တစ်နေ့တာ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပုံစံ သွန်းဆက်တို့က ရှုတင်သွားတဲ့အခါနဲ့အပြင် တခြားပွဲတွေသွားတဲ့အခါမှာ မိတ်ကပ်ကို အမြဲတမ်းလိမ်းရတော့ အိမ်ပြန်ရောက်ရင် မိတ်ကပ်ကို သေချာဖျက် တယ်၊ ပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့တည့်တဲ့ Skin Care ကို သုံးဖြစ်ပါတယ်၊ လိုးရှင်းလည်း အမြဲတမ်းလိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကုထုံး လုပ်ဖြစ် ....
ကိုမိုး တရုတ်ပြည်ရဲ့ အချမ်းသာဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်၊ အွန်လိုင်းဈေးဝယ်ဝက်ဘ်ဆိုက် အလီဘာဘာကို တည်ထောင်သူ ဂျက်မား (Jack Ma)က ဘဝအဓိပ္ပာယ် နဲ့ ပတ်သက်ပြီး လူငယ်တွေကို ဟောပြောဆွေးနွေးတဲ့ အကြောင်းအရာ ဗီဒီယိုကို ့Youtube မှာ တင်ထားခဲ့ရာ ကြည့်ရှူသူပေါင်း မြောက်များစွာ...
လရိပ်မေ သင့်မောင်နှမတစ်ယောက်ယောက် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်သူငယ်ချင်း အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်သွားတဲ့အခါ စိတ်သက်သာရာရပါစေဆိုတဲ့ စေတနာနဲ့ အားပေးလိုက်မိကာမှ ငိုချင်ရက် လက်တို့ ဖြစ်သွားတာမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။ အဲ ဒီလို မဖြစ်စေဖို့ ရှောင်သင့်တဲ့ အားပေးစကားတွေရှိပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတာလား၊ ပျော်ပျော်နေစမ်းပါဟာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ပြီး မှိုင်တွေနေတဲ့သူကို...
Zumba အက ကတာကြောင့် အောက်ပါ ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေရရှိစေပါတယ်။ -ကယ်လိုရီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ -ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို လှုပ်ရှားဖြစ်စေပါတယ်။ -စိတ်တက်ကြွပြီး စိတ်ကို လှုံ့ဆော်မှုရရှိစေပါတယ်။ -လူမှုဆက်ဆံရေး ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ -နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ -ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီမျှစေပါတယ်။ -စိတ်ဓာတ်ကို ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (...
၊ ကိုထက် ၊ တက်စတိုစတီရုန်းကို ကျားဟော်မုန်းလို့ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြပေမယ့် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သူတို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ တက်စတိုစတီရုန်းဟော်မုန်း ရှိနေပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာဆိုရင် တက်စတိုစ တီရုန်းဟော်မုန်းကို ဝှေးစေ့က ထုတ်ပြီး အမျိုးသမီးတွေမှာဆိုရင် သားဥအိမ်က ထုတ်ပါတယ်။ ကျားမ နှစ်ဦးစလုံးမှာ...
၊ စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၊ တစ်ခါတလေ သေတ္တာ သယ်မလိုက်တာ၊ အိပ်စက်ပုံမမှန်တာ စတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့တောင် ရုတ်တရက် ခါးနာသွားတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု များသည့်အခါ စိတ်ခံစားမှုမကောင်းတာက ခါးနာစေတဲ့ အချက်တစ်ခုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က တစ်ချိန်လုံးတောင့်တင်းနေတဲ့အတွက် ကြွက်သား တင်းမာမှုကြောင့်...
ညဆိုင်း အလုပ်လုပ်သူတွေမှာ အောက်ပါ နာမကျန်းမှု ဝေဒနာတွေ အဖြစ်များတတ်ပါတယ်။ – သွေးတိုးခြင်း၊ – အိပ်မပျော်တဲ့ ရောဂါ၊ – စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပူပင်သောကများခြင်း၊ – အဆုတ်ကင်ဆာ၊ – ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်တာ၊ – အသံဝင်တာ၊ –...
ပါမောက္ခဦးကိုကို (ဆီးချိုနှင့်အထွေထွေရောဂါအထူးကုဆရာဝန်ကြီး) Q .ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ ရောဂါဝေဒနာတွေ မရအောင်ဘယ်လိုကာကွယ်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ A .ရာသီအကူးအပြောင်းကာလတွေမှာ ရောဂါဝေဒနာတွေမရအောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လုပ်ပေးပါ။ ရေကိုများများသောက်ပါ။ နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါ။ မိုးမိတဲ့အခါတွေမှာ အအေးမိမခံပါနဲ့။ သစ်သီးဝလံ တွေကိုများများစားပေးပါ။ ဒီနည်းတွေက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်နေစေပါတယ်။...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ၁၂-၁၀-၂၀၁၅ ရက်နေ့ထုတ် TIME မဂ္ဂဇင်းတွင် “What if I decide to just do nothing?” ဆိုသော ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ထိုဆောင်းပါးတွင် ဘက်စီလာဆိုသူ အမျိုးသမီးက...
၊ ကိုထက် ဒီယောဂကျင့်စဉ်ကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်သွယ်လျ ကျန်းမာစေပါတယ်။ (၁)ယောဂဖျာပေါ် မတ်တတ်ရပ်ပါ မတ်မတ်ရပ်ကာ လက်နှစ်ဖက်ကို ဘေးဘက်သို့ ဖြေလျှော့ချထားပါ။ (၂) လက်မြှောက်ရင်း အသက်ရှူသွင်းပါ လက်ကို ဦးခေါင်းအထက်မြှင့်ပြီး အသက်ရှူသွင်းရင်း ခါးကိုနောက်ဘက်...