၊ စူး ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) နွေဦးကာလဟာ ပူလာပါပြီ။ အပူရှိန်က ပြင်းတာကြောင့် အပူဒဏ်ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်တဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ နေမကောင်းတာ၊ မလန်းဆန်းတာ စသဖြင့် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုတွေ ခံစားရတတ်သလို အသားအရေမှာလည်း နေလောင်တာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ ညိုမည်းတာ စတဲ့...
မေး. ဈေးကြီးတဲ့ နိုင်ငံခြားဖြစ်အရက်သောက်ရင်ကော ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်ပါသလား ခင်ဗျ။ KO(FB) ဒေါက်တာဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာ အထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အရက်ကတော့ ဘယ်အရက်မှ မသောက်သင့်ပါဘူး။ အရက်ကို မသောက်ရ မနေနိုင်လို့ သောက်မယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ကို ယောကျာ်းလေးတစ်ယောက်က...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) ခရီးသွားတဲ့အချိန်မှာ အစာစားချိန် အပြောင်းအလဲ၊ အိမ်သာသွားရအဆင်မပြေတာ စတဲ့အခက်အခဲတွေကြောင့် ဝမ်းချုပ်လေ့ရှိကြပါတယ်။ – ခရီးသွားနေစဉ် လူ ၄၀ ရာခိုင်နှုန်းနီးပါး ဝမ်းချုပ်ကြ ခရီးသွားချိန် အလေ့အထ အပြောင်းအလဲတွေကြောင့် လူအများစု ဝမ်းချုပ်တတ်တယ်လို့ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းအထူးကု...
၊ လရိပ်မေ ၊ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဟာ ဆေးဝါးတွေ မှီဝဲနေတာထက် ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုအထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အသက်ရှည်ရှည်၊ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ နေနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကတော့ ကျန်းမာတဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံဖြစ်စေဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေခံအချက်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ၁။ ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်ပြီး သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်တဲ့...
၊ မီမိုးမေ ၊ (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) လူတချို့အတွက် အစာခြေလမ်းကြောင်း မအီမသာဖြစ်ရတာက တစ်ခါတလေလောက်ပဲ ဖြစ်တတ်ပေမယ့် တချို့လူတွေမှာ မကြာခဏဆိုသလို လေထတာ၊ လေပွတာ၊ ဗိုက်နာဗိုက်အောင့်တာ စတာတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အစာခြေစနစ်ကျန်းမာပြီး လေပွ၊ လေထတာနဲ့ ဗိုက်နာဗိုက်အောင့်တာ ကင်းဝေးစေဖို့အတွက် လိုက်နာသင့်တဲ့နည်းလမ်းတွေ...
မေး. အဆုတ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး မေးချင်ပါတယ်ရှင်။ လူတစ်ကိုယ်မှာ အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နေပြီဆိုရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာပြပါသလဲရှင်။ Aye Myat Mon(FB) ဒေါက်တာမိုးအောင်ကျော်နိုင် (အထွေထွေရောဂါအထူးကု ဆရာဝန်ကြီး)မှ ဖြေကြားပေးပါသည်။ ဖြေ. အဆုတ်ရောဂါဆိုတာ အများကြီးရှိပါတယ်။ အကြမ်းအားဖြင့် ပြောမယ်ဆိုရင် အဆုတ်ဆိုတာ အသက်ရှူသွင်း/ရှူထုတ်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်စွန့်ထုတ်ပြီး...
– ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်) သုံးနှစ်တာ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု လေ့ကျင့်သင်ကြားရေးစီမံကိန်းတစ်ခုကို ရန်ကုန်မြို့တွင် စတင်လိုက်ကြောင်း ၃၁-၈-၂၀၁၈ ရက်နေ့က ပြုလုပ်သည့် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိမှုမှ ပြန်လည်ထူထောင် နိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အရည်အသွေးများ မြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်၍ Singapore Intern-ational Foundation (SIF)၊ ရန်ကုန်ပြည်သူ့ဆေးရုံကြီးနှင့်...
– လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် သင်ယူလေ့လာမှုကို ကောင်းမွန်စေနိုင် သင်ခန်းစာအသစ်တွေကို လေ့လာပြီးနောက် အချိန်အနည်းငယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရင် ဦး နှောက်ကိုအားကောင်းစေတယ်လို့ ဒတ်ချ်လေ့လာမှုအသစ်အရသိရပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကနေကက်တီကောအေမင်းထွက်ရှိလာပြီး အဲဒီဒြပ်ပေါင်းက မှတ်ဉာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ – ဆပ်ပြာနဲ့ ရေသုံးပြီး လက်ဆေးဖို့သာ အဓိက...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ် ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) နွေရာသီနှင့် အထွေထွေကျန်းမာရေး မေး. ပူပြင်းတဲ့နွေရာသီမှာ ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ. ကျန်းမာအောင်နေထိုင်တဲ့နေရာမှာ နေပူထဲအလုပ်လုပ်ရတဲ့ ကာယအလုပ်သမားတွေရှိပါတယ်။ နွေရာသီမှာ ကာယအလုပ်သမားတွေအတွက် ကျန်းမာရေးက ပိုပြီးထိခိုက်နိုင်ခြေရှိပါတယ်။ တခြားလူတွေကလည်း...
ဒေါက်တာကျော်စွာဦး (ရောင်ခြည်သစ်ကုသိုလ်ဖြစ်ဆေးခန်းတာဝန်ခံ၊ အထွေထွေရောဂါကု ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူနဲ့ ရေပက်မယ့်သူတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုအချက်တွေကို သတိပြုဆင် ခြင်သင့်ပါသလဲ ဆရာ။ ဖြေ ။ သင်္ကြန်မှာ လျှောက်လည်မယ့်သူတွေ၊ ရေပက်မယ့်သူတွေက အပူချိန်ညွှန်းကိန်းနဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင် ခြည်ညွှန်းကိန်းတွေကို...