စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) မြေပဲကို လှော်တာ၊ ကြော်တာ၊ ပြုတ်တာ၊ ဟင်းချက်တာ စတဲ့ နည်းအမျိုးမျိုး ပြုလုပ်ပြီး စားသုံးနိုင်တဲ့အပြင် မြေပဲကနေ ဆီထုတ်ပြီးလည်း ဟင်းချက်ဆီအဖြစ် အသုံးပြုလေ့ရှိကြပါတယ်။ မြေပဲဆီက အဝါရောင်ရှိပြီး အနံ့သင်းပျံ့ကာ ချိုမြိန်တဲ့အရသာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ – မြေပဲဆီမှာ...
အန်တယ်ဆိုတာ အရက်အလွန်အမင်း သောက်တာ၊ အဆိပ်သင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားသောက် မိတာ စတဲ့ အစာအဆိပ်သင့်မှုတွေကြောင့် အန်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို အန်တာကြောင့်ဗိုက်အောင့်ပြီး နာမကျန်းဖြစ်တဲ့ ခံစားမှုကို ရရှိစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အန်နေတဲ့သူကို ကူညီနိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ -အန်နေတဲ့သူကို လှဲလျောင်းတဲ့အနေအထားမှာ...
အကောင်းဆုံးအကျိုးရလဒ ်ရရှိဖို့အတွက် အုန်းဆီစစ်စစ်ကို အခန်းအပူချိန်မှာထားပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ – ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှု (၁) ဆံပင်ချောမွေ့တောက်ပြောင်စေခြင်း ဆံပင်အရင်းကနေ အဖျားအထိ အုန်းဆီလိမ်းပြီး ဘီးနဲ့ဖြီးကာ တဘတ်စနဲ့ အုပ်ပေးပါ။ အချိန် ၁၅ မိနစ် ထားပြီးမှ ခေါင်းလျှော်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ဗောက်ကုသမှု...
လရိပ်မေ ချွေးထွက်တဲ့ ဂလင်းတွေရဲ့ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့် ချွေးထွက်များ သူတွေအနေနဲ့ ကိုယ်နံ့နံတတ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အနံ့က အလွန်ဆိုးနေရင် အနံ့နံတာကြောင့်တယ်။ ချွေးထွက်များတာက စိတ်မသက်မသာဖြစ်စရာ ကောင်းသလို ချွေးထွက်များတာကြောင့် အရေပြားပေါ်က ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ထိတွေ့ပြီး အနံ့ဆိုးထွက်တတ်ပါတယ်။ -ဘက်တီးရီးယားသေစေနိုင်တဲ့ ဆပ်ပြာသုံးပြီး ရေချိုးပါ။ ပြီးရင်...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ဟင်းလျာတွေ ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်တဲ့အခါ ထည့်သင့်တဲ့ ကျန်းမာရေးအကျိုးပြုပစ္စည်းတွေကို သင့်မီးဖိုချောင် ထဲမှာ အဆင်သင ့်ထည့်ထားသင့်ပါတယ်။ – ရှလကာရည် ဟင်းရွက်သုပ်တဲ့အခါ ထည့်ရတဲ့ အရည်နဲ့ အသားတွေအရသာရှိအောင်သုံးတဲ့ စားမြိန်ရည်တွေအစား ရှလကာရည်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ရှလကာရည်ဟာ သဘာဝအဆီကို တွန်းလှန်ပေးတဲ့...
စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သံပရာရည်မှာ ကျန်းမာရေးအာနိသင်များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် လန်းဆန်းစေတဲ့ အရည်အဖြစ် သောက်သုံးကြပါတယ်။ – သံပရာရည်မှာ ဗီတာမင်စီနဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အကောင်းဆုံးပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက မကောင်းတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးကာ ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ -သံပရာရည်ဟာ ပိုးဝင်ကူးစက်မှုတွေမဖြစ်အောင်...
စူး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) အစာစားပြီးတဲ့အခါ လေပွနေသလား၊ အစာမကြေ ရင်ပြည့်ရင်ကယ်ဖြစ်နေသလား။ အထူးသဖြင့် အစာများများ စားမိတာကြောင့် အစာမကြေတဲ့ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်သလို စားလိုက်တဲ့အစာတွေကြောင့်လည်း အစာမကြေတာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အစာမကြေတဲ့ ဝေဒနာကင်းစေဖို့အတွက် အောက်ပါနည်းတွေကိုလိုက်နာပါ။ (၁) နေ့စဉ် အမျှင်ဓာတ်များများစားပါ အမျှင်ဓာတ်ဟာ...
ကိုထက် လမ်းသွက်သွက်လျှောက်တဲ့သူ၊ သွက်သွက် လက်လက်ရှိတဲ့သူတွေဟာ နှေးနှေးကွေးကွေး လှုပ်ရှား သွားလာသူတွေထက် ၁၅ နှစ် အသက်ပိုရှည်နိုင်တယ်လို့ လေ့လာသူများက ပြောပြခဲ့ပါတယ်။ လတ်စတာတကသိုလ်မှ လေ့လာသူတွေ ဟာ ၂၀ဝ၆ ခုနှစ်မှ ၂၀၁၆ ခုနှစ်အတွင်း အင်္ဂလန် ဇီဝဘဏ်မှာရှိတဲ့ အသက်...
(၁) နှလုံးရောဂါမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၂) အစာကြေညက် စေပါတယ်။ (၃) မျက်စိအမြင်အာရုံက ိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။ (၄) အဆစ်ရောင်နာရောဂါကို ကုသပေးပါတယ်။ (၅) အသားအရေက ိုကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ (၆) ဆံကေသာ ကျန်းမာအားပြည့်စေပါတယ်။ (၇) ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ (၈)...
မီမိုးမေ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ရွှေဖရုံသီးမှာ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ အပြည့်ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ရွှေဖရုံသီးကို ကျန်းမာရေးအတွက် စားသင့်သလားဆိုတာကို သိလိုကြသူတွေအတွက် ရွှေဖရုံသီးအကြောင်း ပြည့်ပြည့်စုံစုံသိနိုင်စေဖို့ အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်ပါဝင်မှုများပါတယ် ရွှေဖရုံသီးမှာ တောက်ပတဲ့အရောင်ရှိလေလေ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်...