All posts tagged "Best Practices"
-
1.5KHealth Tipsက်န္းမာသက္ရွည္ဖို႔ တစ္ေန႔တာထဲက အခ်ိန္ ၁၅ မိနစ္ကို ဘယ္လိုရယူၾကမလဲ
၊ ကိုထက္ ၊ အလုပ္တာ၀န္၊ မိသားစုကိစၥ၊ တစ္ကိုယ္ေရဘ၀ စတာေတြနဲ႔ ႐ုန္းကန္က်င္လည္ေနရတဲ့ ဘ၀က ဖိစီးမႈမ်ားလြန္း လွပါတယ္။ အခ်ိန္က ေရႊျဖစ္ေနတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ ပန္းတိုင္မေရာက္ခင္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္ရတဲ့ အျဖစ္မ်ဳိး မေရာက္ေစဖို႔နဲ႔ က်န္းမာ သက္ရွည္တဲ့ ဘ၀ပိုင္ဆိုင္ေစဖို႔ တစ္ေန႔...
-
1.7KHealth Tipsကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ကို အလိုမက် ျဖစ္ေနသလား
၊ လရိပ္ေမ ၊ “ရတာမလို၊ လိုတာမရ” ဆိုသလို ပိန္တဲ့သူက ၀ခ်င္တယ္၊ ၀တဲ့သူက ပိန္ခ်င္တယ္. . အမ်ားအားျဖင့္ လူအမ်ားစုက ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး အလိုမက် ျဖစ္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားကို သေဘာက်ေပးမွသာ...
-
1.3KHealth Tipsတနလၤာနံနက္ခင္းကို ေကာင္းမြန္စြာ ႀကိဳဆိုႏိုင္ရန္ တနဂၤေႏြညလုပ္သင့္သည့္ က်န္းမာေရး အက်င့္ေကာင္း ငါးရပ္
၊ ေငြၾကယ္စင္ယံ ၊ တနဂၤေႏြေန႔ဟာ ႐ံုးအားလပ္ရက္ ျဖစ္တာေၾကာင့္ တစ္ေန႔လံုး လြတ္လြတ္လပ္လပ္ သြားလာ လႈပ္ရွားေပ်ာ္ပါး ေနတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ ညဘက္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈေတြ ျဖစ္တတ္သလို မနက္ျဖန္ အလုပ္သြား ရေတာ့မွာပါလား ဆိုတဲ့ ေၾကာက္စိတ္ကလည္း လႊမ္းမိုးေနတတ္ ပါေသးတယ္။...
-
2.2KHealth Tipsသင့္က်န္းမာေရးႏွင့္ စိတ္ခံစားခ်က္ ပိုေကာင္းမြန္လာေစမည့္ အိပ္စက္မႈအေလ့အက်င့္မ်ား
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ စြမ္းအင္ပိုရွိခ်င္သလား၊ ပိုၿပီး အေကာင္းျမင္ခ်င္သလား၊ သင့္ တစ္ေန႔တာဘ၀မွာ ပိုအဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕လာဖို႔ရာအတြက္ လိုက္နာသင့္တဲ့ အိပ္စက္မႈဆိုင္ရာ အေလ့အက်င့္ေတြကို အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ အေကာင္းျမင္စိတ္ ပိုရွိလာေစေရးအတြက္ – အိပ္ရာေစာေစာထပါ အသက္ ၁၇ ႏွစ္ကေန...
-
3.8KHealth Tipsေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏႈတ္ခမ္းအနာ မျဖစ္ေစရန္
၊ စူး (ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္) ၊ ႏႈတ္ခမ္းတစ္၀ိုက္က အနာေတြဟာ အလွႀကိဳက္တဲ့သူေတြအတြက္ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းလွပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏႈတ္ခမ္းအနာမျဖစ္ေစဖို႔ သတိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ –စိတ္ဖိစီးမႈ႕ကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈ႕မ်ားတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရာဂါပိုးမႊားတုံ႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းကို အနည္းဆံုး ျဖစ္သြားေစပါတယ္။ –...
-
2.2KHealth Tipsအိမ္ေမြးတိရစၦာန္တစ္ေကာင္ ေမြးေတာ့မည္ဆိုလွ်င္
ေငြၾကယ္စင္ယံ သင့္အိမ္မွာ အိမ္ေမြးတိရစၦာန္တစ္ေကာင္ စတင္ေမြးဖို႔ျပင္ဆင္ေနၿပီလား။ ဒါဆိုရင္ တိရစၦာန္ဆိုတာ အေကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြပါဆိုတဲ့ လူမႈကြန္ယက္ကြၽမ္းက်င္သူေတြရဲ႕ အႀကံျပဳခ်က္ေတြကို တစ္ခ်က္ေလာက္ ေလ့လာၾကည့္သင့္ပါတယ္။ -သင့္အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ အိပ္စက္ဖို႔၊ ခရီးသြားတဲ့အခါ ေခၚေဆာင္သြားဖို႔နဲ႔ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ ဟထားတဲ့ ပ်ဥ္ေသတၱာပံုးတစ္ခုရွိပါေစ။ -သင့္ေတာ္မယ့္ တိရစၦာန္ေဆးကုဆရာ၀န္တစ္ဦးကို ေရြးခ်ယ္ထားပါ။ အဲဒီလို...
