၊ လရိပ္ေမ ၊ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစၿပီး ၾကြက္သားေတြ သန္စြမ္းကာ ဦးေႏွာက္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို က်န္းမာေစတယ္ဆိုတာ သင္ၾကားဖူးၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာက စိတ္က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္ေလာက္အထိ ေကာင္းက်ဳိး ရရွိေစသလဲဆိုတာကို ေလ့လာၿပီး...
၊ လရိပ္ေမ ၊ အားလပ္ခ်ိန္မွာ သင္ဘယ္လို အခ်ိန္ျဖဳန္းသလဲဆိုတဲ့ အျပဳအမူေတြက သင့္ကိုသူငယ္ျပန္ မွတ္ဥာဏ္ ေလ်ာ့နည္းေရာဂါနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ရာမွာ အေရးႀကီးတဲ့ က႑ကေန ပါ၀င္ေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ အႏုပညာ သင္တန္းတက္တာ၊ ဘာသာစကားအသစ္ သင္ယူတာ စတဲ့...
၊ လရိပ္ေမ ၊ တစ္ခါတစ္ရံ သြားတိုက္ရင္း သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတတ္သလို တစ္ခါတေလ အေၾကာင္းရင္း မယ္မယ္ရရမရွိဘဲ သြားဖံုးကေန ေသြးယိုတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ (၁) ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းျခင္း ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အားနည္းလို႔ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္...