Healthy Life Ad
Health Tips

“သင့္မွာ စိတ္ေရာဂါရွိ၊ မရွိ” . . .

—–၊ ေဒါက္တာအုန္းေက်ာ္ (စိတ္က်န္းမာေရးအထူးကု ဆရာ၀န္ႀကီး – အၿငိမ္းစား) ၊—–

ေနာက္ဆံုးႏွစ္ ေဆးေက်ာင္းသားေတြနဲ႔ စိတ္က်န္းမာေရးအေၾကာင္း ေဆြးေႏြးေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။

“ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ ဘာလဲေဒါက္တာ”

“ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ (WHO) က ဖြင့္ဆိုထားတဲ့ အနက္အဓိပၸာယ္ရွိပါတယ္။ စိတ္က်န္းမာေရးဆိုတာ စိတ္ေရာဂါကင္းရွင္းေနတဲ့ အေျခအေနသာမကဘဲ စိတ္ခ်မ္းသာ၊ ေပ်ာ္ရႊင္သာယာျခင္းရွိတဲ့ အေျခအေန(Well-Being) ျဖစ္တယ္။ အဲဒီလို စိတ္အေျခအေနရွိလို႔ လူတစ္ဦးမွာရွိတဲ့ ပင္ကိုယ္အစြမ္းအတိုင္း လုပ္ကိုင္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္တယ္။ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း ေတြ႔ႀကံဳရမယ့္ ဖိစီးမႈျပႆနာေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းႏိုင္တယ္။ မိမိဘ၀တိုးတက္မႈအတြက္ အားထုတ္ႀကိဳးပမ္းႏိုင္တယ္။ ေနာက္ၿပီး လူမႈပတ္၀န္းက်င္အတြက္ အက်ဳိးေက်းဇူးရွိတဲ့ လုပ္ငန္းေတြမွာ ပါ၀င္လုပ္အားေပးႏိုင္တယ္”

ေဆးေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က ေစာဒကတက္ပါတယ္။

“လူတိုင္း အဲဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးကို အၿမဲတမ္း ပိုင္ဆိုင္ေနႏိုင္ပါ့မလား”

“ခင္ဗ်ားေျပာတာမွန္ပါတယ္။ WHO က ျဖစ္သင့္ျဖစ္ထိုက္တဲ့ စံျပအေျခအေန (IDEAL) ကို ေဖာ္ၫႊန္းထားတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ေရာဂါခံစားေနရသူနဲ႔ စံျပစိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္းသူၾကားမွာ စိတ္က်န္းမာေရးမျပည့္စံုသူ အမ်ဳိးမ်ဳိးရွိႏိုင္ပါတယ္။ အျဖဴအမည္းမသဲကြဲတဲ့ မီးခိုးေရာင္အႏုအရင့္ေတြကို ေျပာတာပါ”

“ဒီေတာ့ စိတ္ေရာဂါရွိတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္ဖို႔ ဘယ္လိုအခ်က္အလက္ေတြကို စဥ္းစားရမလဲ”

“ေမးသင့္ေမးထိုက္တဲ့ ေမးခြန္းပါ။ က်န္းမာေရးေဆးခန္းကို လာေရာက္ျပသသူေတြထဲမွာ ဘယ္သူက စိတ္ေရာဂါ ခံစားေနရသလဲဆိုတာကို ခန္႔မွန္းတတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ မိသားစုထဲမွာလည္း အိမ္သားတစ္ဦးဦး စိတ္ေရာဂါ စတင္ျဖစ္ပြားမႈ ရွိ၊ မရွိ သတိထားၾကည့္႐ႈႏိုင္ရင္ ေကာင္းတာေပါ့”

“အဲဒီေတာ့ . . .”

“အဲဒီေတာ့ လူတစ္ေယာက္မွာ စိတ္ေရာဂါ ရွိ၊ မရွိ သိရွိႏိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြကို စံုစမ္းစစ္ေဆးၾကည့္ရမွာေပါ့။ အဲဒီလကၡဏာေတြကို ‘သတိေပးစိတ္ေရာဂါလကၡဏာမ်ား’(Warning Signs)လို႔ ေခၚပါတယ္”

“ရွင္းျပပါ ဆရာ”

“(၁) ယခင္ကထက္ စိုးရိမ္စိတ္၊ ေၾကာက္စိတ္လြန္ကဲလာျခင္း၊ (၂) ယခင္ကထက္ စိတ္ညစ္တာ၊ စိတ္က်တာ၊ မေပ်ာ္မရႊင္ခံစားရတာ ပိုမိုမ်ားျပားျမင့္မားလာျခင္း၊ ၾကာရွည္စြာ ခံစားလာရျခင္း (၃) ယခင္ကထက္ စိတ္တိုလြယ္ျခင္း၊ ေဒါသေပါက္ကြဲလာတတ္ျခင္း၊ အၾကမ္းဖက္ျခင္း၊ (၄) ယခင္ကထက္ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ အတက္အက်ျမန္ျခင္း၊ စိတ္လႈပ္ရွား လြယ္လာျခင္း”

“ စိတ္ေရာဂါရွိႏိုင္တယ္လို႔ သံသယရွိရင္ အဲဒီလူမွာ မိမိကိုယ္မိမိ ေသေၾကာင္းႀကံခ်င္စိတ္ ရွိ၊ မရွိ ေမးျမန္းရမယ္။ ကာယကံရွင္က မသိမသာ သြယ္၀ိုက္ၿပီး အရိပ္အေယာင္ျပတဲ့ အေျပာမ်ဳိးကို အေလးထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ-ေလာကႀကီးက ၿငီးေငြ႔စရာႀကီး စတဲ့ အေျပာမ်ဳိးပါ” . . .

ေဆးေက်ာင္းသူတစ္ဦးက ၾကားျဖတ္ေမးျမန္းပါတယ္။

“ဒါေတြက စိတ္ခံစားမႈနဲ႔သက္ဆိုင္တဲ့ လကၡဏာေတြ မဟုတ္လား။ လူတိုင္းလူတိုင္း တစ္ေန႔မဟုတ္ တစ္ေန႔မွာ စိတ္ညစ္တာ၊ စိုးရိမ္တတ္တာ၊ ေဒါသထြက္မိတာေတြ ရွိတာပဲ ေဒါက္တာအုန္း”

“မွန္ပါတယ္။ အရင္ကနဲ႔ မတူေတာ့ဘဲ စိတ္ခံစားတံု႔ျပန္မႈ ေျပာင္းလဲလာတာကို သိခ်င္တာပါ။ စိုးရိမ္စိတ္၊ ညစ္ညဴးစိတ္၊ ေဒါသစိတ္ေတြက အရင္ကထက္ ပိုမိုႀကီးမားလာသလား။ အရင္ကလို တစ္ခါတရံ ခံစားရတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ မၾကာခဏ ခံစားလာရသလားဆိုတာကို စံုစမ္းရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ သတိေပးလကၡဏာေတြကို ဆက္ေျပာမယ္။ (၅) အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း၊ ဆင္ျခင္ေတြးေတာ ဆံုးျဖတ္ႏိုင္မႈ အားနည္းလာျခင္း။ ဒါေၾကာင့္ ေက်ာင္းသားဆိုရင္ ေက်ာင္းစာညံ့ဖ်င္းလာမယ္။ လူႀကီးေတြမွာေတာ့ ပံုမွန္လုပ္ငန္းကိစၥကို ေဆာင္ရြက္ဖို႔ အခက္အခဲရွိလာမယ္။ (၆) ထူးဆန္းတဲ့ အာ႐ံုခံစားရျခင္း (ဥပမာ-အေၾကာင္းမဲ့ စကားေျပာသံၾကားသလို ခံစားရျခင္း)၊ ပတ္၀န္းက်င္ကို အထင္အျမင္မွားျခင္း (ဥပမာ-သံသယစိတ္ လြန္ကဲလာျခင္း၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ေတြ႔ရွိရတဲ့ အျဖစ္အပ်က္ေတြက ထူးဆန္းေနသလို ခံစားရျခင္း)”

ေဆးေက်ာင္းသားတစ္ဦးက ပါ၀င္ေဆြးေႏြးပါတယ္။

“အဲဒီလကၡဏာေတြက စိတၱဇေရာဂါ (Psychosis) လကၡဏာလို႔ ကြၽန္ေတာ္သိထားပါတယ္။ အဲဒီလိုေတြ႔ႀကံဳခံစားလာရရင္ ေရွးဦးသတိေပးလကၡဏာလို႔ ေျပာလို႔ရပါမလား”

“ဒါေပမဲ့ စိတၱဇေရာဂါ ျဖစ္ပြားစမွာ အဲဒီလို အေတြ႕အႀကံဳေတြကို အၿမဲလိုလို ခံစားေနရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေန႔မွာ တစ္ႀကိမ္-ႏွစ္ႀကိမ္ဆိုသလို ျဗဳန္းကနဲ ခံစားရၿပီး အခ်ိန္အနည္းငယ္အတြင္း ေပ်ာက္ကြယ္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဘးလူေတြက ရိပ္မိမွာမဟုတ္ဘူး။ ကာယကံရွင္ ကိုယ္တိုင္ကလည္း အလိုအေလ်ာက္ ေဘးကလူေတြကို ေျပာျပမွာမဟုတ္ဘူး။ (၇) လူမႈဆက္ဆံေရး ေျပာင္းလဲလာတာကိုလည္း ေတြ႔ရွိႏိုင္တယ္။ ဥပမာ-အေပါင္းအသင္းေတြကိုေရွာင္ၿပီး တစ္ကိုယ္တည္း ေနတတ္လာျခင္း၊ လူေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ရမယ့္ ကိစၥေတြမွာ စိတ္၀င္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ ပ်က္ကြက္ျခင္း၊ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံေပါင္းသင္းတဲ့အခါမွာလည္း အဆင္မေျပ၊ ပဋိပကၡျဖစ္ပြားလာတတ္ျခင္း”

ေဆးေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္က ၾကားျဖတ္ေမးျမန္းပါတယ္။

“အဲဒီလို လူမႈဆက္ဆံေရး အျပဳအမူ ေျပာင္းလဲမႈ ရွိေနတာကို လူနာကိုယ္တိုင္က ၀န္မခံရင္ ဘယ္လိုသိႏိုင္မလဲ”

“အိမ္သားေတြ၊ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြကို ေမးျမန္းၾကည့္ရမွာေပါ့။ ေနာက္ၿပီး အိပ္စား၊ ကာမသဘာ၀ဆႏၵသံုးမ်ဳိး ခ်ဳိ႕ယြင္းတဲ့ လကၡဏာေတြကိုလည္း စံုစမ္းၾကည့္ႏိုင္တယ္။ (၈) အစားအေသာက္ပ်က္ ျခင္း (ဒါမွမဟုတ္) အရင္ကထက္ပိုၿပီး အစားၾကဴးလာျခင္း၊ (၉) အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း (ဒါမွမဟုတ္) အလြန္အမင္းအိပ္တဲ့အက်င့္ ရရွိလာျခင္း၊ (၁၀) လိင္ဆႏၵက်ဆင္းျခင္း (ဒါမွမဟုတ္) လိင္ဆႏၵျပင္းျပလာျခင္း၊ (၁၁) အအိပ္၊ အေန၊ အစားအေသာက္ခ်ဳိ ႔ယြင္းတာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္း (ဒါမွမဟုတ္) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာျခင္းတို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒါအျပင္ အျပဳအမူ၊ အေနအထိုင္ေျပာင္းလဲမႈနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ လကၡဏာေတြကိုလည္း သတိထားရမယ္”

“ေျပာျပပါ ဆရာ”

“(၁၂) အရက္ ဒါမွမဟုတ္ မူးယစ္ေဆး စတင္သံုးစြဲလာျခင္း ဒါမွမဟုတ္ အရက္ေသာက္တတ္သူ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္သူက အရင္ကထက္ပိုၿပီး သံုးစြဲလာျခင္း၊ (၁၃) ေန႔စဥ္ လုပ္ငန္းတာ၀န္ေတြကို အရင္ကလို ေဆာင္ရြက္လုပ္ကိုင္ႏိုင္မႈ မရွိျခင္း၊ စိတ္ပါ၀င္စားမႈ ေလ်ာ့နည္းလာျခင္း၊ (၁၄) ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါမရွိေပမယ့္ ေျခလက္နာက်င္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ ဗိုက္နာျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း စတဲ့ ခႏၶာကိုယ္လကၡဏာေတြကို ညည္းတြားျခင္း”

ေဆးေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က ၾကားျဖတ္ၿပီးမွ မွတ္ခ်က္ခ်ပါတယ္။

“ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါကို ရွာမေတြ႔ေပမယ့္ ခႏၶာကိုယ္ေရာဂါလကၡဏာေတြကို ညည္းတြားေနတဲ့သူ႔ကို ေတြ႔ရင္ စိတ္က်န္းမာေရး ေကာင္း၊ မေကာင္း သတိျပဳသင့္တယ္ေပါ့”

“မွန္ပါတယ္။ ေနာက္ဆံုးအေရးႀကီးတဲ့အခ်က္ တစ္ခုရွိေသးတယ္။ (၁၅) စိတ္ေရာဂါရွိႏိုင္တယ္လို႔ သံသယရွိရင္ အဲဒီလူမွာ မိမိကိုယ္မိမိ ေသေၾကာင္းႀကံခ်င္စိတ္ ရွိ၊ မရွိ ေမးျမန္းရမယ္။ ကာယကံရွင္က မသိမသာသြယ္၀ိုက္ၿပီး အရိပ္အေယာင္ျပတဲ့ အေျပာမ်ဳိးကို အေလးထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ-ေလာကႀကီးက ၿငီးေငြ႔စရာႀကီး စတဲ့ အေျပာမ်ဳိးပါ”

ေဆးေက်ာင္းသားတစ္ေယာက္က ေ၀ဖန္ေဆြးေႏြးတယ္။

“ေဒါက္တာအုန္းေျပာခဲ့တဲ့ သတိေပးလကၡဏာတခ်ဳိ ႔ကို တစ္ခါတေလ ကြၽန္ေတာ္ေတြ႔ႀကံဳခံစားဖူးပါတယ္။ ဒီေတာ့ ကြၽန္ေတာ့္မွာ စိတ္ေရာဂါျဖစ္ပြားစ လကၡဏာေတြ ရွိတယ္လို႔ ေျပာႏိုင္မလား”

ေဆးေက်ာင္းသူတစ္ေယာက္က မၾကားတၾကားေျပာတယ္။

“သိပ္မွန္တာေပါ့”

“အဲဒီလိုေတာ့ အလြယ္တကူ မွတ္ခ်က္ခ်လို႔ မရပါဘူး။ ဆရာေျပာခဲ့တဲ့ သတိေပးလကၡဏာ ၁၅ မ်ဳိးထဲက လကၡဏာဘယ္ေလာက္မ်ားမ်ား ခံစားေနရသလဲဆိုတာ စံုစမ္းေမးျမန္းၾကည့္ရမယ္။ ရွိတယ္ဆိုရင္ အဲဒီေရာဂါလကၡဏာ တစ္ခုခ်င္းက အရင္ကထက္ ပိုမိုဆိုးရြား ျပင္းထန္လာသလား။ တစ္ခါတရံသာမဟုတ္ဘဲ မၾကာခဏ ဒါမွမဟုတ္ အၿမဲတမ္းလိုလို ခံစားေနရသလား။ ေရာဂါလကၡဏာ ခံစားေနရတာ အခ်ိန္ၾကာရွည္လာၿပီလား။ ေရာဂါလကၡဏာအမ်ားစုကို တၿပိဳင္တည္း ခံစားေနရသလား။ ခံစားေနရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြေၾကာင့္ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းတာ၀န္ကို ေဆာင္ရြက္ဖို႔ ပ်က္ကြက္လာသလား စတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြကို ထည့္သြင္းစဥ္းစားရမယ္။

ဒါေၾကာင့္ တစ္ဦးတစ္ေယာက္မွာ စိတ္ေရာဂါရွိမရွိ သိခ်င္ရင္ ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္ျဖစ္ျဖစ္၊ အိမ္သူအိမ္သားေတြကျဖစ္ျဖစ္၊ ဆရာ၀န္၊ သူနာျပဳေတြကျဖစ္ျဖစ္ သတိေပးလကၡဏာ ၁၅ မ်ဳိးနဲ႔ ခ်ိန္ထိုးၾကည့္ႏိုင္ပါတယ္။ မသကၤာရင္ သက္ဆိုင္ရာ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းနဲ႔ ဆက္လက္စစ္ေဆးရမွာပါ”

Most Popular

Healthy Life Ad
To Top