၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လတ်တလော ကျန်းမာရေးလေ့လာမှုတွေ အရသိရတဲ့ အံ့အားသင့်ဖွယ်ရာ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သကြားက စီးကရက်ကဲ့သို့ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်လေ့လာမှုအရ သကြားဟာ အယ်လ်ကိုဟောနဲ့ စီးကရက်လိုပဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း၊ ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှလျှော့ပြီး...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဒင်းနစ်အာဟာရပညာရှင် စူဇီက အလွန်ရေပန်းစားပြီး ထိရောက်တဲ့ အစာစားနည်းတစ်မျိုးကို ထုတ်ဖော်ခဲ့တယ်။ နောက်ပိုင်းမှာ ဒီအစာစားနည်းပုံစံက ကမ္ဘာပေါ်မှာ အရိုးစင်းဆုံးနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ အညီညွတ်ဆုံး အစာစားနည်းအဖြစ် သတ်မှတ်ခြင်းခံခဲ့ရတယ်။ ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်တွေနဲ့ တခြားသူတွေကလည်း ရိုးစင်းလွယ်ကူထိရောက်ကြောင်းဆိုကြတဲ့အတွက်...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နွေဦးကာလဟာ ပူလာပါပြီ။ အပူရှိန်က ပြင်းတာကြောင့် အပူဒဏ်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ နေမကောင်းတာ၊ မလန်းဆန်းတာ စသဖြင့် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုတွေ ခံစားရတတ်သလို အသားအရေမှာလည်း နေလောင်တာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ ညိုမည်းတာ စတဲ့...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဟာ ဆေးဝါးတွေ မှီဝဲနေတာထက် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အသက်ရှည်ရှည်၊ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံအချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်ပြီး သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့...
၊ ဇွန်ခိုင်ဦး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူတိုင်းလိုလို တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခြေချောင်းလေးတွေ၊ ခြေထောက်တွေ အေးတာ ၊ ထုံတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နေ့တိုင်းဖြစ်နေရင် အကူအညီလိုအပ်နေပါပြီ။ သွေးလှည့်ပတ်မှုမကောင်းတဲ့အခါ သွေးကြောထုံးတာနဲ့အတူ တခြားရောဂါတွေလည်း ဖြစ်တတ်တာကြောင့် သွေးတိုးတာ၊ လေဖြတ်တာနဲ့ ခြေထောက်သွေးကြောထုံးတာ စတဲ့...
၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နေ့သစ်တစ်နေ့ကိုစတင်ဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တချို့က နံနက်ခင်းမှာလမ်းလျှောက်ပြီး စတင်ကြသလို တချို့က တရားထိုင်ပြီး စတင်ကြပါတယ်။ တစ်နေ့လုံး စွမ်းအားအပြည့်ရှိနေစေဖို့ နေ့သစ်တစ်နေ့ကို ဘယ်လိုစတင်သင့်သလဲဆိုတာ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ (၁) နံနက်တိုင်းတူညီသောအချိန်တွင် အိပ်ရာထပါ ဆိုလိုတာက နေ့တိုင်း...