လရိပ္ေမ ….* လိုအပ္ေသာ ပစၥည္း *…. (၁) ပ်ားရည္စစ္စစ္ တစ္ခြက္၊ (၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ ၁၀ ျမႊာ (ဒါမွမဟုတ္ သင္ ႀကိဳက္တဲ့ ေဆးဖက္၀င္ အပင္ထြက္ပစၥည္း) # ျပဳလုပ္နည္း – ေရအနည္းငယ္ကို ပြက္တဲ့အထိ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ ဘယ္မိန္းကေလးမဆို သြယ္လ်လွပတဲ့ေျခတံေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကမွာပါ။ ေျခသလံုးက သြယ္လ်လွပၾကည့္ေကာင္းေနရင္ ေဘာင္းဘီတို၊ စကပ္တို၊ ဂါ၀န္တိုေတြ၀တ္တိုင္း ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနပါလိမ့္မယ္။ – ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ အ၀လြန္ေနရင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေပါင္အပိုကို ေလွ်ာ့ခ်လိုက္ပါ။ တစ္ေန႔မွာ ၂၀ – ၃၀...
၊ လရိပ္ေမ ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္က ဘယ္လိုပံုစံမ်ဳိးရွိပါသလဲ၊ သင့္ခႏၶာကိုယ္ပံုစံကို အခုထက္ပိုၿပီးၾကည့္ေကာင္းလာေစဖို႔ တစ္ေန႔တာမွာစားသင့္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို အႀကံျပဳလိုက္ပါတယ္။ – သင့္ခႏၶာကိုယ္ကအရပ္ရွည္ၿပီး သြယ္လ်တဲ့ခႏၶာကိုယ္ပံုစံဆိုရင္ ဒီလိုခႏၶာကိုယ္ပိုင္ရွင္က အဆီနည္းၿပီး ဇီ၀ကမၼျဖစ္စဥ္ပိုျမန္ေစပါတယ္။ ရင္နဲ႔တင္ေသးငယ္ၿပီး ၾကြက္သားထုထည္နည္းပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ဖို႔ ခက္ခဲတတ္ပါတယ္။ နံနက္စာ နံနက္စာအျဖစ္...
လရိပ္ေမ လက္သည္းေတြ မထိခိုက္ေစဖို႔နဲ႔ လက္သည္းေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းေနေစဖို႔ အမ်ဳိးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။ * လက္သည္းပန္းကံုး တစ္ေလွ်ာက္ကို ဆီလိမ္းပါ။ ဒါမွသာ လက္သည္းနီ စြန္းေပမႈ မျဖစ္မွာပါ။ * လက္သည္းဆိုးေဆးေပၚ ထပ္ၿပီး မဆိုးပါနဲ႔။ လက္သည္းဆိုးေဆးေပၚ...
၊ လရိပ္ေမ ၊ (၁) ဗီတာမင္စီ၊ ဇင့္(သြပ္)ဓာတ္၊ သံဓာတ္နဲ႔ အိုမီဂါ ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္တို႔ ပါ၀င္မႈမ်ားတဲ့ သစ္သီး၀လံနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားပါ။ (၂) လိုအပ္ရင္ ဆံပင္အဖ်ားေတြကိုတိေပးပါ။ ဆံပင္က်ဳိးျပတ္တာကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ဒီအတိုင္းမထားပါနဲ႔။ ညႇပ္ေပးပါ။...
လရိပ္ေမ ေန႔တစ္ေန႔ စတင္တဲ့အခါ အသက္၀င္ႏိုးၾကြၿပီး က်န္းမာလန္းဆန္းေနေစဖို႔ ႐ိုးစင္းတဲ့ နည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ နည္းလမ္း (၁) ၁၅ မိနစ္ လမ္းေလွ်ာက္ပါ နံနက္ခင္း ေနျခည္ႏုႏုခံယူရင္း ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္လိုက္ပါ၊ ဒါမွမဟုတ္ ခပ္သြက္သြက္ ေျပးလိုက္ပါ၊ ဗီတာမင္ဒီရရွိေစၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္းမ်ား – ဆား ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ – ေရေႏြး ၂၅၀ မီလီလီတာ၊ – ဂြမ္းစ ဒါမွမဟုတ္ ပတ္တီး။ ျပဳလုပ္နည္း – ေရေႏြးထဲမွာ ဆားထည့္ၿပီး အရည္ေဖ်ာ္...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းကို အမ်ဳိးသမီးလိင္ေဟာ္မုန္းလို႔ လူသိမ်ားၿပီး အမ်ဳိးသမီးနဲ႔ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ေတြ႕ရပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီးေတြ ေသြးဆံုးၿပီးခ်ိန္မွာ အီစထ႐ိုဂ်င္ေဟာ္မုန္း ခ်ဳိ႕တဲ့သြားတတ္တဲ့အတြက္ ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ဖို႔ သဘာ၀အစာေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသင့္ပါတယ္။ – ေျမပဲ ေျမပဲမွာ ဖိုင္တိုအီစထ႐ိုဂ်င္ျဖစ္တဲ့ လစ္ဂနင္ဓာတ္ ပါ၀င္ပါတယ္။...
လရိပ္ေမ ေႏြကာလမွာ အသားအေရက ေနေလာင္ဒဏ္နဲ႔ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ဒဏ္ေတြေၾကာင့္ ႏြမ္းနယ္ထိခိုက္မေနဘဲ ၾကည္လင္ ေတာက္ပ ေနေစဖို႔ ေအာက္ပါ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ (၁) သန္႔ရွင္းမႈကို အေလးထားပါ မ်က္ႏွာမသစ္ခင္ လက္ေတြကို ဆပ္ျပာ အေပ်ာ့ စားနဲ႔...
လရိပ္ေမ သင့္ဆံပင္ေတြ ကြၽတ္ႏႈန္းမ်ားေနသလား။ ဆံပင္ကြၽတ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္း ၁၅မ်ဳိးရွိတဲ့ အတြက္ သင္ကဘယ္အခ်က္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရသလဲ ဆိုတာသိေအာင္ ေလ့လာၾကည့္ဖို႔ အႀကံျပဳခ်င္ပါ တယ္။ (၁)- စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း (၂)- ကိုယ္၀န္ရွိျခင္း (၃)- ဗီတာမင္ေအ အလြန္အမင္းမွီ၀ဲျခင္း (၄)- ပ႐ိုတင္းဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း...