၊ ကိုထက္ ၊ ေနာ္တင္ဟမ္မွ အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္ ကေလးတစ္ဦးမိခင္ ဆိုဖီဂ်ဴ႕ဒ္ဟာ တစ္ညမွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို လွ်ပ္တျပက္ သတိထားလိုက္မိၿပီးေနာက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ဆံုးျဖတ္လိုက္ပါေတာ့တယ္။ “အဲဒီညမွာ ခ်စ္သူကားလ္နဲ႔ ခ်ိန္းဆိုတုန္း ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္က ကြၽန္မကိုယ္ေပၚ ဖိတ္က်ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ေသြးဆံုးခ်ိန္မွာ ျမင့္တက္လာတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ (၁) တစ္ေန႔ အစာနည္းနည္းႏွင့္ မၾကာခဏစားပါ တစ္ေန႔မွာ ထမင္းဟင္းပမာဏမ်ားမ်ားကို သံုးႀကိမ္စားမယ့္အစား နည္းနည္းခ်င္းစီ ၆-၇ ႀကိမ္ေလာက္စားေပးပါ။ အစာစားတိုင္း ေၾကညက္တဲ့အထိ...
၊ ကိုထက္ ၊ ကုိယ္၀န္ရွိေနတယ္လို႔ အမ်ားရဲ႕ အထင္မွားခံရေလာက္ေအာင္ အ၀လြန္ေနတဲ့ လူစီဟာ သူခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ ေတြ႕ဆံုခဲ့တဲ့ေနာက္ပုိင္းမွစၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္မ်ားစြာေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၂၀အရြယ္မွာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ ၂၃၀ ေက်ာ္ရွိေနခဲ့တဲ့ လူစီက ၂၅ ႏွစ္အရြယ္မွာ အ၀လြန္ေနသူပါ။ လူစီဟာ...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားလို႔ စိတ္ညစ္ေနသူတို႔အတြက္ အလြယ္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေရဓာတ္မ်ားေသာအစာကို စားပါ ဖရဲသီး၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ တ႐ုတ္နံနံတို႔လို ေရဓာတ္မ်ားတဲ့ အစာေတြကိုစားကာ ဗိုက္ျပည့္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။ ဒါဆိုရင္ ကယ္လိုရီရရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ (၂)...
၊ မုိးမင္းထြန္း ၊ လြန္ခဲ့တဲ့ ၁၂ လခန္႔က ၾသစေၾတးလ်ႏိုင္ငံမွ ဟာေဗးေဘးဆိုတဲ့ အသက္ ၁၇ႏွစ္အရြယ္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၂၆၄ ေပါင္ရွိခဲ့ၿပီး အားကစား႐ံုသြားဖို႔ေတာင္ ရွက္ရြံ႕ေနခဲ့ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္၀လြန္းတာေၾကာင့္ အားကစားခန္းမသြားရမွာ ရွက္ရြံ႕ေနခဲ့တယ္လို႔ သူကေျပာျပပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ ဟာေဗးဟာ...
ေမး. Cheese ကိတ္က က်န္းမာေရးနဲ႔ သင့္ေတာ္ပါသလား။ ဘယ္ေလာက္ပမာဏ စားလို႔ရပါသလဲ။ သားေလးက ခ်ိစ္ကိတ္ကို အရမ္းႀကိဳက္ၿပီး အမ်ားအျပားစားတတ္လို႔ပါရွင္။ Wah Moe (FB) ေဒါက္တာေဒၚ၀င္း၀င္းျမင့္ (အာဟာရဆိုင္ရာ အထူးကုဆရာ၀န္ႀကီး)မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ ေျဖ. ခ်ိစ္ကိတ္က ပံုမွန္ အသင့္အတင့္စားရင္...
ေဒါက္တာေက်ာ္စြာဦး (တာ၀န္ခံဆရာ၀န္၊ ေရာင္ျခည္သစ္ကုသုိလ္ျဖစ္ေဆးခန္း) ေမး ။ ဘာေၾကာင့္ ၀ိတ္တက္ရပါသလဲ ဆရာ။ ေျဖ ။ ၀ိတ္တက္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းမွာ အဓိကကေတာ့ အစားအေသာက္အေနနဲ႔ အဆီအအိမ့္ေတြ မ်ားမ်ားစားတယ္၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာနည္းတယ္ . . ဒီလိုလူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားၿပီး ၀တတ္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ဆိုရင္...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အထိုင္မ်ားတဲ့ အလုပ္လုပ္သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္တဲ့ ျပႆနာကို မလြဲမေသြ ရင္ဆိုင္ရတတ္ပါတယ္။ အလုပ္ထိုင္ခံုမွာ ထိုင္ၿပီး နာရီေပါင္းမ်ား စြာအလုပ္လုပ္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ သက္ေရာက္မႈျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းရင္း (၁) ဗိုက္ျပည့္ေပမယ့္လည္း အေဖာ္ေကာင္း ရင္လိုက္စားျဖစ္ျခင္း လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ရဲ႕ေမြးေန႔ပြဲ၊...
၊ ေငြစင္ၾကယ္ယံ ၊ (၁) နံနက္စာစားတာက ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းကို ေကာင္းေစလို႔ပါ နံနက္စာကို မစားဘဲေနရင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္ႏႈန္းေႏွးၿပီး စြမ္းအင္ေတြကို သိုေလွာင္ႏိုင္စြမ္းေလ်ာ့က်ေစပါလိမ့္မယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ နံနက္စာကို ပံုမွန္စားတဲ့သူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ အ၀လြန္ႏိုင္ေျခေလ်ာ့နည္းပါလိမ့္မယ္။ နံနက္စာကို အိပ္ရာကႏိုးၿပီး တစ္နာရီအတြင္းမွာစားေပးရင္ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို...
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ ၁။ မဂၤလာပါဆရာ ဒီေန႔မနက္က ကြၽန္မ အေဒၚဗိုက္ခြဲၿပီး ကေလးေမြးဖြားပါတယ္ဆရာ။ အသက္က ၃၉ ႏွစ္ပါ။ ကေလးက ၄ ေပါင္ပဲ ရွိပါတယ္ဆရာ။ လလည္းေစ့ပါတယ္ဆရာ။ ကေလးအတြက္ လိုအပ္တာေတြ ၫႊန္ၾကားေပးေစလိုပါတယ္။ ၂။ သမီးအသက္က ၂၇ ႏွစ္ပါဆရာ။...