၊ လရိပ္ေမ ၊
မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက အခ်ိန္ေပးရပါတယ္။ ကိုယ့္ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ေပၚမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာက သိပ္ေတာ့ မလြယ္ကူပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ မ်က္ေတာင္တု ဆက္ၿပီးတဲ့အခါ မ်က္စိက ပိုႀကီးၿပီး ပိုဆြဲေဆာင္မႈ ရွိသြားပါတယ္။ အခုအခါမွာ မ်က္ေတာင္တုဆက္တာကလည္း ေရပန္းစားလာပါတယ္။
မ်က္ေတာင္တုဆက္ျခင္းဆိုသည္မွာ . .
ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ကို ထိခိုက္တာ၊ မ်က္စိစပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္း ျဖစ္တာေတြ မျဖစ္ေစဘဲ ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ေပၚမွာ ေကာ္နဲ႔ကပ္ၿပီး ဆက္ရတဲ့နည္းလမ္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္တုေတြက အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ သင့္အလုပ္၊ သင့္မ်က္ေတာင္နဲ႔ သင့္ေနထိုင္မႈပံုစံေပၚ မူတည္ၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့အမ်ဳိးအစား (အထူ၊ အပါး၊ အတုိ၊ အရွည္) ကို ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ မ်က္ေတာင္ရဲ႕ အေလးခ်ိန္ကို စဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ မ်က္ေတာင္က ေပါ့ေလေလ၊ ၾကည့္ရပိုေကာင္းေလေလ ျဖစ္မွာပါ။
မ်က္ေတာင္တုဆက္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ၾကာမွာလဲ
မ်က္ေတာင္တုဆက္ဖို႔ အခ်ိန္ႏွစ္နာရီေလာက္ပဲ ၾကာတတ္ပါတယ္။
ဘယ္သူေတြ မ်က္ေတာင္တု ဆက္ႏိုင္သလဲ
ပင္ကိုမ်က္ေတာင္အနည္းဆံုး သံုးမီလီမီတာေလာက္ရွိတဲ့ အမ်ဳိးသမီးေတြက မ်က္ေတာင္တု ဆက္ႏိုင္ပါတယ္။
မ်က္ေတာင္တုဆက္ၿပီး ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ား
– မ်က္ေတာင္တု ဆက္ၿပီး ပထမဆံုး ၁၂ -၂၄ နာရီမွာ ေရနဲ႔မထိမိပါေစနဲ႔။ ေရကေကာ္ကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး မ်က္ေတာင္ကို ကြာက်သြားေစႏိုင္လို႔ပါ။
– ျဖစ္ႏိုင္ရင္ မက္စ္ကာရာ မဆိုးပါနဲ႔။ မက္စ္ကာရာဆိုးမယ္ဆိုရင္ မ်က္ေတာင္တုထိပ္ကိုပဲ ဆိုးသင့္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေပၚဆိုးလိုက္ရင္ မက္စ္ကာရာနဲ႔ ေကာ္ကပ္ၿပီး လံုးေထြးသြားႏိုင္လို႔ပါ။
– မ်က္ေတာင္တုေပၚမွာ ေရစိုခံမက္စ္ကာရာ မဆိုးသင့္ပါဘူး။ ေရစိုခံမက္စ္ကာရာမွာ ဆီပါတဲ့အတြက္ မ်က္ေတာင္တုကို ဖယ္ရခက္သြားႏိုင္လို႔ပါ။
– ထိခိုက္လြယ္တဲ့ မ်က္စိအမ်ဳိးအစားအတြက္ ေကာ္ကိုေရြးခ်ယ္ သံုးထားတယ္ဆိုရင္ မ်က္၀န္းတစ္၀ိုက္မွာ ဆီအေျခခံအလွကုန္ ဒါမွမဟုတ္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး မသံုးပါနဲ႔။
– မ်က္စိကို မပြတ္ပါနဲ႔။ ပြတ္လိုက္ရင္ မ်က္ေတာင္တုတင္မက သင့္ပင္ကိုမ်က္ေတာင္ပါ ကြၽတ္သြားႏိုင္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
– မ်က္ေတာင္ေကာ့တံကို မသံုးသင့္ပါ။ မ်က္ေတာင္ေတြက ျပဳျပင္ဖို႔ မသင့္ေတာ္ေသးပါဘူး။
– ဆီဓာတ္အေျခခံ မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္၊ ခရင္မ္၊ ကြန္ဒီရွင္နာနဲ႔ မိတ္ကပ္ကို ေရွာင္ပါ။ ဒီအလွကုန္ေတြထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ဆီက မ်က္ေတာင္တုရဲ႕ ကပ္ႏိုင္စြမ္းကို ဖ်က္ဆီးတတ္တာေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
– မ်က္၀န္းမိတ္ကပ္ ဖ်က္တဲ့အခါ ဆီမပါတဲ့ ဖ်က္ေဆးသံုးၿပီး ညင္ညင္သာသာ ဖ်က္ေပးပါ။ ေရဓာတ္အေျခခံ မ်က္၀န္းသန္႔စင္ေဆး ဒါမွမဟုတ္ ဂ်ဲလ္အေျခခံ မ်က္၀န္းသန္႔စင္ေဆးကို ေရြးခ်ယ္ၿပီး ဖ်က္ေပးပါ။
– မ်က္ေတာင္မပြတ္မိေစဖို႔ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္စက္ပါ။ ပိုးသားေခါင္းအံုးစြပ္ေပၚ အံုးၿပီး အိပ္သင့္ပါတယ္။
(Ref;HD)
