ေဒါက္တာမိုးေအာင္ေက်ာ္ႏိုင္ (အေထြေထြေရာဂါအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး) မွ ေျဖၾကားေပးပါသည္။ Q. အဆီခ်ေဆး ဘယ္ႏွမ်ဳိးရွိပါသလဲ။ အဆီခ်ေဆးတစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Atorvastin Calcium 10 mg ေဆးျပားရဲ႕ အက်ဳိးအျပစ္ကို သိခ်င္ပါတယ္။ အဲဒီအဆီခ်ေဆးက ဘယ္သူမဆို ေသာက္သံုးလို႔ရပါသလား။ မတည့္တဲ့လကၡဏာ ျပတာေတြ ရွိပါသလား။...
ZKO အစာစားရင္း ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ ေသာက္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်မႈရွိတယ္လို႔ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ ေလ့လာမႈအရ အဆီအအိမ့္ကဲတဲ့ အစာစားခ်ိန္မွာ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေၾကာင့္ ျမင့္တက္ေနတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အတိုင္းအတာကို ငါးပံုတစ္ပံု ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ၾကပါတယ္။ ၾကြက္ေတြကို သံုးလၾကာ အဆီမ်ားတဲ့ အစာေကြၽးၿပီး...
မီမိုးေမ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) အေျခခံအားျဖင့္ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို သံုးမ်ဳိးခြဲျခားထားၿပီး လူေတြမွာ အဲဒီခႏၶာကုိယ္ပံုစံ သံုးမ်ဳိးအနက္ တစ္မ်ဳိးနဲ႔ အက်ဳံး၀င္ေနတတ္ပါတယ္။ ၀ၿပီး လံုး၀ိုင္းတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ (Endormorph)၊ မပိန္မ၀ အေနေတာ္ခႏၶာကိုယ္ (Mesomorph)နဲ႔ ပိန္ပါးတဲ့ ခႏၶာကိုယ္(Ectomorph)ဆိုတဲ့ ပံုစံသံုးမ်ဳိးပါ။ ဒီလိုခႏၶာကုိယ္အခ်ဳိးအဆစ္ေတြက...
မီမိုးေမ ၊(ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၁၉၈၁ခုႏွစ္က ၿဗိတိန္ေျခေထာက္အလွဆံုးဆုကိုရရွိခဲ့သူ ထိပ္တန္းေမာ္ဒယ္လ္ ပက္တီေလာ္ရန္းစ္ (အခု အသက္ ၅၇ႏွစ္)ဟာ ေမာ္ဒယ္ဘ၀က အစားအေသာက္ဆိုင္ရာေ၀ဒနာ(Eating Disorder)ကို ခံစားခဲ့ရဖူးတယ္လို႔ ၀န္ခံခဲ့ပါတယ္။ ေမာ္ဒယ္လ္တစ္ဦးျဖစ္ဖို႔ ၀လြန္းတယ္ ပက္တီ အသက္ ၁၃ႏွစ္တုန္းက စတင္ရင္ဆိုင္ခဲ့ရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခုပါ။ သူမရဲ႕...
ကိုထက္ အသက္ ၂၇ႏွစ္ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ လီစီရီးဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၄၉၀ ေပါင္တဲ့ အ၀လြန္ေနသူတစ္ဦးျဖစ္ၿပီး သူ႔အမ်ဳိးသားဒန္ဒီဟာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ၂၈၀ ေပါင္ရွိတဲ့အတြက္ သူတို႔ ႏွစ္ဦးဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖုိ႔ဆံုးျဖတ္လိုက္ၾကပါတယ္။ သူတို႔ႏွစ္ဦးဟာ ပညာရွင္ေတြနဲ႔ ေဆြးေႏြးတုိင္ပင္ၿပီးေနာက္ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ ေနထုိင္စားေသာက္မႈပံုစံကုိ ျပင္ဆင္ခဲ့ၿပီး...
– ေငြၾကယ္စင္ယံ BMI တြက္နည္းကိုသံုးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အေမာင္းကို တြက္ခ်က္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က ပံုမွန္ရွိသင့္သေလာက္မရွိဘဲ ပိန္ေနပါသလား။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္မျပည့္ဘဲ ပိန္လြန္းတာကလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အ႐ိုးပါးလြယ္တာလိုမ်ဳိး ဆိုးက်ဳိးတခ်ဳိ႕ျဖစ္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျပည့္ၿပီး ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို အႀကံျပဳလုိက္ရပါတယ္။ ပိန္တဲ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာေအာင္ ႀကိဳးစားရတာကလည္း...
၊ စူး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) နယူးအဂၤလန္ေဆးပညာဂ်ာနယ္ရဲ႕ လတ္တေလာေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ ေန႔စဥ္ လူတစ္ေယာက္ေရြးခ်ယ္စားသံုးတဲ့ အစားအစာ အမ်ဳိးအစားေပၚမူတည္ၿပီး ေနာင္ေလးႏွစ္အၾကာမွာ သူရဲ႕ကိုယ္အေလးခ်ိန္က တက္လာမွာလား၊ ပံုမွန္ရွိေနမွာလား၊ ေလ်ာ့က်သြားမွာလားဆိုတာကို ဆံုးျဖတ္ႏိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ေမွ်ာ္လင့္ထားတဲ့အတိုင္း ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ၊ သစ္သီး၀လံေတြနဲ႔ ဒိန္ခ်ဥ္ေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို...
၊ မီမိုးေမ ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ကြၽန္မတို႔ အမ်ားစုဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာၿပီဆိုရင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ အျပင္းအထန္လုပ္၊ အစာကို လံုး၀ျဖတ္ . . စတဲ့ မသက္မသာနည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ႀကိဳးစားတတ္ၾကပါတယ္။ တီဗီေရွ႕ထိုင္တာ၊ အိမ္အလုပ္လုပ္တာ စတဲ့ အလြယ္နည္းေတြနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။...
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က နည္းလြန္းရင္လည္း မေကာင္းသလို မ်ားလြန္းရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ျပန္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္ထိန္းသိမ္းဖို႔ အေရးႀကီးေၾကာင္းေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္နည္းျခင္း၏ က်န္းမာေရးအႏၲရာယ္မ်ား အ႐ိုးသိပ္သည္းဆနည္းေစၿပီး အ႐ိုးပါးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာ စြမ္းအင္သိုေလွာင္မႈ နည္းပါးတာေၾကာင့္ ကူးစက္ပိုး အလြယ္တကူ ၀င္ႏိုင္ၿပီး...
၊ ကိုထက္ ၊ ဘရစ္စဘဗင္မွာ ေနထုိင္တဲ့ အသက္ ၃၃ ႏွစ္ အရြယ္ရွိ ဗီ႐ိုနီကာဟာ အလြန္အမင္း အ၀လြန္တာေၾကာင့္ အသက္အႏၲရာယ္ေတာင္ စိုးရိမ္ရတဲ့အေျခအေနထိျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ ဗီ႐ိုနီကာဟာ လြန္ခဲ့တဲ့ သံုးႏွစ္ခန္႔ကစၿပီး အ၀လြန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ အသက္႐ွဴရခက္ခဲတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ၊ ေခါင္းမူးေခါင္းကုိက္တာေတြျဖစ္ေပၚလာခဲ့ၿပီး...