ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း လူသောင်းနဲ့ချီပြီး အသံပြဿနာ ခံစားနေရပါတယ်။ အသံဆုံးရှုံးမှုဟာ အလွန်ဆိုးဝါးတဲ့ အခြေအနေပါ။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက် အခက်အခဲရှိသွားပါတယ်။ အသံဆုံးရှုံးတာကို လူတွေက မျက်စိမမြင်တာ၊ နားမကြားတာတို့နဲ့ မတူဘဲ အရေးမပါဘူး၊ ကုသဖို့မလိုဘူးလို့ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ သင့်အသံက သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို...
ဒေါက်တာအုန်းကျော် (စိတ်ကျန်းမာရေးအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး – အငြိမ်းစား) စိတ်ကျန်းမာရေး ဘွဲ့လွန်သင်တန်းဆရာဝန် ဒေါက်တာပီတာနဲ့ “အကြောင်းမဲ့ နားထဲမှာ စကားပြောသံကြားခြင်း” AVH အတွက် စိတ်ကုထုံးကို ဆက်လက်ဆွေးနွေးနေပါတယ်။ “စိတ်အာရုံပြောင်းလဲနည်း” Aကုထုံးကို ပြောပြီးပါပြီ။ အခုစကားပြောသံကို အာရုံစိုက်ကုသနည်း (Focusing) နဲ့...
– လရိပ်မေ အသံဝင်တာက ရက်ပိုင်းပဲဆိုရင် ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ အနားယူပေးရပါမယ်။ အသံကို အလွန်အမင်းအသုံးပြုပြီး အော်တာ၊ ငိုတာ၊ သီချင်းဆိုတာ၊ စကားပြောတာတွေ တစ်ခုမှ မလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ အသံမထွက်ဘူးဆိုပြီး ညှစ်အော်လေလေ ပိုဆိုးလေလေဖြစ်တာကြောင့် အသံကို အနားယူပေးပါမယ်။ အသံအမြန်ဆုံး ပြန်ထွက်စေဖို့နဲ့...
မေး ။ စကားပြောရင် အသံဝင်သွားတာမျိုး .. အသံမထွက်တာမျိုး ..အသံကမူမမှန်တာတို့ဆိုရင် ဘယ်လို လုပ်သင့်သလဲ။ စိုးစံ (FB) ဒေါက်တာမြတ်ထွဋ်ညွန့် မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည် ။ ဖြေ ။ ခဏတဖြုတ် အသံဝင်တာ၊ အသံပျက်တာမျိုးက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်...