု မဖြစ်စေရန် –...
၊ ကိုထက် ၊ အလုပ်တာဝန်၊ မိသားစုကိစ္စ၊ တစ်ကိုယ်ရေဘဝ စတာတွေနဲ့ ရုန်းကန်ကျင်လည်နေရတဲ့ ဘဝက ဖိစီးမှုများလွန်း လှပါတယ်။ အချိန်က ရွှေဖြစ်နေတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ ပန်းတိုင်မရောက်ခင် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်ရတဲ့ အဖြစ်မျိုး မရောက်စေဖို့နဲ့ ကျန်းမာ သက်ရှည်တဲ့ ဘဝပိုင်ဆိုင်စေဖို့...
ရေရှည်တွင် ဆားစားသုံးမှုများလွန်းလျှင် ကိုယ်တွင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း အစရှိ သည့်ရောဂါဝေဒနာများ ဖြစ်တတ်သည့်အတွက် မြန်မာလူမျိုးတို့ ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချသင့်ကြောင်း အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကုဆရာဝန် ကြီး ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့်က ပြောကြားသည်။ “ ဆား ”စားသုံးမှု လျှော့ချနိုင်ဖို့အတွက် – ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ...
စူး ( ဆေးဝါးတက္ကသိုလ် ) ပညာသင်ယူလေ့လာနေတဲ့ ကျောင်းသူ၊ ကျောင်းသားတွေအတွက် အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ကောင်းမွန်ဖို့ အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ကောင်းမွန်သော အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ဆိုသည်မှာသင်ရဲ့ စိတ်အာရုံက တစ်ခုတည်းသော အရာပေါ်မှာ စူးစိုက်ထားနိုင်တာကို ဆိုလိုပါတယ်။ 1. စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ထားပါ...