စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ အစာကို နည္းနည္း ေလာက္စားလိုက္႐ံုနဲ႔ ပိုၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လာတတ္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနခ်ိန္မွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာ လကၡဏာ ပိုမဆိုးလာေအာင္ သတိျပဳဆင္ျခင္သင့္တဲ့ အစာေတြ ရွိပါတယ္။ (၁) အဆင္သင့္အစာ (Fast Food) အဆင္သင့္အစာ စားေလ့ရွိသူေတြဟာစားေလ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အၿမဲတမ္း ညဘက္လည္း အိပ္ေရး၀ပါရက္နဲ႔၊ အိပ္ခ်ိန္ အလံုအေလာက္ ေပးထားပါရက္နဲ႔ ေန႔ခင္းဘက္မွာ အလြန္အမင္း အိပ္ငိုက္ေနပါသလား၊ အၿမဲလိုလိုပင္ပန္းေနပါသလား။ ဒါက ေန႔ခင္းဘက္ အိပ္ငိုက္လြန္းတဲ့ အေျခအေန ခံစားရတာေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီအေျခအေန ရွိသူေတြက တစ္ည...
၊ လရိပ္ေမ ၊ Divergent ႐ုပ္ရွင္ဇာတ္လမ္း မင္းသမီးေလးျဖစ္တဲ့ ရွိန္လင္း၀ုဒ္ေလ(Shailene Woodley) ဟာ ေဟာလိ၀ုဒ္မွာေအာင္ျမင္ေနသလို ကမၻာ့အလွဆံုးအမ်ဳိးသမီး ေရြးခ်ယ္ရာမွာလည္း နံပါတ္တစ္ေနရာ ရရွိခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အသက္ ၂၂ ႏွစ္အရြယ္ ရွိန္လင္း၀ုဒ္ေလဟာ အလွျပင္ရာမွာ သဘာ၀နဲ႔နီးစပ္တာကိုပဲ ေရြးခ်ယ္ေလ့ရွိတာကို...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုဟာ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ ရာသီလာတဲ့ ျပႆနာကို ခံစားေနရပါတယ္။ ရာသီပံုမမွန္တဲ့ ျပႆနာက အေၾကာင္းရင္း အမ်ဳိးမ်ဳိးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ရံ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္တဲ့ စားေသာက္ပံုအမူအက်င့္၊ အစားေလွ်ာ့လြန္းတာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္းကို အျပင္းအထန္ျပဳလုပ္တာ စတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြေၾကာင့္လည္း...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ၁၉၉၉ခုႏွစ္က လက္ထပ္ခဲ့ၾကတဲ့ ေဒးဗစ္ဘက္ခမ္းနဲ႔ ဗစ္တိုးရီးယားဘက္ခမ္းတို႔ဟာ အခုဆိုရင္အိမ္ေထာင္ သက္ ၁၈ ႏွစ္ပင္ တိုင္ခဲ့ပါၿပီ။ အခုအခ်ိန္အထိ သာယာခိုင္ၿမဲေနဆဲ သူတို႔အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ဘယ္လို လွ်ဳိ႕၀ွက္ခ်က္ေတြရွိေနသလဲဆိုတာ ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ (၁) ခ်စ္ျခင္းေမတၱာ မွ်ေ၀ပါ “ကြၽန္မတို႔ေတြ...
လရိပ္ေမ အသက္အႏၲရာယ္ မထိခိုက္ေစဖို႔ရာအတြက္ ဆိုင္ကယ္စီးတဲ့အခါ၊ စက္ဘီးစီးတဲ့အခါေတြမွာ ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ (Helmet) ကို ေဆာင္းၾကဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ကို စနစ္တက်ေဆာင္းပါ (၁) ဆိုင္ကယ္စီးဦးထုပ္ကို ေဆာင္းၾကည့္လိုက္ပါ။ ဦးထုပ္က သင့္မ်က္ခံုးေမႊးအထက္ လက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းအကြာမွာ ရွိေနရပါမယ္။ (၂) ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ကြၽန္မတုိ႔ငယ္စဥ္တုန္းက မိဘဆရာေတြက ခပ္မတ္မတ္ထိုင္ဖို႔နဲ႔ ခပ္မတ္မတ္ရပ္ဖို႔ ေျပာေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ၿမီးေကာင္ေပါက္စ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာ ကိုယ္ေနဟန္ကို စမတ္က်က်ေနမယ္ဆိုရင္ စမတ္က်က်ေနတတ္တဲ့ အက်င့္စြဲသြားပါတယ္။ အဲဒီလို မေနတဲ့သူေတြဟာ အသက္ႀကီးလာခ်ိန္မွာ တစ္ကိုယ္လံုး နာက်င္ကိုက္ခဲတဲ့ေ၀ဒနာ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္ေနဟန္စမတ္က်ျခင္း ဆိုသည္မွာ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) နႏြင္းမႈန္႔ နႏြင္းမႈန္႔မွာ ပါ၀င္တဲ့ ကာကူမင္ျဒပ္ေပါင္းဟာ တစ္ကိုယ္လံုး အနာက်က္ဖို႔အတြက္ အစြမ္းထက္တဲ့အရာပါ။ (၂) ခ်င္း (ဂ်င္း) ခ်င္း(ဂ်င္း) ကို ပါးပါးလွီးၿပီး ေရေႏြးပူပူထဲစိမ္ကာ ခ်င္းလက္ဖက္ရည္ ေသာက္ေပးပါ။ အဆစ္ေရာင္ရမ္းမႈေ၀ဒနာကို သက္သာေစပါတယ္။...
လရိပ္ေမ – အေရျပားက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အႀကီးမားဆံုး အစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တဲ့အျပင္ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ရင္ ဆိုးက်ဳိးကို သိသိသာသာ ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား က်န္းမာေရးတင္မက လွပၾကည့္ေကာင္းေနေစဖို႔ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါ၀င္တဲ့ အစာေတြကို တစ္ေန႔တစ္မ်ဳိး ပါ၀င္ေအာင္ ထည့္သြင္းမွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။...
၊ လရိပ္ေမ ၊ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ ကိုယ့္ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ေတာင္တု ဆက္ၿပီးတဲ့အခါ မ်က္စိက ပိုႀကီးၿပီး ပိုဆြဲေဆာင္မႈ ရွိသြားပါတယ္။ အခုအခါမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာကလည္း ေရပန္းစားလာပါတယ္။ မ်က္ေတာင္တုဆက္ျခင္းဆိုသည္မွာ . ....