—၊ ပါေမာကၡဦးကိုကို (ဆီးခ်ဳိႏွင့္ အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး)ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုေဆြးေႏြးျခင္း ၊— Q. တခ်ဳိ႕လူေတြက မ်ဳိး႐ိုးထဲမွာ ၀တဲ့သူမပါဘဲ တစ္ေယာက္တည္း ၀ေနၾကပါတယ္။ အဲဒါ ဘာေၾကာင့္ပါလဲ ဆရာ။ A. အ၀လြန္တာဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇမရွိဘဲ အ၀လြန္တာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြက...
———၊ ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၊——— ေမးခြန္းဘာသာျပန္ = အသက္ ၂၃ ႏွစ္ က်န္းမာေနတဲ့ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ အေလးခ်ိန္ မထင္မွတ္ဘဲ က်လာတာ ဘာလို႔ပါလဲ။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္လည္း နည္းေနပါတယ္။ 1. Diabetes ဆီးခ်ဳိ ဆီးသြားတဲ့အႀကိမ္ ပိုမ်ားမယ္။ ေရငတ္မယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ဒီေန႔ေခတ္မွာ အခ်ိန္မအားမလပ္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္ အလုပ္လုပ္ေနရသူေတြက တစ္ေန႔လံုးေနမွ ထမင္းတစ္နပ္ပဲ စားမိလိုက္တာမ်ဳိး၊ မနက္စာလံုး၀ မစားျဖစ္လိုက္တာမ်ဳိး ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ ကုန္ဆံုးလို႔ ညေနေရာက္မွ ညေနစာကို စားျဖစ္တဲ့အခါ အလြန္အမင္းစားျဖစ္ရာကေန ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာတာမ်ဳိးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။...
———၊ ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊——— ကီ၀ီအမည္ရွိ မိန္းကေလးတစ္ဦးက သူရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်နည္းေတြကို အခုလို မွ်ေ၀ထားပါတယ္။ “ ကြၽန္မအရပ္က ငါးေပတစ္လက္မပဲ ရွိတာဆိုေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၃၈ ေပါင္ရွိခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ေကာက္ေၾကာင္းမရွိတဲ့ ဂ်ယ္လီငါးတစ္ေကာင္နဲ႔ တူေနပါတယ္။ ကြၽန္မအစ္ကိုျဖစ္သူက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်သင့္ၿပီဆိုၿပီး...
———၊ လရိပ္ေမ ၊——— (၁) အေရးေၾကာင္းကင္းေစရန္ နဖူးကိုႏွိပ္နယ္ျခင္း စားပြဲခံုေပၚ လက္တံေတာင္တင္ၿပီး လက္ဖ၀ါးကို နဖူးေပၚအုပ္ပါ။ နဖူးေပၚမွာ လက္ဖ၀ါးေအာက္ေျခကိုအုပ္ၿပီး လည္ပင္းကို အနားေပးပါ။ စက္၀ိုင္းပံု လွည့္လွည္လႈပ္ရွားေပးရင္း မ်က္ခံုးကေန ဆံပင္စပ္အထိ လက္ဖ၀ါးကို ညင္ညင္သာသာ ဖိႏွိပ္လႈပ္ရွားေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္...
———၊ ကိုထက္ ၊——— တစ္ပတ္မွာသံုးႀကိမ္ခန္႔ နံနက္စာမစားဘဲ ေနတတ္သူေတြက တစ္ေန႔ကယ္လိုရီအပို ၂၅၂ ရယူႏိုင္ေျခ ႏွစ္ဆပိုမ်ားေၾကာင္း ေလ့လာမႈအသစ္အရ သိရပါတယ္။ တစ္ေန႔တာရဲ႕ ပထမဆံုးအစာကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ သေရစာစားခ်င္စိတ္တိုးၿပီး တစ္ႏွစ္အတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၆ ေပါင္ခန္႔ ျမင့္တက္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈအရ...
——————၊ ZKO ၊—————— ဝိတ္မ်ားေနသူေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ခ်င္တဲ့အခါ မိသားစု၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြဆီက အားေပးမႈ၊ ပံ့ပိုးမႈသာရရင္ ပိုေအာင္ျမင္တယ္မဟုတ္လား။ ေဂ်မီအယ္လီစန္နဲ႔ သူ႔သမီး ကယ္လီစတာတို႔က ဒီလိုပါပဲ။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး အားေပးေထာက္ပံ့ ကူညီပံ့ပိုးမႈေတြ အျပန္အလွန္ေပးတဲ့နည္းနဲ႔ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ကခုန္ရင္း ၁၉၅...
————–၊ ကိုထက္ ၊—————- အမ်ဳိးသား၊ အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ ကေလးတိုင္း အ၀လြန္ျခင္းကို ထက္၀က္ခန္႔ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ဖို႔ ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တိုင္းတာသင့္ေၾကာင္း ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေျပာၾကားလိုက္ပါတယ္။ အ၀လြန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္ႏွစ္ခုအတြင္း ႏွစ္ဆခန္႔ ျမင့္တက္လာခဲ့ၿပီး ဒီေန႔ေခတ္မွာ အမ်ဳိးသား ၆၇...
ေငြစင္ၾကယ္ယံ ေန႔စဥ္စားေသာက္တဲ့ အာဟာရေၾကာင့္ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေဘးမျဖစ္ေစဖို႔ သိရွိလိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းတခ်ဳိ႕ကို ေဖာ္ျပလိုက္ရပါတယ္။ (၁) ရာခိုင္ႏႈန္းကို သိပါ သင္စားတဲ့ အစာထဲမွာ အခြြံခြၽတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာ၊ ပဲ၊ သစ္သီး၀လံ စတာေတြကရတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့...
ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္) COVID-19 ေရာဂါေၾကာင့္ အသက္႐ွဴစက္လိုအပ္တဲ့ လူနာစာရင္းကို အခ်ိဳးခ်ၾကည့္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားသူ ဒါမွမဟုတ္ အဝလြန္သူေတြက ပိုမ်ားေနတယ္လို႔ ေလ့လာမႈေတြက ဆိုလိုက္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္နီးပါးရရွိတဲ့ COVID-19 သတင္းေတြအရ ေလ့လာသူေတြဟာ ဒီေရာဂါအသစ္အေၾကာင္း ေလ့လာမႈအမ်ိဳးမ်ိဳး လုပ္ေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ COVID-19 ေရာဂါရွိသူေတြထဲမွာ...