၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရာမွာ လူအမ်ားစုျပဳလုပ္ေလ့ရွိတဲ့ အလွအပဆိုင္ရာအမွားေတြလုပ္မိရင္ ဆံပင္နဲ႔အသားအေရကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အမွား (၁) ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္မီ မ်က္ႏွာမသစ္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်ိန္အတြင္း ေခြၽးေတြကိုသုတ္တာေၾကာင့္ မိတ္ကပ္၊ အညစ္အေၾကး၊ အေရျပားေပၚက အဆီနဲ႔ ေခြၽးေတြက ေခြၽးေပါက္ထဲ စိမ့္၀င္ေရာက္ရွိၿပီး...
၊ မီမိုး ၊ (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ေလပြတာ သက္သာေစမယ့္ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) အစားအစာကို အလြန္အမင္း မစားသင့္ အလြန္အမင္း ဗိုက္ျပည့္တဲ့အထိစားတာေၾကာင့္ ေလပြေစႏိုင္ပါတယ္။ အစာမ်ားမ်ားစားၿပီးတိုင္း မအီမသာ ခံစားေနရတယ္ဆိုရင္ အစာကို နည္းနည္းခ်င္းပဲ စားေပးပါ။ အစာကို...
– ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ တစ္ေန႔ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ေပးပါ။ – အစာမ်ဳိးစံု အစာကိုမ်ဳိးစံုစားေပးပါ။ အစာကို အမ်ဳိးမ်ဳိး စားေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ စြမ္းအင္နဲ႔အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ကို ျပည့္မီေစပါတယ္။ – ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္အားေဆး သံဓာတ္က ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ ေအာင္ကာကြယ္ပါတယ္၊...
က်န္းမာတဲ့ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ ကြၽမ္းက်င္သူတခ်ဳိ႕က ေအာက္ပါအႀကံျပဳခ်က္ေတြေပးထားပါတယ္။ – ေဆာ္ဒါအခ်ဳိရည္နည္းနည္းေသာက္ၿပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ၿပီး ေရေႏြးၾကမ္းမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ – သၾကားေလွ်ာ့စားၿပီး သစ္သီးမ်ားမ်ားစားပါ။ – အသားေလွ်ာ့စားၿပီး ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။ – ကားစီးတာေလွ်ာ့ၿပီး လမ္းမ်ားမ်ားေလွ်ာက္ပါ။ – စိတ္ပူပင္ေသာကေလွ်ာ့ၿပီး မ်ားမ်ားအိပ္ပါ။ –...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အၿပိဳင္အဆိုင္ေတြ အလြန္မ်ားလာတဲ့ ကမာၻႀကီးမွာ ကိုယ္လုပ္ေနတဲ့အလုပ္မွာ ေအာင္ျမင္တိုးတက္မႈရေအာင္ အားသြန္ခြန္စိုက္ ႀကိဳးစားဖို႔လိုပါတယ္။ (၁) ဦးစားေပးရမည့္အရာမ်ားကို စာရင္းျပဳစုၿပီး ဦးစားေပးလုပ္ေဆာင္ပါ တစ္ေန႔တာမွာ ဦးစားေပးလုပ္ရမယ့္ အရာေတြက ဘာေတြလဲ၊ သင္ဦးစားေပးလုပ္မယ့္ အရာေတြကို စာရင္းျပဳစုၿပီး တစ္ေန႔တာအတြက္...
ေငြၾကယ္စင္ယံ အိုမင္းတယ္ဆိုတာမလြဲမေသြႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ သဘာ၀တရားပါ။ဒါေပမဲ့ခြဲစိတ္ျပဳျပင္မႈေတြမခံယူဘဲအသက္ႀကီးေပမယ့္ အၿမဲအရြယ္တင္ႏုပ်ဳိႀကည့္ေကာင္းေန ဖို႔ရာအတြက္ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေလးေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနပါ အေျခခံအားျဖင့္ ေျပာရရင္ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အိုမင္းတဲ့ ပံုေပါက္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရင္ အေရးေၾကာင္းေတြ ထင္ၿပီး ႐ုပ္ရင့္ေနတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ စိတ္မဆိုးလိုက္ပါနဲ႔။...
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ လူငယ္လူရြယ္ေတြ နည္းမွန္လမ္းမွန္နဲ႔ တိုးတက္ေအာင္ျမင္ေအာင္ တည္ေဆာက္ဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ – စူးစမ္းေလ့လာပါ၊ ေမးျမန္းပါ စာသင္ခန္းထဲမွာ ျဖစ္ျဖစ္၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ျဖစ္ျဖစ္ကိုယ္သင္ယူ ေလ့လာခ်ိန္မွာမသိနားမလည္တာ၊မရွင္းလင္းတာရွိရင္ ျပန္လည္ေမးျမန္း ၿပီး ေဆြးေႏြးဖို႔ လိုပါတယ္။...
မိမိုး ( ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္ ) အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ အထူးသျဖင့္ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ အ႐ိုးပါး ၊ အ႐ိုးပြေရာဂါနဲ႔ အ႐ိုးအက္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အ႐ိုးအဆစ္ေတြ သန္စြမ္းက်န္းမာေနေစဖို႔ရာအတြက္ အထူးတလည္ စားေသာက္သင့္တဲ့ အရာေတြကို ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား...
ေငြၾကယ္စင္ယံ (၁) ေရတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ မနက္ အိပ္ရာႏိုးတဲ့အခါ ေရတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္ေပးရင္ တစ္ေန႔လံုး လန္းဆန္းေနမွာပါ။ (၂) လႈပ္ရွားမႈလုပ္ၿပီး ေခြၽးထုတ္ပါ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေဆာင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္အဆင့္ ျမင့္တက္ေစၿပီး စိတ္ခံစားမႈကာင္းကာ စိတ္ဖိစီးမႈေလၽာ႔ပါးေစပါတယ္။ (၃) အနားယူပါ လံုေလာက္တဲ့ အနားယူမႈရွိတာေၾကာင့္...
၊ မီမိုး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္)၊ ေန႔တိုင္း ႐ိုးစင္းလွတဲ့ နည္းငါးနည္းကို လိုက္နာေပး႐ံုနဲ႔ အ၀လြန္ေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ (၁) နံနက္စာ စားပါ လူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ အစာမစားဘ ဲေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါက မွားေနပါတယ္။ တကယ္လို႔...